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文档简介

1、排球技术 厦门一中集美分校（灌口中学） 颜爱国排球技术的基本理论排球技术的几个力学问题准备姿势和移动发球垫球传球扣球拦网排球技术的基本理论 排球技术的概念 排球技术的特点 排球技术的分类排球技术有两种：一种是有球技术，包括传球.垫球、扣球、发球和拦网；另一种是无球技术，包括准备姿势、移动、起跳及各种掩护动作等。 第一、完成各种技术动作的时间短促。 第二、各种技术动作都是球在空中飞行时完成。 第三、大多技术具有攻防两重性 如拦网、传球、垫球。 第四、身体各部位都能触球。排球技术是指运动员在比赛规则允许的条件下采取的各种合理的击球动作总称。它是排球运动的基础和重要的组成部分。排球技术的几个力学问题

2、起动与制动起跳旋转球与飘球入射角与反射角挥臂速度挥臂速度上肢鞭打动作的特点是： 大关节带动小关节。即躯干带动肩，肩带动大臂，大臂带动小臂，小臂带动手。角度越大弧度越平入射角和反射角球体飞行路线 影响起跳的主要因素有： 第一， 起跳过程中下肢各关节肌群爆发力的大小。 第二，起跳过程中上肢及上体向上运动的加速度的大小。 第三，蹬地角度。 起动：人体从静止到运动的过程 叫起动。第一，在起动方向上稳定角的大小。第二，支撑反作用力的大小。第三，蹬地角的大小。制动：人体从运动到静止的过程 叫制动。第一，支撑反作用力的大小 。第二，支撑反作用力与地面的夹角的大小。 准备姿势和移动准备姿势移动移动准备姿势与移

3、动的运用教学与训练方法 移动步法：并步和滑步交叉步跨步与跨跳步跑步综合步 准备姿势分三种：半蹲准备姿势（图一）稍蹲准备姿势（图二）低蹲准备姿势（图三）发 球 正面上手发球 正面上手发飘球 勾手发飘球 跳发球 正面下手发球 侧面下手发球 勾手大力发球 发侧旋球 高吊球 发球技术的运用 教学与训练方法 教学顺序 教学步骤 练习方法 抛球稳 击球准 手法正确 用力适当 动作方法 技术分析 技术要点垫 球 正面双手垫球 体侧垫球 背垫 垫球技术的运用 教学与训练方法 教学顺序 教学步骤 练习方法 接发球 接扣（吊）球 接拦回球 接其他球 动作方法 技术分析 技术要点传 球正面传球背传侧传跳传传球技术的运用教学与训练方法 教学顺序 教学步骤 练习方法组织进攻其他应用 动作方法 技术分析 技术要点扣 球 正面扣球 单脚起跳扣球 双脚起跳扣球 小抡臂扣球 勾手扣球 扣球技术的几种变化 教学与训练方法 教学顺序 教学步骤 练习方法 转体扣球 转腕扣球 打手出界 超手扣球 轻扣球 轻吊球 动作方法 技术分析 技术要点拦 网 单人拦网 拦网技术的运用 教学与训练方法

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