挫折的心理学论文范文2篇

1、挫折的心理学论文范文2篇挫折的心理学论文范文一：浅谈大学生如何应对挫折每个人的一生，都会经历很多风风雨雨，从出生到离开这个 世界。对于大学生这个特殊群体而言，更多时候面临的是所谓的 挫折，挫折会使我们感到痛苦，但同时也是一种挑战和考验，激 励着我们不断成长。如果把挫折比喻成人生的风雨，把大学时代 比喻成多雨的季节，那么，当雨季来临时，我们要做的是主动撑 起自己手中的伞，而不是等到倾盆大雨湿透全身才后悔莫及！我们应该如何面对挫折？一、学会从容面对、掌控快乐对挫折我们要有一个正确的认识，挫折的存在是具有普遍性 的，生活中挫折无处不在，逆境无时不有;二是挫折和人一样，具 有两重性，它一方面会使人痛苦

2、、难受、忧郁、失望甚至堕落， 但从积极方面讲，它也是在磨练着我们，给人以教益，让我们不 断从中成长、成熟，不断地使我们走向坚强，促进心理素质的发 展和提高。所以，面对挫折，不同的人有不同的态度，与其闪避、 畏惧，不如迎面而上。唯一可取的态度就是从容面对，做到快乐 地去掌控挫折带来的烦恼。二、学会适度宣泄、摆脱不良情绪宣泄是一种自我心理救护，它可以消除因挫折带来的精神压 力，当然，当我们在宣泄的时候，不但要讲究一定的方法，还要 把握好宣泄的分寸。培根说过：“无论你怎样地表示愤怒，都不要 做出任何无法挽回的事来。”我身边有一个朋友许多时候宣泄的方 式就太过极端了，经常一遇到小事情心情不好就会摔东西

3、，会甩 门，会写一些很极端的话。在我看来，这样不考虑时间场合随意 宣泄任意宣泄，不仅伤害了他人也伤害了自己。所以，每个人都 要了解自己的情绪，寻找一种适当的宣泄方式，并且要很好地把 握“度”，宣泄完了，就应该冷静下来做自己应该做的正事！三、适当取舍、寄托心灵其实，来大学这几年里我还发现有时候挫折的出现是由于自 己想要成功、占有的欲望太强了，不管在学习、工作还是感情上 都想获得“大丰收”，但往往想要的太多就更加适得其反了。由此 一来，失落感、挫折感又会油然而生，会使我们深感心有余而力 不足，最后还可能会导致迷失方向，走向绝望。所以，我们还必 须学会取舍，在感情上不需要做到让每个人都把自己放在第一

4、位; 在学习上不必永远都做第一名；在工作上不必永远是胜者，鱼与熊 掌不可兼得，只有在明白了自己有何求之后，去明智地取舍，并 学会放弃，才能摆脱无谓的烦恼，拥有自在的生活。另外，不仅 把目标定的太高太多会使我们产生挫折感，往往我把精力太投入 一个人或者一件事情却又得不到相应的回报时同样会让我们感到 失望，悲伤。因此，在平常时我们可以多培养自己的兴趣爱好、 树立理想信仰。痛苦，挫折是我们成长的必经之路，要得到快乐 和成功，就必须学会承受痛苦和挫折。生活本身没有好坏之分， 像一面镜子，我们没有能力改变社会，改变别人，只能调整自己， 去适应环境。有些挫折看上去很可怕，但是，更可怕的却是我们 对它的屈服

5、。人生不可免有缺憾，逃避不一定躲得过;面对不一定 最难受;失去不一定不再有;转身不一定最软弱。面对挫折时，我们应该要正视它感悟它，只要我们有勇气， 有信心，我们就有路可走，我们就能够踩过泥泞，走过雨季，迈 向成熟。只有吃得苦中苦，方为人上人，相信雨过天晴有彩虹！挫折的心理学论文范文二：如何面对挫折挫折是指个人从事有目的的活动时，由于遇到阻碍和干扰， 其需要得不到满足时表现出的一种消极情绪状态。中学生所会遇 到的挫折主要表现在学习方面和情感方面。学习方面主要包括考 试没考好，成绩下降，受到老师和家长的批评和责备;情感方面如: 向自己喜欢的异性表示好感，却遭受拒绝和婉言谢绝，以及恋爱 后不欢而散等

