4.2情绪的管理--课件(ppt25)

1、 各种各样的情绪丰富了我们的生活，有的同学说，我想哭就哭，想笑就笑，想骂就骂，关别人什么事？是这样的吗？ 温故知新：1、情绪的种类有：（ ）的（ ）情绪和害羞、焦虑、厌恶、惊喜等（ ）情绪。2、情绪的作用：影响着我们的（ ）和（ ），可能激励我们（ ）、（ ）；也可能使我们（ ）。 一位老太太有两个儿子，大儿子卖伞为生，二儿子晒盐为生。天晴的时候，老太太担心大儿子的伞卖不出去。下雨的时候，老太太担心二儿子的盐晒不出来。所以，一年到头心情都不好。后来来了一个智者听说了这件事后，对老太太说：“”老太太听了以后不禁眉开眼笑。卖伞与晒盐 （1）猜想智者说了什么帮助老太太寻找到了快乐的钥匙？（2）老太太

2、的情绪变化告诉我们什么道理？ 老太太的情绪变化告诉我们什么道理？（1）在很多情况下，我们的情绪不好，不是因为事情本身引起的，而是因为我们对事情的看法或态度不合理引起的。（2）面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同的态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。（3）这种调节情绪的方法就是改变认知评价法。情绪的管理第四课第二框1、为什么要恰当表达自己的情绪？2、调节情绪有哪些方法？3、为什么要合理调节情绪？快速阅读：阅读课本P39-P41正文，思考下列问题： 一位女医生购围巾时，让年轻女售货员转身拿了几次货，

3、女售货员不耐烦地说：“你是来买围巾还是来欣赏围巾的？”女医生的购物热情一下子降到冰点，随后带着一肚子怒气上班，摆着一脸的怒容为病人看病，一位病人拿起她刚开的处方对她说：“医生，这种药很难吃，是否能换一种？”女医生怒气未消，说道：“你是来治病的还是来品尝药味的？”病人哑然。这位病人是超市收银员，坐在收银柜台上越想越气，她对顾客的脸色、语气、服务态度可能难以令人满意。问题：1、从女售货员女医生女收银员传递下来的是什么样的情绪状态？这种传递告诉我们一个什么道理？合作探究一：情绪会相互感染，会影响周围的人。探究与分享期中考试成绩出来了，王平考得很不理想，想着回家要挨父母的批评，心里很难过。同桌李红考得

4、不错，她不禁喜形于色，对王平说：“这下我可以让父母给我买我最喜欢的那件衣服了。”说完，就高高兴兴地出去了。你认为李红的做法可取吗？说一说你的理由。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际关系。我们要了解并接受自己的情绪，并学会以恰当的方式表达出来。感悟名言 适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。 莎士比亚 1.这句话告诉我们什么道理？ 2.面对负面的情绪状态，我们应该怎么做？如何正确认识负面情绪？适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。遇到下列情况时，如何调节自己的情绪？实话实说调节情绪的常用方法改变认知评价

5、法注意转移法合理宣泄法放松训练法：从不同的角度看待和处理问题：把注意力从产生消极情绪的事情上转移到另一件事上，采取暂时回避的方式。：遇到不良情绪时，通过合适的方式或场合痛痛快快的表达出来。：从紧张状态松弛下来的一种练习过程。改变认知评价法注意转移法合理宣泄法放松训练法考试紧张，深呼吸被冤枉心情郁闷，去打篮球，心情好多了伤心，在自己的房间里痛哭一场或者写日记或者向人倾诉，心情好多了跟同学打招呼，对方没理我，开始很郁闷，但转念一想：“也许是对方没看见我。”瞬间心里好多了为什么要合理调节情绪？P40学会合理调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。P41还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们

6、保持积极乐观的心境。1、2015年5月24日深夜，刘某为发泄个人情绪，一怒之下，驾驶一辆两轮摩托车，持砖头砸坏了停放在小区多处停车场的33辆汽车的前挡风玻璃。随后，刘某被公安机关抓获。据统计，被损坏的汽车前挡风玻璃价值13万余元。对此认识正确的是( )负面情绪对个人会产生不良影响，因而我们要通过各种途径进行发泄 发泄情绪要在道德和法律允许的范围内进行 要合理调节情绪，对自己的行为的后果作出正确判断，为自己负责 心理冲动若解决不好，会危害我们的身心健康，也会给他人带来不应有的伤害A B C D2、有些同学进入初三后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，焦虑不安。面对这种情绪，我们应该主动调节。你

7、认为以下调节方法可取的是( )A张晓每晚玩网络游戏到深夜 B李明上课时看小说解压C王鹏整夜唱歌排除焦虑 D朱军每天抽时间到运动场跑跑步课堂反馈：完成下列选择题（单选）： CD一、熟记本课知识点：1、为什么要恰当表达自己的情绪？2、调节情绪有哪些方法？二、预习下节课内容，完成下列问题：情感有什么特点情感与情绪有何关系？情感分为哪几种类？情感有哪些作用？课外作业：41一直割舍不下一件事，永远成不了!42扫地，要连心地一起扫！43不为模糊不清的未来担忧，只为清清楚楚的现在努力44当你停止尝试时，就是失败的时候45心灵激情不在，就可能被打败46凡事不要说我不会或不可能，因为你根本还没有去做！47成功不

8、是靠梦想和希望，而是靠努力和实践48只有在天空最暗的时候，才可以看到天上的星星49上帝说：你要什么便取什么，但是要付出相当的代价50现在站在什么地方不重要，重要的是你往什么方向移动。51宁可辛苦一阵子，不要苦一辈子52为成功找方法，不为失败找借口53不断反思自己的弱点，是让自己获得更好成功的优良习惯。54垃圾桶哲学：别人不要做的事，我拣来做！55不一定要做最大的，但要做最好的56死的方式由上帝决定，活的方式由自己决定！57成功是动词，不是名词！28、年轻是我们拼搏的筹码，不是供我们挥霍的资本。59、世界上最不能等待的事情就是孝敬父母。60、身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也； 立身行道，扬

9、名於后世，以显父母，孝之终也。孝经61、不积跬步，无以致千里；不积小流，无以成江海。荀子劝学篇62、孩子：请高看自己一眼，你是最棒的！63、路虽远行则将至，事虽难做则必成！64、活鱼会逆水而上，死鱼才会随波逐流。65、怕苦的人苦一辈子，不怕苦的人苦一阵子。66、有价值的人不是看你能摆平多少人，而是看你能帮助多少人。67、不可能的事是想出来的，可能的事是做出来的。68、找不到路不是没有路，路在脚下。69、幸福源自积德，福报来自行善。70、盲目的恋爱以微笑开始，以泪滴告终。71、真正值钱的是分文不用的甜甜的微笑。72、前面是堵墙，用微笑面对，就变成一座桥。73、自尊，伟大的人格力量；自爱，维护名誉的金盾。74