啦啦操教案模板

1、啦啦操教案模板玉兰实验小学校园足球啦啦操活动实施方案为适应素质教育的需要，更好地贯彻省市教育局的文件精神，开展中小学“校园啦啦操”活动，把足球和啦啦操有机结合起来，以班为单位活动，保证每天一小时的体育活动时间，为有计划、有组织开展校园足球啦啦操活动，经学校领导班子研究决定，特制定活动实施方案。一 活动时间每周三下午的社团活动时间组织各班优质学生集中学习啦啦操（以花球为主） ; 安排学生代表利用课外时间在本班内组织啦啦操学习。二 成果考核1 为保证校园足球啦啦操的活动质量，组织学生以班单位（推选部分代表也可）轮流为每周的足球比赛表演助阵，并由在场师生量化评分评优。2 每学期组织同年级组的啦啦操比

2、赛，表扬优秀，激励更好。广东科学技术职业学院广州学院第四届啦啦操大赛策划书指导老师：王少杰（659050）朱淑云（655722）主题 : 飞扬青春舞步 , 激扬广科魅力一、活动目的：普及健美啦啦操文化 , 弘扬体育人文精神 , 促进校园健康发展建设和谐校园 . 丰富学校的课余生活, 促进各班级的交流, 增进友谊 , 培养团队精神 ,凝聚浓厚的校园体育文化氛围 .二、活动对象： 11 届全体大一学生三、活动时间：初赛：20_年 5 月 5 日（星期四） 下午 4:30 6:00地点 : 本部学生活动厅决赛：20_年 5 月 19 日(星期四) 下午 7:00 9:00地点 : 本部大礼堂四、承办

3、单位：广州学院分团委学生会文娱部五、比赛宣传: A. 海报宣传 :(2 张北区 本部 ) , B. 广播站 . 微博 . 群( 主题突出学生的动感和活力 )六、比赛具体事项：1、比赛形式为健美操和啦啦操；2、以班为参赛单位, 参赛人数为8 14 人；表演时间为 2-4 分钟；3、比赛本着“友谊第一，比赛第二”的精神，重在参与，注意安全；4、于4 月 28 日下午 5： 30 到北区 4 栋 302 上交参赛人员及背景音乐 , 并将进行抽签决定上场顺序；注：收取伴奏时，要注意音乐质量。5、初赛时评委将根据表现选择8-10 支表现优异的队伍进入决赛七、决赛流程: 1) 广州学院啦啦操院队开场表演主

4、持人开场, 介绍嘉宾及评委, 宣布比赛开始各队领舞着亮相 , 介绍班级队伍的特色, 用自己的方式吸引观众进行拉票( 可以一人 , 也可以以队伍) 4) 1-3 号上台表演5) 舞台魔术表演 6) 4-7 号上台表演7) 11 届十大歌手三队男女对唱 8) 8-10 号上台表演9) 10 支队伍领舞上场, 由大众评委选出最受欢迎奖10) B-bo_+ 街舞主持人与现场观众互动，并颁发最佳活力奖、最佳团队奖、最佳创意公布各队伍得分，颁发优秀奖(前三名不用颁发)；最后颁冠、亚、季军_将于5 月15 号分两批租借比赛服装 ( 包括主持人和表演嘉宾 ) ，并在决赛结束后统归还;_表现优异的队伍将有机会作

5、为本院其他比赛的表演嘉宾登台, 还将从中挖掘新人入选院啦啦队。八、奖项设置：1、冠、亚、季军，各奖励锦旗一面；2、最受欢迎奖, 最佳活力奖、最佳团队奖、最佳创意奖各一队，除冠、亚、季军其余班级均为优秀奖, 奖励奖状备注 : 如有新想法会继续上报啦啦操理论课教案啦啦操运动基础知识新乡市一中闫艳教学内容：1、啦啦操的概念2、啦啦操运动的分类3、啦啦操运动的特点4、啦啦操运动的功能教学任务：1、使学生初步了解啦啦操运动的基本知识，为将来上好啦啦操实践课做好准备；2、通过啦啦操运动功能的介绍激发学生学习啦啦操的动机和热情；3、通过啦啦操运动技术和要求的讲解，使学生建立正确的啦啦操概念、端正学习啦啦操的

