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文档简介

1、 网球技术讲解（二） 反手抽球山东理工大学体育学院董杰一、反拍抽球（单手握拍）挥拍： 在准备动作中，一般用正手握拍。在做反拍后摆动作时，再将握拍边为东方式反手握拍。准备姿势： 准备姿势同正手一样。但对于初学者在最初开始打反拍时可用东方式反手握拍作为准备姿势。 引拍阶段：转肩/变化握拍和向后拉拍运动员将肩和胯向侧对球网身体重心移至左脚左手握拍颈并将球拍向后拉球拍后摆并低于来球的高度球拍底托正对来球曲膝，为使身体向前上方移动做准备所有步法的调整艘应在该阶段完成击球阶段：向前挥拍和击球在向前挥拍开始前运动员的右脚向击球方向迈步击球点在右腿前腰部高度击球时拍面垂直与地面挥拍轨迹朝目标方向由下至上随挥动

2、作：在击球后，球拍应沿目标方向继续挥出（由下至上）握拍手通过右眼后在肩以上结束左足底对着后挡网并保持身体平衡二、反拍抽球（双手握拍）握拍：右手为主的反拍（变化握拍）右手用东方式反手握拍或大陆式握拍法左手用东方式正拍握拍法左手为主的反拍双手都用东方式握拍法（不变化的握拍）通常运动员开始时用双手正手握拍法，随着经验的增加，他们将握拍边为大陆或东方式反手握拍以下是双手反拍变化握拍方法的例子：准备姿势：与单手相同。只是双手可在拍柄上重叠一起引拍阶段：转肩，并向后拉拍转肩和胯，当肩转动时，变化握拍身体重心转移到左脚上双手重叠球拍拉向后方并低于来球的高度拍柄底托正对来球曲膝为身体重心向前上访移动做准备击球阶段：向前挥动并击球在向前挥拍前，运动员向来球方向迈步击球点比单手略靠后和靠侧面击球时右臂伸直击球点在右膝前面球拍挥出轨迹是朝目标方向由下向上随挥动作：在击球后球拍应沿目标方向继续挥出动作完成时双手高与肩左足鞋底正对后挡网手臂可在身体

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