校本选修个人礼仪舒成富

1、校本选修个人礼仪舒成富什么是礼仪?“人无礼则不立，事无礼则不成，国无礼则不宁”。孔老夫子两千年前念念有词，以礼治国、以礼服人，打造谦谦君子之国。 古人云：“礼兴人和”，谦恭礼让，谅解宽容，与人为善 ，重形象，讲礼义。 如何让人看起来赏心悦目？如何成为社交场的焦点人物？如何成就你的君子形象？ “礼”的含义 尊重“礼者敬人也”。在人际交往中，既要尊重别人，更要尊重自己，礼者敬人“仪”的含义表达尊重的形式“礼仪”这两个字的解释：“礼”尊重。“仪”就是恰到好处的向别人表示尊重的形式。一、礼仪的具体含义 礼仪是人类在社会交往活动中形成的行为规范与准则，具体表现为礼貌、礼节、仪表、仪式、礼仪器物等。 礼仪

2、是人类文明的重要标志。（一）礼仪是人类自身发展的必然产物；（二）礼仪是治国之本，是民族凝聚力的体现；（三）礼仪是个人道德水准和教养的重要标志；（四）礼仪是搞好改革开放，走向世界的桥梁。 二、礼仪的地位与作用为什么要注重个人礼仪?个人礼仪是一个人的生活行为规范与待人处事的准则，是个人仪表、仪容、言谈、举止、待人、接物等方面的具体规定，是个人道德品质、文化素养、教养良知等精神内涵的外在表现。个人礼仪，对个人来说，是文明行为的道德规范与标准；对国家来说，个人礼仪是一个国家文化与传统的象征，个人礼仪所形成的一种具有较强约束力的道德力量，使每一个社会成员能够自觉地按照社会文明的要求，调整行为，唾弃陋习。

3、个人礼仪从这个侧面反映了一个社会的文明程度。在交际活动中，应注意哪些个人礼仪?1、仪表与仪容礼仪；2、服饰礼仪；3、化妆礼仪；4、媒介礼仪。加强个人仪容、仪表应注意什么?头发 应保持头发清洁，发型修饰得体，并且应与本人的自身条件、身份和工作性质相适宜。面容 男士应养成每天修面剃须的好习惯。女士化妆要得体，并注意化妆的时间和场合。在正式场合，女士不化妆会被认为是不礼貌的。同时注意在公共场所不能补妆。表情 应保持面肌自然从容，目光温顺平和，嘴角略带微笑，让人感到真诚可信、和蔼可亲。手部 要保持手部的清洁，养成勤洗手、勤剪指甲的良好习惯。在正式场合忌留有长指甲及指甲修饰不当。衣着 应做到整洁、大方，

4、忌穿着另类服装。体态 要保持端庄、典雅，勿要做作和故弄。头发 整洁的头发、得当的发型会使人精神抖擞，容光焕发。（一）保养与清洁 保持头发整洁、发型美观。及时理发，勤洗勤疏，做到无头屑、无油垢、不凌乱。（二）发型 既要符合美观、大方、整洁和方便工作，又要与自己的发质、脸型、体型、年龄、气质、四季服装以及周围环境相协调，注意别让头发遮住眼睛。这样才能给人以整体美感。面部和手部（一）眼部 注意眼睛的保洁，用眼卫生。 适当修剪眉毛，让整个面部显得平衡、清晰。（二）鼻部 养成每天洗脸时清洁鼻腔的好习惯。切忌当众清洁鼻孔。（三）嘴部 保持干净、口气清新、保护嘴唇。（四）颈部 进行营养护理，保持清洁卫生。（

5、五）化妆 适度化妆。女性化妆的最佳境界是清新、淡雅，既显得楚楚动人，又不留人工雕琢的痕迹，体现出东方美。注意：不要在公共场所化妆或补妆； 不在异性面前化妆； 不要借用他人化妆品。（六）手部 保持清洁，不留长指甲，上班不能涂红色指甲油，修指甲要避开他人。仪容礼仪常见错误：1、把不修边幅当潇洒2、以为面无表情就是酷3、用夸张的颜色染发4、做发型不适应场合5、发型与年龄不配6、发型与服饰不配7、发型与职业不配8、使用过多发胶9、画眉不配眼睛10、使用假睫毛欠考虑11、滥用珠光眼影12、画一对熊猫眼13、涂两团“高原红”14、牙齿沾有食物残渣或口红15、女性出席正式场合不化妆16、化妆不符合年龄17、

6、化妆不符合个性18、化妆不符合场合19、化妆不符合职业20、妆容与服饰不协调21、妆容与季节、时间不协调22、女性只画脸而不顾脖子和耳朵23、化妆追求“一白遮百丑”24、非议他人的化妆25、聚会过程中不补妆26、化妆、补妆不避人27、借用他人化妆品28、使用不适合自己的香水29、喷太多香水30、仪容与言行不相配31、不时用手整理头发32、在公共场合照镜子33、女性在工作场合穿着臃肿34、当众整理内衣着装的基本原则是什么?合体 穿着要和身材、体形相协调、根据自己的体形特点做到扬长避短。合适 在服装穿着、饰物佩戴和配件使用等方面，都必须适应具体的时间、地点和目的的要求。合意 根据自己的爱好、情趣、