6、态度，为将来科学有效地上好啦啦操课打好基础。 教学过程：一、导入新课：同学们好，今天我要带领大家学习体育课中的新内容啦啦操，也许很多同学听过或者看过这项运动，对这项运动有所了解，但据我所知，大多同学只是听过，对其了解不多也不够全面。我想让大家全面准确地了解这项运动，希望大家认真听课，从中受益。二、啦啦操运动的概念英文 cheerleading ，起于美国。至今已经有100多年的历史，是指在音乐伴奏下，通过运动员集体完成复杂、高难的基本手位与舞蹈动作、项目特有难度、过渡配合等动作内容，充分展示团队高超的运动技能技巧，体现青春活力、积极向上的团队精神，并努力追求最高团队荣誉感的一项独特魅力的体育运

7、动。啦啦操竞赛项目分为：.技巧啦啦操 以翻腾、托举、抛接、金字塔组合、舞蹈动作过渡连接及口号 等形式为基本内容的团队竞赛项目。A. 集体技巧啦啦操B. 五人配合技巧 C. 混双配合技巧 2. 舞蹈啦啦操 以舞蹈动作为主，通过展示各种舞蹈技巧和元素并结合道具为基本内容的团队竞赛项目。A. 爵士舞蹈啦啦操B. 花球舞蹈啦啦操C. 街舞舞蹈啦啦操D. 自由舞蹈啦啦操三、啦啦操运动的运动特点：啦啦操运动满足了社会、市场及学校背景下多种角色的需求，多样化地适应于校园的竞赛以及职业体育的娱乐功能。从啦啦操运动的诞生到如今发展为具有国际影响力的竞技赛事，校园啦啦操运动得到了社会的普遍认可，针对校园啦啦操队员

8、的积极评价占据了主导地位。1、啦啦操运动的外显性特征啦啦操表演形象的动感活力性 啦啦操运动充分体现着一种朝气蓬勃、健康向上的精神，因此，啦啦操队员必须拥有一个青春的形象，健康的体魄和健美的体形。所有的啦啦操队员要求五官端正、仪态端庄、青春靓丽，具有当代青少年的青春美和健康美。啦啦操表演技术的风格突出性 技术特点是指啦啦操运动所特有的技术风格。啦啦操运动的技术特点不同于健美操和舞蹈，它更加体现所有肢体类动作在过程中通过短暂加速和定位制动来实现其特有的力度感，适当的慢板动作是允许的，但只作为过渡动作出现。要求运用啦啦操基本手位、步伐、跳跃并结合多种舞蹈元素、口号等，通过多种空间、方向、队形、节奏的

9、变化展示出啦啦操运动的项目特 征。啦啦操表演组织的团结协作性 啦啦操运动是以集体形式展开活动的。国际全明星啦啦操协会规定：参赛人员性别不限，参赛人数为630人。只有在人数上达到一定要求，才能编排更多的创造性、复杂技巧的动作及更多层次的动作，完成更多的空间转换及队形变换，才能真正体现啦啦操运动的无限魅力。啦啦操运动在技能上，需要队员间的技术、经验交流以达到技能的实施和配合的默契。啦啦操运动在拖举、抛接、金字塔组合中彰显队员的团结协作，为了队伍的整体机能得到最大限度的发挥，强调成员之间的相互激励、相互配合，以争取团队目标的实现。2、啦啦操运动的内隐性特征集中体现健康快乐、积极向上的精神 啦啦操运动

10、从最初体育赛事的附属品逐渐发展为一项竞技赛事。作为一个独立的运动项目，有世界杯、锦标赛等。健康快乐是啦啦操运动带给人们的整体印象。在啦啦操队员身上蕴含着无限的热情和魅力。无论啦啦操队员的外部形象还是他们的表演都会折射出一种青春美丽、蓬勃向上的气息。这种健康和快乐是由内而外，发自内心的。比赛时啦啦操队员都会按照规定身穿专业服装，适当着妆，仪表整洁、大方、健康、美丽。生活中，啦啦操队员都会展现出清新、时尚的仪表，体现健康、阳光的时代感，展现良好的风貌，引领健康活力的新风尚。啦啦操运动代表着健康快乐、积极向上的精神，向社会昭示着青春一代的风采。强调通力合作、集体至上的团队精神 协作精神、服务精神和大

