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文档简介

1、体育与自尊自信的培养 自尊是一个人发展和前进的潜在动力，是一种高尚纯洁的心理品质。自信是一个人心健康的基础、是良好心理素质的核心，也是走向成功的必由之路。高中阶段是自尊和自信形成的关键时期，高中生不仅可以在育活动中认识自我、接纳自我，还能够通过体育运动有效地培养和展现自己的自尊和自信。学习目标了解自尊自信的价值。积极参加体育活动，培养和发展自尊自信。一、自尊和自信 （一）自尊 自尊，是自我尊重和自我爱护，自尊又包含有要求他人、集体和社会对自己尊重的期望心理。在日常学习、生活和体育活动中，对自己的运动能力、身体外貌以及健康水平等身体状况的满意程度也是自尊的一个方面。高中阶段仍然是身体发育的增长期

2、，可塑性较大，多参加体育锻炼，有利于保持良好的身心状况。此外，在树立自尊的同时，同学之间的相互尊重也是形成健康心理的重要环节。一、自尊和自信 （二）自信 自信是一种反映个体对自己是否有能力，或成功地完成某项活动的信任程度的心理特性。一个人有自信，他就会满怀热情地投到行动中；在遇到困难时，也不会被困难和挫折所压倒。自信是一个人成功的基础。一、自尊和自信 （三）自信与自卑和自负 自信的反面是自卑，而超过自己实际能力的虚假自信是自负，理解什么是自卑和自负才会全面领悟自信的含义。二、在体育活动中展现和培养自尊和自信 一个人的自信心是在克服困难，体验成功中产生的。体育锻炼是培养和发展自信的重要手段。在锻炼中不断克服困难、挑战自我、增强自信、展现自我。展现自我自我激励 首先，要经常鼓励和肯定自己。通过回忆自己成功经历中感到荣耀和自豪的事情，并肯定自己所具有的能力，鼓励自己说：“过去行，现在更行”，“别的事情能处理好，这个事情也能处理好”。其次当面对有难度的活动项目或受到挫折时，要敢于面对困难，从那些战胜困难和挫折的成功者身上找到自己前进的方向，在困难面前，应运用积极、肯定的自我暗示为自己打气，例如“我可以”，“我行”，“成功一定属于我”等等，以增强自信，克服困难。量力而行相互鼓励发展专长 增强自信心的另一种方法是选择一种你喜欢做、做得好、自己欣赏、同伴也赞赏的体育活动，有计划地

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