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文档简介

1、教师喝什么护嗓教师普遍存在用嗓过度的情形，加之疲劳、精神紧张，身体抵抗力下降，易引起慢性咽炎，患者常会出现咽部不适感，有“吭”、“喀”等清嗓动作，遇油烟、粉尘等刺激症状加重，多伴有咽干燥、微痛、痒，精神疲乏，讲话无力，五心烦热，腰膝酸软等症状。下面介绍一种服用方便、疗效不错、无副作用、可长期服的秘方，即常喝苦丁茶。取苦丁茶310克，开水冲泡饮用，或用纱布包10克苦丁茶，将其放入茶杯内，用开水冲泡，待凉后加入蜂蜜一汤匙搅拌均匀备用，每次含漱23分钟，每天数次，57天为1个疗程。中医认为，苦丁茶味苦、微甘，性寒，入肝、胆、胃三经，具有散风热、清头目、除烦渴、止泻痢、疗便血等功效。现代药理研究表明，

2、苦丁茶不仅含有咖啡碱、皂甙、鞣质、苦味质、维生素及人体必需的多种氨基酸，还含有锌、锰等微量元素，临床应用具有抑菌、降血压、降血脂、增加心肌供血、抗动脉硬化等作用，被称为“绿色黄金”。六款食疗方来润喉胖大海冰糖茶材料 胖大海24枚，冰糖适量。功效 清肺化痰，利咽开音，润肠通便。制法 将胖大海用开水泡发，加冰糖调服。注意 胖大海性寒凉，虚寒体质者不宜服用。雪梨炖冰糖材料 雪梨12个，冰糖适量。功效 润肺清燥，止咳化痰，养血生肌。制法 将雪梨洗净，去蒂切块。把切好的雪梨放入容器中，加入冰糖，上锅蒸30分钟。注意 梨不能与螃蟹同食，同食伤胃。枸杞菊花茶材料 枸杞8克，菊花5朵。功效 枸杞补肾生精、明目

3、安神；菊花味甘性寒，有清散风热、平肝明目等功效。制法 将枸杞、菊花同时放入有盖的杯中，用沸水冲泡，加盖焖15分钟。注意 菊花性寒，虚寒性体质者不宜服用。百合莲子汤材料 百合2个，莲子30g，冰糖适量。功效 百合有养阴润肺、止咳化痰、宁心安神等功效。百合与莲子配合使用，有补脾益肺、润泽皮肤之功效。制法 将百合掰开，温水浸泡。再将百合与莲子一起放入锅中，加入800毫升清水，以大火煮开后，再以中火熬煮30分钟，加冰糖调服。注意 百合性偏凉，故风寒咳嗽、虚寒出血、脾虚便溏者不宜选用。柠檬蜂蜜茶材料 柠檬半个，蜂蜜适量。功效 柠檬具有生津止渴、健脾胃等功效。蜂蜜有滋润、保肝、清热、解毒之功效。制法 用盐将柠檬表皮仔细蹭一遍，清洗后切薄片，将柠檬放入杯中，倒入温开水搅拌，最后加蜂蜜调服。注意 柠檬和蜂蜜都属凉性食物，故女性经期不宜选用。鸡蛋茶材料 鸡蛋一只，少许白糖和香油。功效 治嗓子疼嗓子哑制法 取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油 ，趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。TIPS：如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的

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