仪态礼仪（PPT31页)

1、仪态礼仪1主要内容：站姿坐姿行姿蹲姿手势2仪态礼仪的含义仪态，是指一个人举止的姿态和风度。姿态是指一个人身体显现出来的样子，如：站立、行走、就座、眼神、手势、面部表情等。而风度则是一个人内在气质的外在表现。仪态属于人的行为美学范畴，它既依赖于的内在气质的支撑，同时又取决于个人是否接受过规范和严格的体态训练。仪态的美丑，往往还是鉴别一个人是高雅还是粗俗、是严谨还是轻浮的标准之一。3二、站姿站姿是人们最基本的姿势，是其他姿势的基础。站姿是一种静态美，是培养优美典雅仪态的起点。1、规范要求：头正、肩平、臂垂、躯挺、腿并、朝向42、站姿步位V字步：双脚和脚后跟要靠紧，两脚张开的距离约为两拳；丁字步：双

2、脚呈丁字站立，分左、右丁字步；平行式：男子站立时，可并拢，也可双脚叉开，叉开时，双脚与肩同宽；前屈膝式：女子的站立时可把重心放在一脚上，另一脚超过前脚斜立而略弯曲。53、站姿的手势侧放式双臂自然下垂，双手拿分别放在腿部两侧，手指稍微弯曲，中指对准褲缝，这是一种最基本站姿（2）前腹式双手腹前交叉，右手搭在左手上，直立。男子可以两脚分开，女子可以用小丁字步。（3）后背式双手背后交叉，这种站姿优美中略带威严，已产生距离感。（4）背垂式一只手背在后面，另一只手自然下垂。6站姿示范78女性站姿女性在站立时，要注意表现出女性的轻盈、妩媚、娴静、典雅的韵味，给人一种宁静之美。2.男性站姿男性在站立时，要注意

3、表现出男性的刚健，潇洒，英武的风姿，给人一种阳刚之美9二、坐姿顺序分清长幼，礼貌邀请对方先入座，也可与对方同时入座。但如果是自己的宾客，则最好是让对方如左之后入座，切勿自己抢先入座。2、方位在适当之处入座，就做时最好从椅子的左侧入座，这样礼貌，也便于入座。注意座位尊卑，将上位让与来宾或客人。10双腿叠放式适合穿短裙的女士，造型优雅，将两腿完全上下交叉在一起，交叉后的两腿之间没有任何缝隙，犹如一条直线。双脚斜放一侧。双腿斜放式适合穿裙子的女士在较低处落座时使用，主要要求：双腿并拢，双脚向一侧斜放。11双脚交叉式适合任何场合，男女都可使用，主要要求：双膝先要并拢，然后双脚在脚踝处交叉。但不宜向前方

4、远远伸出去。大腿叠放式多适合在非正式场合使用。要求两条腿部分重叠在一起，叠放后位于下方的一条腿的小腿垂直于地面，脚掌着地，位于上方的一条腿的小腿向内收，同时脚尖要朝下。12双脚内收式适合一般场合使用。男女都可以，要求：两腿并拢，双膝可以略微打开，两小腿可稍分开后向内侧屈回，双脚脚掌着地。正襟危坐式适合正式场合，要求上身、大腿、与小腿应形成直角，小腿垂直地面。双膝、双脚包括双脚脚跟都应该完全并拢。13适合男士的坐姿： 标准式 前伸式 前交叉式 屈直式 斜身交叉式 重叠式141516走姿走是我们在生活中最常见的动作，属于一种动态的美。走姿是人们在行走过程中应遵循的正确姿势。走姿要求“行如风”，有轻

5、快自然的美，女士走姿要展现身体的曲线美，男士走姿要体现阳刚之气。171、优美走姿的要点：（1）步位标准（2）步幅适度（3）速度均匀（4）步韵优美182、男女行进姿态差异女士的行进姿态两脚尖稍外，两脚交替地走在一条直线上，即“一字步”。背脊挺直，步履轻柔自然，避免做作。可右肩背皮包，手持文件夹置于臂膀间(2)男士的行进姿态两脚跟交替行进在一条直线上，两脚尖稍微外展，脚步稍大，抬头挺胸，步履稳健、自信。避免八字步。1920鞠躬鞠躬，意思是弯身行礼，是表示对他人敬重的一种郑重礼节。一般适用于庄重肃穆、喜庆欢乐的仪式、一般社交场合：晚辈对长辈、学生对老师、下级对上级、表演者对观众、领奖人上台领奖时向授

6、奖者和与会者、与会者与来宾、服务人员向宾客致敬均可用鞠躬礼。21鞠躬的注意事项：一般情况下，鞠躬时要脱掉帽子，戴帽鞠躬是不礼貌的。鞠躬时目光应该向下看，表示一种谦恭的态度，不可以一面鞠躬一面翻起眼睛看对方。鞠躬礼节在直起身时，双眼应礼貌注视对方，如果视线移向别处，即使行了鞠躬礼，也不会让人感到诚意。地位低的人要先鞠躬，幅度相对要深一些，当受到他人向自己行鞠躬礼时，应立即还以鞠躬礼鞠躬礼一次即可。不可连续、重复施礼。2223蹲姿蹲姿是人体在低处取物、拾物或整理工作环境或自己鞋袜时所呈现的姿态，它是人体静态美和动态美的结合。蹲姿标准： 直腰下蹲 弯腰拾物 直腰站起24常见蹲姿：高低式蹲姿基本特征是

7、双膝一高一低。其要求是，下蹲时，双腿不并排在一起，而是左脚在前，右脚脚掌着地，脚跟提起。右膝应低于左膝，女性要靠紧双腿，男性则可适度将其分开，臀部向下，服务人员选用这种蹲姿既方便又优雅。25错误范例262、交叉式蹲姿通常适用于女性。尤其是穿着短裙的女性。造型优美典雅。基本特征是下蹲时，右脚在前，左脚在后，右小腿垂直与地面，全脚着地。右腿在上，左腿在下，二者交叉重叠。左膝由后下方伸向右侧，左脚跟抬起，并且交叉着地。两腿前后靠近。合力支撑身体。上身略向前倾，臀部向下。27正确示范28手势手势是指人们在社交活动中表达思想、传情达意时，两手所呈现出的各种动作和体位姿势。是人体语言中最丰富、最富有表现力的体态语言。表示恭敬之意，打招呼、致意、告别、欢呼、鼓掌也属于手势的范