11、局意识三者集中体现着“团队精神”。团队精神的核心是协同合作，基础是尊重个人的兴趣和成就，最高境界是全体成员的凝聚力、向心力。在啦啦操运动中，完成抛接等一系列动作时没有队员之间的密切配合就没有安全。啦啦操运动最重要的因素是“安全”，“安全”意识贯穿于啦啦操运动的始终。在啦啦操运动的抛接动作中，充足耐心、时间把握得当、注意力集中是队员们必须把握的三个基本要素。耐心：减少运动损伤出现几率的唯一方法是花时间大量练习新技术，因为任何技术动作都不可能瞬间被掌握；时间性：抛接成败的关键取决于被托举队员和底座对时间的精确判断，如果抛接时间过短或过长，都将增加动作的危险性；注意力集中：团队中每位队员都必须保持注

12、意力高度集中，因为抛接比其他啦啦操技术更需要集中注意力，任何其他可能出现的干扰都应该降低到最小。啦啦操运动是团队合作的最佳表现，上层队员能否安全地进行高难度动作取决于底层保护者功夫是否做得扎实。凸显奋斗进取、顽强拼搏的竞争精神 在啦啦操运动中，很多不同的手势分别代表着团结、力量、胜利、自信张扬、勇往直前等含义。奋斗与进取的精神也体现在各种不同风格的标语和口号中，这些代表着奋斗、进取精神的元素鼓励队员顽强拼搏，越战越勇。啦啦操运动能够培养啦啦操队员自身奋斗拼搏，积极进取的精神，同时他们的这种精神也会激励体育比赛中的每一个队员不畏困难、勇往直前，最终取得比赛的胜利。培养个人综合能力、提升领导能力

13、啦啦操队员的英文名称为cheerleader ，直译为“欢呼的领导者”，他们在观众面前欢呼雀跃，激起观众的热情，赢得观众的尊敬并领导他们，成为团队的领导者和指挥者。可以说，啦啦操队员是天然的领导者和指挥家，美国学校里的啦啦操队员有83 在学校的组织中保持领导地位，成为学校主要的学生干部。在啦啦操运动发展早期，啦啦操队员的职责是在赛场外带领人群呐喊。能够成为一名勇敢的“啦啦操队员”，是学生在学校生活中最有价值的经历之一。此荣誉等同于高校体育运动中的英雄以及其他学生中的领导者。欢呼引领者具有超凡魅力，是高大的领导者，他们由于良好的声望与品性，有目共睹的领导能力被选中。啦啦操队员是大学生活中领导阶层

14、的象征，这也将有助于转换为日后的职业成功。美国许多企业都乐意雇佣有啦啦操运动经历的员工，因为他们懂得顾客心理、善于运用肢体语言，有坚守目标和迎接挑战的勇气。当今美国社会的许多名流，比如前总统小布什、好莱坞影星桑德拉; 布洛克等，都有过参加啦啦操运动的经历。啦啦操运动对队员的形象有着较高的要求，并对其意志品质的培养有着积极的影响。体现动感、青春、激情和时尚的啦啦操运动，不仅能塑造运动员积极向上的意志品质，也能培养其团结协作、健康向上的精神。啦啦操运动极大地丰富了校园体育文化活动的开展，在锻炼身体的同时培养他们团结、协作的集体观念和团队精神。校园啦啦操运动得到了社会、家长的充分认可，啦啦操队员也成

15、为了学校、赛场上的明星，成为“青春、流行、有领导能力”的象征。四、啦啦操运动的价值啦啦操运动由最初的呐喊助威活动演变为广受青少年欢迎的竞赛项目以及竞技赛事很有活力的组成部分。职业体育赛事中的啦啦队表演为啦啦队队员提供了展示自我的平台；校园啦啦操运动项目由最初的为橄榄球呐喊助威的活动逐渐发展为一项竞技赛事，它是男女同参与且越发的竞技化，价值普遍提升。啦啦操运动文化建构领域是一个综合的、多元的、相互影响与交叉的问题共同体，需要宏观与微观、综合化与细分化、深入与远眺、理论探索与实践进展相结合，其中理论扮演的角色是举足轻重的。它需要我们在时代赋予的要求与责任中精心培育对生活实践的敏锐嗅觉，积极培养理论

16、前景的问题意识，并于现实生活中做出实实在在的行动，以促进啦啦操运动文化的传承与发展。教学主题：啦啦操4 个基本手位动作和 2 个八拍组合创编 水平二，啦啦操32 基本手位 教学目标：1、学生能独自做出“加油、上V、下H、“曲臂4个基本手位动作。2、通过小组合作学习，将掌握的手位进行2 个八拍的组合创编。3、培养学生合作学习、探究、评价的能力。教学重点：啦啦操4 个基本手位动作。教学难点：小组合作创编能做到动作正确、流畅。教具准备：。教学过程：一、课堂常规。（ 3 分钟）【拉进学生与教师的距离，点明上课地点，提出上课要求。】1、师生问好。师：上课！生：起立！师：同学们好！（鞠躬）生：老师，您好！

