注意力集中训练在羽毛球公共选项课中应用方法的再研究

1、注意力集中训练在羽毛球公共选项课中应用方法的再研究【摘要】本文从心理学的角度出发，论证了注意力在羽毛球教学中的重要性，阐述了注意的根本特征和品质。最后简述了几种在羽毛球教学初期用来增加学生注意力的练习。【关键词】羽毛球注意力集中教学方法羽毛球运动是对注意力的要求非常高的工程之一，无论哪个技术都要求眼睛时刻盯住球，以便应对每次的来球，并做好每次的回球。假设，注意力分散，被对手抓住时机，就可能会失去整场比赛。原丹麦羽毛球著名男选手弗罗斯特曾在其顶峰时期说过这样一段话：“我想解决注意力问题的关键是不要对将来或过去操心，也不应该总是沉浸在对即将进展的比赛胜负的考虑之中。因为，脑子里想这些是无益的。相反

2、，应该专心致志地考虑自己如何才能发挥得最好。20世纪伟大的自然科学家爱因斯坦曾经说过，成功等于注意力加艰辛的劳动再加上正确的方法。牛顿也说过，“我的成就当归功于准确的注意力。法国生物学家乔治居维叶说：“天才，首先是注意力。我国著名的数学家华罗庚也曾说过：“注意力是智慧的门户可见，注意力无论在学习或其它方面，对于成功都是非常重要的。一、注意的根本特征在羽毛球教学中的应用注意属于心理学的范畴，是指人的心理活动对一定对象的指向和集中。指向和集中是注意的根本特点。注意力在大脑中依赖多巴胺和去甲肾上腺素的神经网络功能来控制。注意力就是把自己的感知和思维等心理活动指向和集中于某一事物的才能。注意是一种极其

3、复杂而多面的心理功能，而羽毛球运动又是对注意力要求很高的工程。所以在羽毛球学习和比赛中保持良好的注意力，是大脑进展感知、记忆、思维等认识活动的根本条件。在正常情况下，注意力使我们的心理活动朝向某一事物，有选择地承受某些信息，而抑制其它活动和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。1.注意的指向性注意的指向性是指人在每一个瞬间，心理活动都选取了某种刺激，而忽略了另一些刺激。当注意指向某一刺激时，对这一刺激的反响就明晰，而对其他刺激那么反映模糊。指向性表现出人的心理活动具有选择性。指向性不同，人们从外界承受的刺激信息也就不同。指向性是心理活动对活动对象的选择。客观事物并不都能被主体明晰认识

4、，人们在每一活动瞬间都能依赖意识和需要选择某个特定的对象而分开另一些对象。因此，注意的对象又叫做被主体选择的客体；注意的背景是其他没有被选择的客体；选择的范围是一个或几个互有关系的对象。2.注意的集中性注意的集中性是指心理活动集中在指向的刺激上的强度。例如，集中性是心理活动不仅分开一切无关事物，而且抑制了无关活动，使选择的对象维持在相对的时间内，保证对对象的明晰反映。在羽毛球课上，学生的注意高度集中时，指向的范围就会缩小，这时候，他们对自己周围的一切就可能到达“视而不见，充耳不闻的境界了。指向性和集中性密不可分，是保证羽毛球教学中学生心理活动顺利开展并继续维持下去的前提条件。二、注意的品质在羽

5、毛球教学中的理论注意的品质包括注意的广度，注意的分配，注意的稳定，注意的转移四个方面。它可以反映一个人注意的开展程度。1.注意的广度亦叫注意的范围。在同一时间内，注意所能清楚把握的对象的数量。注意的对象越集中，排列得越有规律，彼此间整体性越强，越能成为互相联络的整体，以及活动的任务越详细，个体的有关知识经历越丰富，注意的广度就越大。2.注意的分配注意的分配是指在同一时间内把注意指向两种或两种以上的活动或对象上。注意的分配是可能的、必要的，但是有条件的，其中最主要的是同时进展的两种或两种以上的活动中，只能有一种是不纯熟的，其他都已到达相对自动化的，即不需意识控制的程度。3.注意的稳定性注意的稳定

6、性，又称注意的持久性。是指把注意持久的集中在某一对象或活动上所能维持的时间。对象的新颖性、多变性，活动内容的丰富性；以及个体的精神状态，安康状况等等，是保持注意稳定的条件。在羽毛球课上保持注意的稳定性，对于学生学习新技术动作和战术等其他的教学活动都具有重要意义。4.注意的转移注意的转移是根据新的任务，主动地、及时地把注意从一种对象或活动，指向另一种对象或活动上去。先后对象或活动的新异程度，吸引程度，以及个体对对象或活动的认识和兴趣等等，都会影响注意转移的迅速程度和难易程度。三、注意力集中训练应用于羽毛球课的几种方法在一节羽毛球课上，要排除外界的干扰，学生就要做好充分身体和心理准备后，才能学习羽

7、毛球技术和战术，培养学生的良好注意品质，进步学生的学习成绩的目的。首先，在教学中，教师就应该有意识地安排学生在外界干扰比较严重的环境下进展学习，学生通过意志努力，集中注意力完成技术动作，通过这样的反复练习，进步学生集中注意力的才能。其次，通过学生的意志努力随时分配和转移注意力的训练，教师在安排教学方案后，有意识地在同一教学课中变换训练内容，要求学生迅速从一种方法、手段，转移到另一种训练方法、手段上，这样可以进步学生调节注意力的才能。最后，在平时的学习中，教师要有意识地培养学生养成和无论做什么事都要专心致志、聚精会神、排除内心中的干扰的习惯，进步学生集中注意力的才能。1.游戏法在课的准备部分做一

8、些集中注意力的练习和游戏，如四面转法，数数抱团，数“7等。在完毕放松部分环节，利用身体催眠向身体的各部位传递休息的信息，从而使身体到达轻松、平静的状态。2.视羽毛球法在高于羽毛球网一米的空间内，挂一个羽毛球，学生们站在两边场内，然后让学生将注意力集中看这个羽毛球，然后闭上眼睛努力回忆，如此反复做几次，直至羽毛球在头脑中能明晰地再现为止；然后将羽毛球用拍子打动，学生继续进步注意力看球；然后让学生轮流在场内进展十字形跑动，眼睛将注意力放在静止或者挪动的羽毛球上，保持脚下速度，并做击球动作。教师记录每次持续的时间，每次训练不少于3-4次，持续时间以能超过五分钟为好。3.辨音法在学生的呼喊声等嘈杂的环境中，让学生区分击打羽毛球的声音并记录听见的次数，以非常钟为限。四、结论注意力可以通过锻炼得到进步和改善锻炼注意力，需要将自己的全部注意力集中到独一无二的对象羽毛球上。集中注意力不但有助于增加有意识时的应变才能，而且还可在下意识的应变才能，创造力和直觉之间建立联络。所以，在羽毛球课上应