6、。人生难免会遇到挫折，没有经历过失败的人生不是完整的人 生。没有河床的冲涮，便没有钻石的璀璨;没有挫折的考验，也便 没有不屈的人格。正因为有挫折，才有勇士与懦夫之分。记住“天 降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其 身，行拂乱其所为，增益其所不能。”巴尔扎克说：“挫折和不幸， 是天才的进身之阶；信徒的洗礼之水；能人的无价之宝；弱者的无 底深渊。”生活中的失败挫折既有不可避免的一面；又有正向和负向功 能。既可使人走向成熟、取得成就，也可能破坏个人的前途，关 键在于你怎样面对挫折。适度的挫折具有一定的积极意义，它可以帮助人们驱走惰性， 促使人奋进。挫折又是一种挑战和考验。英国哲学

7、家培根说过：“超越自然的奇迹多是在对逆境的征服中出现的。”首先，挫折 帮助你成长。人的成长过程是适应社会要求的过程，如果适应得 好，就觉得宽心和谐;如果不适应，就觉得别扭、失意。而适应就 要学会调整自己的动机、追求和行为。一个人出生时;根本不知道 什么是对，什么是错，正是通过鼓励、制止、允许、反对、奖励、 处罚、引导、劝说，甚至身体上的体罚与限制才学得举止与行为 的适应和得当，学会在不同环境、不同时间、不同对象、不同规 范条件下调整行为。反之，从小无法无天的孩子，一旦独立生活 就会被淹没在矛盾和挫折之中。如德国天文学家开普勒，从童年开始便多灾多难，在母腹中 只呆了七个月就早早来到了人间。后来，

8、天花又把他变成了麻子， 猩红热又弄坏了他的眼睛。但他凭着顽强、坚毅的品 德发愤读书， 学习成绩遥遥领先于他的同伴。后来因父亲欠债使他失去了读书 的机会，他就边自学边研究天文学。在以后的生活中，他又经历 了多病、良师去世、妻子去世等一连串的打击，但他仍未停下天 文学研究，终于在59岁时发现了天体运行的三大定律。他把一切 不幸都化作了推动自己前进的动力，以惊人的毅力，摘取了科学 的桂冠，成为“天空的立法者”。其次，挫折增强你的意志力。 现在的青少年长期生活在被服务的环境中，从进小学到读大学， 直到工作选择，都由父母去承受压力，因而他们对各种困难体验 都不深，缺乏忍耐力，没有坚强的意志，一且遇到挫折

9、就被击垮 了。实际上生活中许多轻度挫折，是意志力的“运动场”，当你 大汗淋漓地跑完全程，克服了生活的挫折，就会获得愉快的体验。 心理学家把轻度的挫折比作“精神补品”，因为每战胜一次挫折，都强化了自身的力量，为下一次应付挫折提供了“精神力量”。同时，挫折也有负面效应。在日常生活中，每个人对于挫折 的反应并不相同。一方面这决定于对挫折的感情理解。如一个朋 友批评了你，你可能会听从，甚至非常感激他，但如果把这位朋 友的批评曲解，认为有损你的尊严，那你的反应也许就大不一样 了。另一方面，感情上的失落比物质上的失落反应激烈。当你追 求的目标代表着爱、名誉、地位、尊严时，一旦目标丧失，就会 产生不良的心理

10、影响，这是一种负面效应。人在遭遇挫折时，往往会感到缺乏安全感，使人难以安下心 来，工作和生活都会受到影响。那么，人在遭受挫折的时候，又 应如何进行调试呢？(1)遇到挫折时应进行冷静分析，从客观、主观、目标、环境、 条件等方面，找出受挫的原因，采取有效的补救措施。(2 )要有一个辩证的挫折观，经常保持自信和乐观的态度，要 认识到正是挫折和教训才使我们变得聪明和成熟，正是失败本身才最终造就了成功。向他人(朋友们)倾诉你遭受挫折心中不快以及今后打算， 改变内心的压抑状态，以求身心的轻松，从而让目光面向未来。学会自我宽慰，能容忍挫折，要心怀坦荡，情绪乐观，发 奋图强，满怀信心去争取成功。补偿。原先的预期目标受挫，可以改行别的途径达到目标， 或者改换新的目标，获得新的胜利，即“失之东隅，收之桑榆”。 这是人的一种心理防卫机制。升华。人在落难受挫之后奋发向上，将自己的情感和精力 转移到有益的活动中去，使之升华到有益于社会的高度。这也是 人的一种心理防卫机制。应善于化压力为动力。遇到挫折和失败或即将遇到挫折和 失败，会面临很大外在的心理压力，在这个时候，你是气馁