17、（鞠躬）师：谢谢同学们，请坐！2、师说明上课内容。师：同学们，今天的这节体育课我们就在室内进行。那么在室内进行体育锻炼，就要为大家介绍一位特别的同学！它就是 ,（显示：）大屏幕同学给了我们一些建议，让我们一起看向大屏幕！4、提出上课要求（1、善于聆听；2、积极思考；3、大胆尝试。）和强调安全性问题（1、自身安全； 2 他人安全； 3 周身环境安全。）师：哪位同学可以给李老师解读一下这些建议？ 生： , （请生解说，师引导总结）师：谢谢同学们，那李老师也会向你们一样谨记要求和安全性问题。好的，那么同学们，让我们一起来热热身，迎接大屏幕同学接下来的发问吧！ 身子请坐正，大屏幕同学！请播放music

18、 ！（显示：背面示范。师做镜面示范。）二、准备活动：热身操。（ 2 分钟）【中速音乐，避免在之后的学习中造成运动损伤。】放音乐带学生坐着跟着热身，热身中融入身体主要关节的热身活动，为学生后面的学习铺垫及避免在后面的学习中韧带拉伤。坐姿-头部-肩部-手-腰-胯（起立）膝（坐下）-坐姿三、教学内容。（ 10 分钟）【激趣导入，技能学练，解决教学重点。】1、游戏：超级模仿秀。（游戏引入7 个动作，导出啦啦操4 个基本手位。）（显示挑战游戏和要求：请你跟着模仿对象，有节奏的进行问答式动作模仿秀。） 师：同学们活动得真认真！（显示：看来大家都准备好了！我发出挑战了！）同学们快看！（显示挑战游戏和要求：请

19、你跟着模仿对象，有节奏的进行问答式动作模仿秀。） （发音，请你跟老师这样做, 请你跟我（大屏幕）这样做, 出示手位图。） （显示挑战成功）师：同学们，让我们用掌声恭喜自己挑战成功！那你认识刚刚所模仿的这一些动作吗？（显示 4 个基本手位） 生： ,师：让我们一起认识一下它们吧！（接单介绍啦啦操，请李老师讲解啦啦操手位的圈和掌。）（显示手位三维图片和动作要领，师依次进行讲解和引导学生发散思维并板书。） 加油上v （延伸下V）下H （延伸上H、前H）曲臂_（延伸“高_”、“前_”、“低_”、“_”）2、游戏挑战：我来比划你来猜。（ 6 组动作，验证学习成果。）（显示：看来同学们都学得很快呀！那么就

20、请大家接受挑战！我来比划你来猜！） （显示挑战游戏和要求：请你用 2 声击掌再作答的节奏，做出和回答出正确答案。） 任务一：请反应的图片（师生）；任务二：请与你的同桌比划猜（生生）。 四、合作创编。（ 14 分钟）【拓展提高，微课解决教学难点。】1、利用微课解决教学难点。2、布置创编的具体要求。3、组织学生小组合作创编。4、教师巡回指导并纠错，并用优秀的小组做范例（3-4 组即可）。五、汇报展示。（ 5 分钟）【结果检测】 游戏挑战：拼盘组合。六、放松活动：放松操。带领学生站着做放松拉伸练习。2 分钟）【慢音乐，恢复身心。】七、总结、下课。（ 1 分钟）【收获，寄语】啦啦操训练实施方案学校啦啦

21、队的组建，即能有针对性的提高学生的体育综合素质，还能丰富学生的课余爱好，为有特殊爱好的学生创建展示自我的平台，为我校发展特色体育提供契机。一、指导思想我校贯彻落实体育与健康课程改革方针，坚持以“健康第一”为指导思想，以学生发展为本，丰富学生课余文化生活，培养学生终身体育的意识和创造能力，促进个性特长的发展，提高学生综合素质。二、教学目标1、满足学生的兴趣和需要，促进他们的个性化发展，培养学生的体育综合素质，使学生掌握一定的健身技能。学会学习，学会合作，使学生形成完善的人格。2、通过训练，培养优秀的队员，组建啦啦操表演队。三、实施过程方案（一）学生啦啦操训练安排1、管理方面：由学校统一协调2、训