7、个性和审美观，基本要求选择合意的服装，穿出自己的风格和魅力。如何搭配服装的颜色?同类色组合 以某种颜色为中心，全部搭配这一色系，以其色彩的深浅变化即不同的明度进行组合。如白色与白色，黑色与黑色，浅蓝与深蓝等。西服套装、套裙就是典型的同色系组合，这种组合，能够产生和谐统一的整体美感。相近组合 利用色环上相近的色彩进行搭配。如：黄色与绿色、绿色与蓝色、蓝色与紫色等。这种配色方法既丰富多彩，又柔和协调，需要注意的是色彩之间的深浅，明暗要有差别，否则会杂乱而刺眼。 对比配色 用两种特性相反的色彩进行搭配，如用柔和的青绿色配红色，用鲜艳的黄色配紫色，用黑色配白色。这种色彩搭配方法，醒目清新，能够表现鲜明

8、的个性，给人留下深刻的印象。无论运用何种色彩组合方法，颜色都不要过多，尤其是正式场合的服饰搭配。一个人全身服装的颜色，最好不要超过三种。饰物有哪些，佩戴饰品时应注意什么?饰物是指能够起到装饰作用的物件，如耳环、项链、戒指、手镯、眼镜、领带等。佩戴时应遵循以下原则：l、饰物的佩戴要顾及人体本身的因素。与体形、发型、脸型、肤色及服装和谐。2、饰物的佩戴要考虑所处的场合和活动的内容。如上班、旅游时要少佩戴珍贵的饰物；出席宴会、舞会时应佩戴漂亮、醒目的饰物；吊唁时只能戴结婚戒指、珍珠项链及素色饰物。3、饰物的佩戴男女有别，女性的饰物种类繁多，选择范围较广，而男士只能佩戴戒指、领饰、袖饰、项链等，所以男

9、士佩饰应少而精，以显阳刚之气。4、饰物的佩戴要注意整体协调。佩戴饰物还要考虑到人、环境、心情、服饰风格等诸多因素间的关系，力求整体搭配协调。遵守以少为佳、同质同色、符合身份和传统习俗的原则。正式场合男士服饰穿戴应注意些什么?男士着装不求华丽、鲜艳，衣着的色彩以和谐为宜，应遵循不超过三种颜色的原则。穿着西装时应注意的礼仪规范是：讲究规格 男士西装有两件套和三件套之分，穿着时必须整洁、笔挺。正式场合应穿统一面料、统一颜色的套装，内穿单色衬衫，系好领带，带领夹，穿深色皮鞋。三件套西装，在正式场合不可脱下外衣。按照国际惯例，西装里面不加毛背心或毛衣，在我国最多只能加一件“V”字领的毛衣，以保持西装的线

10、条美。穿好衬衫 衬衫的领子要挺阔、不可有污垢、油渍。衬衫下摆要塞在裤腰里，系好领扣和袖扣；衬衫领口和袖口要长于西服上装领口和袖口12厘米，以显示穿出的层次；衬衫里面的内衣领口和袖口不能外露。系好领带 系领带时领结要饱满，与衬衫领口吻合要紧；领带的长度以系好后大箭头垂到皮带扣处为最标准；西装穿着系钮扣时，领带夹夹在衬衫的第二粒和第三粒钮扣间为宜；西装敞开穿着时，领带夹夹在衬衫的第三粒和第四粒钮扣间为好。注意鞋袜 鞋子最好为黑色，面料为牛皮或羊皮，穿着时应注意鞋子的保洁和完好。袜子应选择深色的，切忌黑皮鞋配白袜子。西装穿着礼仪1、拆除服装商标2、长短肥瘦合体3、整洁平整4、正式场合着西装必须系领带

11、5、西装钮扣的扣法很讲究 6、西装的口袋，只起装饰作用 7、慎穿毛衫 8、鞋袜与西服的搭配女士着装的礼仪规范有哪些?内衣 女性内衣不能外露，更不能外穿，如：穿裤子和裙子时，不要明显地透出内裤的轮廓，文胸的肩带不能露在衣服外面。将睡衣穿到公共场所也是不雅和失礼的。丝袜 穿裙服时着丝袜，不仅是礼仪的需要，而且还能掩饰腿部的缺陷，增加腿部的美感。袜子的颜色原则上与裙子的颜色相协调，腿较粗的人适合穿深色的袜子，腿较细的人适合穿浅色的袜子。一般不要选择鲜艳、带有网格或有明显花纹的丝袜。穿丝袜时，袜子口不能露在裙子外面。穿一双明显跳纱破损的丝袜是不雅和失礼的。鞋子 要根据穿着舒适、方便、协调而又不失优雅的

