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文档简介
1、排球教学垫球的定义： 垫球是用双手前臂的前部击球，利用来球的反弹力将球击出的技术动作。其主要用于接发球、接扣球、接拦回球及接应各种低球。其动作易学，比赛中运用较多。垫球技术的动作要领垫球手型种类包拳式叠掌式 二、击球点与部位 腕上10厘米左右两小臂挠骨内侧所构成的平面处请看图示垫球技术分解动作一、插 二、夹三、提 四、蹬垫球技术的口决连续动作一、插 二、夹三、提 四、蹬常 用 技 术 动 作一、侧面双手垫球常 用 技 术 动 作二、背向垫球常 用 技 术 动 作三、跨步垫球练习方法（一）目的：熟悉球性，了解排球的弹性。方法：学生在排球场上各找空地一块，手持一个排球。教师鸣笛后，每人将手中的排球
2、用力掷在地上，使球垂直弹至空中，在球落地之前，从球下钻过。规则：球每从地上弹起一次，人就从球下钻过一次，直到不能钻过或球触及身体为止。钻过次数最多者为胜。 练习方法（二）目的：熟悉垫球部位；发展灵敏性,协调性。方法：将学生分成人数相等的两队，并在排球场底线站好。当听到信号后，排头用垫击球的部位将球托起，并且持球跑动前进，穿过球网到对区底线交给下一个人，该人接过球依旧持球跑动前进，全队依次进行。速度快的队为优胜。规则：球落地后应立即捡回，并在掉球处重新开始做。练习方法（三）目的：巩固垫球手型。击球点和用力顺序。方法：每人持一球做自垫球，一将球垫至约50公分高，二垫至约1米高，三垫至约1.5米左右
3、进行，待球落地反弹起后再按1、2、3的节奏垫出不同高度的球，算完成一个回合的练习。在规定时间内计算完成回合的多少，次数多者为优胜。 规则：必须按规定的节奏垫出不同的高度，否则该次练习不算，应重做。常 见 错 误 动 作一、击球点不准确，常以腕部骨头的坚硬部位或虎口、小臂前端击球，都会造成难以控制出球方向。二、接球时小臂夹紧，但手腕下压不够，造成击球时小臂与球的结触点非常疼痛。三、脚下移动不灵活，不能正确移动到球的下落部位，从而造成垫球技术动作变形，接不准球。纠正方法 1、形成正确的手臂击球动作； 2、注意垫球时的全身协调用力； 3、多做移动垫球。 本课小结一、垫球及其分类二、垫于的基本手型、击球点
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