深圳站桩与养生讲座

1、交通公用设施知识(zh shi)培训深圳市交通运输委员会深圳市交通(jiotng)公用设施管理处深圳站桩与养生意拳第四代传人周广学讲解主讲人：周广学二O一三年十一月共十八页目 录 意拳第四代传人周广学谈站桩养生 一、站桩历史演变 二、站桩与养生的关系 三、意拳站桩与养生与医疗(ylio)实践 四、站桩与武术 五、问题交流与探讨共十八页前言(qin yn)简述站桩的传播情况：BTV养生堂武国忠老师、胥荣东老师站桩师承。曲黎敏教授中医理论站桩：百会穴和会阴穴在一条中轴线上、两脚与肩同宽的原理是气血从涌泉穴（肾经上的穴位）喷涌而出没有(mi yu)肩井穴约束的话，人体气血是发散状态、肺和心有病气流于

2、肘部所以要强调坠肘，肝有病气流于两腋接触肝淤，肾有病气流于腘窝。这些论述跟站桩异曲同工。美国健康博士曾广骅博士通过仪器论证肺呼吸量、耗氧量、心率 呼吸率等指数，对比站桩状态跟平常状态的差别，站桩前后每立方毫米血液中的红血球增加152万个，白血球增加3650个血红蛋白每100微升中增加3.2克，其活性也增加40%共十八页一、站桩历史(lsh)演变共十八页一、站桩历史(lsh)演变意拳站桩从创始人王芗斋先生到如今(rjn)的情况。共十八页共十八页一、站桩历史(lsh)演变意拳站桩从创始人王芗斋先生到如今(rjn)的情况。共十八页二、站桩与养生(yngshng)的关系共十八页二、站桩与养生(yngs

3、hng)的关系出土文物行气铭短短几十个字诠释了呼吸的精髓。黄帝内经记载养生的情况其中素问篇提到“提携天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一”文简意深庄子养生主同过庖丁解牛的故事来诠释客观规律、顺应(shnyng)自然的道理、嵇康养生论里“身型相亲，表里相济，少私寡欲等观点站桩不被世人认识的原因。秘传、保守等共十八页二、站桩与养生(yngshng)的关系共十八页三、意拳站桩与养生(yngshng)医疗实践共十八页三、意拳站桩与养生(yngshng)医疗实践 站桩要点、天人合一(tin rn h y)在站桩方面的介绍。共十八页四、站桩与武术(wsh)关系共十八页四、站桩与武术(wsh)关系

4、历代(ldi)拳家都有论述：“要知拳精髓，首由站桩起”站桩是拳学的基础、例如通过站桩太极拳打的比原来有韵味、金鸡独立比原来稳了。共十八页五、问题交流(jioli)与讨论共十八页五、问题(wnt)交流讨论愿解答一些养生与技击方面的问题，欢迎热心之人提问。大家可以现场交流，请练过的各位给大家分享一下心得(xnd)和体会。意拳（大成拳）诠释 联系人：周广学手机共十八页深圳站桩养生(yngshng)讲座汇报结束(jish)！ 感恩各位！共十八页内容摘要交通公用设施知识培训。三、意拳站桩与养生与医疗实践。曲黎敏教授中医理论站桩：百会穴和会阴穴在一条中轴线上、两脚与肩同宽的原理是气血从涌泉穴（肾经上的穴位）喷涌而出没有肩井穴约束的话，人体气血是发散状态、肺和心有病气流于肘部所以要强调坠肘，肝有病气流于两腋接触肝淤，肾有病气流于腘窝。美国健康博士曾广骅博士通过(tnggu)仪器论证肺呼吸量、耗氧量、心率 呼吸率等指数，对比站桩状态跟平常状态的差别，站桩前后每立方毫米血液中的红血球增加152万个，白血球增加3650个血红蛋白