12、原则选择不同款式的鞋子。一般个矮的可选择跟高一些的鞋子，个高者可选择跟低一些的鞋子。年纪稍大的女性，选择的鞋跟不可过高。短裙 年轻女性的短裙可短至膝盖上36厘米，但不能短至只有大腿根部到膝盖处的二分之一长。中老年女性的短裙一定要长及膝下3厘米左右处。正确的站姿是怎样的?站立应挺直、舒展、收腹、眼睛平视前方，嘴微闭，手臂自然下垂。正式场合不应将手插在裤袋里或交叉在胸前，更不要有下意识的小动作。男性通常可采取双手相握、叠放于腹前的前腹式站姿；或将双手背于身后，两手相握的后背式站姿，双脚可稍许叉开，与肩部同宽为限。女性的主要站姿为前腹式，但双腿要基本并拢，脚位应与服装相适应，穿紧身短裙时，脚跟靠近，

13、脚掌分开呈“V”状或“”状；穿礼服或旗袍时，可双脚微分。站姿 基本要求：站如松*头正目平，嘴唇微闭，下颌微收，面容平和自然；*双肩放松，稍向下沉，人体有向上的感觉；*躯干挺直，做到挺胸、收腹、立腰； *双腿立直，并拢，脚跟相靠，脚掌分开呈60度。前腹式站姿侧放式站姿后背式站姿2坐姿 (1)坐姿的标准 从座位的左侧人坐，轻稳坐下。入座时要轻、要稳，女土入座前要先整理衣裙下摆。 双目平视，嘴唇微闭，下颌微收。双肩平正放松，两臂自然弯曲平放在腿上，也可以掌心向下放在椅子或沙发扶手上。 坐姿要求挺胸、提臀、立腰。上体自然挺直。双膝自然并拢，双脚尖正前方或交叠。男士双脚可平行打开(注意小于肩宽)。 (2

14、)坐姿礼仪要求 入座顺序： 要让客人、长辈、领导先入座。 女士优先入座。 讲究方法： 入座后坐满椅子的23轻靠椅背。 任何时候入座离座，养成左进左出的习惯。 要把舒适宽敞的座位让给受尊敬的人。 如何保持良好的坐姿?入座时动作应轻而缓，轻松自然。不可随意拖拉椅凳。就座时要留意从座椅左侧入座，背部要与椅背平行，沉着安静地坐下。女士着裙装入座时，应将裙子后片拢一下。坐时，要保持上身端正，两手应自然下垂，肩部放松，五指并拢。男性可以微分双腿(一般不超过肩宽)，双手自然放在膝盖上或椅子扶手上。女性一般应并膝或双腿交叉端坐，双手放于膝盖上。离座时，应请身份高者先离座，离开座位时动作要轻缓，不可猛起猛出，发

15、出声响。坚持“左入左出”，从座位左侧离开，站好再走，保持轻盈、稳重的体态。男性座姿：一般从椅子的左侧入座，紧靠椅背，挺直端正，不要前倾或后仰，双手舒展或轻握于膝盖上，双脚平行，间隔一个拳头的距离，大腿与小腿成90度。如坐在深而软的沙发上，应坐在沙发前端，不要仰靠沙发，以免鼻毛外露。忌讳：二郎腿、脱鞋、把脚放到自己的桌椅上或架到别人桌椅上。女性座姿：双脚交叉或并拢，双手轻放于膝盖上，嘴微闭，面带微笑，两眼凝视说话对象。坐 姿3步姿 (1)步姿规范 头正，双目平视前方，微收下颌，面容平和自然。 双肩平稳，双臂前后自然摆动，摆幅以30-35度为宜，双肩不要过于僵硬。 上身挺直，挺胸，收腹，立腰，重心

16、稍前倾。 注意步位，双脚的内侧脚掌落地时应在一条直线上，行走线迹应是一条直线。不正确的步姿及其矫正： 内八字步、外八字步、走路时弯腰驼背、摇肩晃膀、扭臀摆胯、上下颠动、脚底擦地走等等。 有意识地走直线，可以沿着马路沿或砖缝练习行走；平时注意正确步姿要领，克服自身不良习惯。(2)行进中的礼仪规范走路时应注意哪些礼节、礼貌?要遵守行路规则。走人行道，过马路要走人行横道线。在有规定的地方要自觉走过街天桥或地下通道。行人之间要相互礼让。尽量为长者、老弱病残者让路；让负重的人或孕妇、儿童先行。路遇熟人应主动打招呼和进行问候。若需交谈，应靠边站立，不要妨碍交通，并注意安全。走路时目光自然前视，不要左顾右盼，东张西望。不要一面走路，一面吃东西或抽烟。手势 (1)使用手势的礼仪 使用手势应注意其力度的大小和幅度，要少而精，大小力度适中，不宜单调重复，上界不超过头顶，下界不低于胸部，左右不超过肩宽。 自然亲切，多用柔和曲线的手势，避免生硬的直线的手势，不单调重复。(2)常用几种引导手势 横摆式： 斜摆式： 直臂式： 曲臂式： 双臂式：5、应当避免的不良举止 生活中有些手势举止令人非常反感，而且严重影响个人的交际形象。 不洁不雅的举止：如当众挠痒痒、搓泥儿、搔头皮、抖头皮屑、掏耳朵、抠鼻孔、拭眼屎、剔牙齿、嘬手