项目及培训内容教练员简介

1、附件1：项目及培训内容、教练员简介健身气功简介健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华悠久文化的重要组成部分。国家体育总局专门成立了健身气功管理机构和健身气功协会，以加强对群众性健身气功活动的管理，推动健身气功的普及。目前流行的主要健身气功有九种：健身气功易筋经；健身气功五禽戏；健身气功六字诀；健身气功八段锦；健身气功十二段锦；健身气功大舞；健身气功导引养生功十二法；健身气功马王堆导引术；健身气功太极养生杖。主要作用:通过健身气功的练习可以起到调整阴阳、和畅气血、疏通经络、培益真气的作用。现代实验研究也表明了健身气功具有明显的消除心身疲劳，恢复

2、体力和精力，提高工作效率，增强机体免疫力，预防疾病等作用。例如：五禽戏在锻炼全身关节的同时，不仅能提高心肺功能，改善心肌供氧量，还能提高心脏排血能力，促进组织器官的正常发育。HYPERLINK /view/1299908.htm八段锦功法前四段用于治病，后四段用于强身。教练员简介：巩清波：男，体育学院教师，主要从事运动人体科学、气功与养生以及民族传统体育的教学和研究工作。工作以来担任了解剖学、生理学、中国传统养生学、健身气功、舞龙舞狮等课程的教学。担任健身气功、舞龙舞狮等项目教练，带领学生参加重庆市全民健身运动会获得金牌1枚、银牌3枚、铜牌1枚，全国高等院校健身气功比赛第四、五、六、七各一名。

3、多次担任重庆市全民健身运动会、重庆市健身气功比赛裁判。现为中国生理学会会员、中国武术协会会员、重庆市健身气功协会干事，健身气功国家一级指导员、健身气功国家一级裁判。瑜伽简介瑜伽(英文:Yoga)其含意为一致、结合或和谐。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻梵我合一的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。 瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，;瑜伽

4、能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦; 瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。教练员简介：万 星：2012年开始学习瑜伽，曾多次系统参加国家级瑜伽培训，获得执教资格，现担任学校专业和公体瑜伽教学，曾在瑜伽馆和健身房担任教练。网球简介： 网球是一项优美而激烈的体育运动，其由来和发展可以用四句话来概括：孕育在法国，诞生在英国，普及结合形成高潮在美国，现在盛行全世界，

5、被称为世界第二大球类运动。 本次培训主要学习正手反手击球基本动作，通过学习及练习让学员能基本掌握基本击球技术及其运用方法，了解网球比赛规则，在球场上能做到小场地的对拉，具备一定的比赛能力。教练员简介：胡旭东：毕业于西南大学，讲师；从事网球教学与训练十年，多次参加重庆市高校教师网球比赛，有较强的网球教学训练及比赛经验。赵征希：从小系统学习网球，曾参加辽宁队、八一队训练，多次代表辽宁参加全国青少年比赛并取得优异成绩，现在文理学院从事网球教学与训练。乒乓球简介 乒乓球运动是手握球拍在中间隔一网的球台上轮流击球的一项球类运动。它具有球体小、速度快、变化多、设备简单、趣味性强、不受年龄性别限制的特点，深

6、受人们的喜爱。长期练习乒乓球能全面锻炼人的身体，使人体的呼吸系统、 HYPERLINK /s?wd=%E6%B6%88%E5%8C%96%E7%B3%BB%E7%BB%9F&tn=44039180_cpr&fenlei=mv6quAkxTZn0IZRqIHckPjm4nH00T1YvmWm4PAf3mWuWPWbvPyu-0ZwV5Hcvrjm3rH6sPfKWUMw85HfYnjn4nH6sgvPsT6KdThsqpZwYTjCEQLGCpyw9Uz4Bmy-bIi4WUvYETgN-TLwGUv3EnW0krjmsn1R4 t /_blank 消化系统及运动系统等得到全面锻炼。本次培训内容与要点：握拍方法、基本姿势，发球、接发球技术，击球技术，战术，乒乓球规则、裁判法。教练员简介：赵 迪： 毕业于广西师范大学。运动成绩：湖北省苗子杯单打第一名， 全国新星杯团体第七名、单打第四名全国少年赛南方赛区团体第六名、单打第三名；现为重庆文理学院体育学院乒乓球教师 。 王 巍：国家中级教练员，国