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文档简介

1、快乐每一天设计理念 情绪是人对客观事物与自己的需要相适应而产生的情感体验。根据情绪对人的影响可以分为积极情绪和消极情绪。一般而言，前者有益于身心健康，后者不利于身心健康。初二学生由于其心理的发展的不成熟，在情绪特征上表现出冲动、不稳定、极端化等特点，对自己的不良情绪表现缺乏深刻的认识，也不善于调节自己的情绪。通过本节班会，让学生学会调节情绪，拥有快乐。教学目的：1、让学生了解不同的情绪状态及其对人 心理健康的影响2、引导学生体验处于不同情绪之中的人所呈现的喜、怒、哀、乐。努力营造一个快乐的氛围，让学生体验快乐的情绪。3、教会学生对情绪进行自我调节。 看一看 1、爸爸把自己正看得津津有味的 电视

2、节目关掉了。2、有同学不小心弄坏了你最心爱的文具。3、因为上课不专心被老师批评了。4、得到自己喜欢的礼物。5、听到别人说自己的坏话或被别人错怪。 演一演想一想： 为什么同一件事不同的人会有不同的看法？ 最根本的原因在哪？ 事物无论好坏，看待的角度不同，产生的效果也不一样我们往往向往快乐，寻找快乐，其实快乐无处不在，无处不有，学会积极的自我暗示，快乐自然来我的绝招情绪转移法 生活中会有许多令人愤怒的情况发生，这时不妨避开暂时躲一躲。例如：听一听音乐、出去走一走 或者和朋友聊聊天等。理智制怒法 当你动怒时最好先问一问以下的问题：我为什么要动怒？这个人植不值得我和他生气？ 生气对我有什么好处？生气能解决问题吗？可在即将动怒时对自己下命令：不要生气！坚持一分钟！就一分钟！坚持住了！好样的，再坚持一分钟！两分钟都过去了，为什么不能再坚持下去呢？心理换位法： 将心比心站到对方的角度上想问题与他人互换位置、角色。这样，不良情绪就会减弱或烟消云散。情感宣泄法： 把心中的不满讲出或者打沙袋等。但是要注意情感的宣泄要以不伤害他人的利益为前提，更不可以在恶劣情绪的支配下作出过激的行为。 1、“笑一笑 ” 游戏 2、分享快乐，快乐无限 拥有快乐 唱快乐歌同学们，有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐，因为心是快乐的根！愿

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