22、练组织：李倩倩3、训练安排时间：每天12： 50-13 ： 3015： 50-16 ： 20.4、人员：张梦真武钇含 张莹雪 张淑研 李羚瑜 张喜燕张梦丹 张梦瑶 马良玉 张宝月 郅槟瑞 张梦洋 杜梦莹 张梦瑶（小） 王文静5、训练场地：音乐教室6、训练设备：音响、花球四、阶段训练计划 第一阶段：20_年 10 月1、身体素质练习：包括柔韧性练习、力量性练习、平衡性练习。2、啦啦操意识的培养：包括音乐感的培养，艺术性的培养。第二阶段：20_年 11 月1、身体素质练习：包括柔韧性练习、力量性练习、平衡性练习。2、啦啦操表演套路。第三阶段：20_年 12 月1、啦啦操表演套路。2、全面提高动作质

23、量，包括动作完成的准确性和艺术性。五、建议与分析Ap1、啦啦操体现“动作美、形体美、心灵美，行为美”；追求“主题新，动作新、编排新、音乐新、服装新”。服装要求：服饰整齐、款式设计新颖，既能使运动员的形体更加优美，又能为表演增添魅力与感染力，并且可以树立附中的良好形象，为校增添光彩。20_年 10 月 1 日庙溪乡中心校足球.啦啦操活动实施方案推广庙溪乡中心校学生足球啦啦操，是根据上级相关要求，结合学校的具体情况而组建的。学校足球啦啦队的组建，即能有针对性的提高学生的体育综合素质，还能丰富学生的课余爱好，为有特殊爱好的学生创建展示自我的平台，为我校发展特色体育提供契机。一、指导思想我校贯彻落实体

24、育与健康课程改革方针，坚持以“健康第一”为指导思想，以学生发展为本，丰富学生课余文化生活，培养学生终身体育的意识和创造能力，促进个性特长的发展，提高学生综合素质。二、教学目标1、满足学生的兴趣和需要，促进他们的个性化发展，培养学生的体育综合素质，使学生掌握一定的健身技能。学会学习，学会合作，使学生形成完善的人格。2、通过训练，培养优秀的队员，组建足球啦啦操表演队。三、实施过程方案（一）足球啦啦操的推广1、管理方面：由学校统一协调，安排训练时间。2、训练组织：陈飞老师担任教练工作。3、训练安排：每周1 次 .4、训练时间：体育课。4、人员：五六年级学生5、训练场地：校篮球场6、训练设备：音响、体

25、操垫等（二）啦啦操训练队1、管理方面：由学校统一协调，安排训练时间。2、训练组织：陈飞老师担任教练工作。3、训练安排：每周3 次 .4、训练时间：每周一、三、五（课间操）。4、人员：五六年级学生，约100 人。5、训练场地：校篮球场6、训练设备：音响、体操垫等四、阶段训练计划 第一阶段：20_年 3 月1、身体素质练习：包括柔韧性练习、力量性练习、平衡性练习。2、啦啦操意识的培养：包括音乐感的培养，艺术性的培养。第二阶段：20_年 4 月1、身体素质练习：包括柔韧性练习、力量性练习、平衡性练习。2、啦啦操表演套路。第三阶段：20_年 5 月1、啦啦操表演套路。2、全面提高动作质量，包括动作完成

26、的准确性和艺术性。五、建议与分析Ap1、啦啦操体现“动作美、形体美、心灵美，行为美”；追求“主题新，动作新、编排新、音乐新、服装新”。服装要求：服饰整齐、款式设计新颖，既能使运动员的形体更加优美，又能为表演增添魅力与感染力，并且可以树立附中的良好形象，为校增添光彩。2、啦啦操项目内容更新极快，注重动作技巧的美、新。希望学校能给我们提供一定经费支持，用以相关资料及训练器材的购买。以上是推广我校学生啦啦操课程的思路和计划，垦请学校领导审议。第一章啦啦操概述第一节啦啦操的起、发展及概念一、啦啦操的起与发展二、（一）国外啦啦操的起与发展啦啦操原名 cheer leading 。其中 cheer 的部分

27、，有振奋精神，提振士气的意思。啦啦操来于早期部落社会的仪式。为激励外出打仗或打猎的战士们，他们通常会举行一种仪式，仪式中有族人欢呼、手舞足蹈的表演来鼓励战士，希望能凯旋。啦啦操作为体育运动中的一个新兴项目，起于美国，最早于为美式足球呐喊助威、借助于美国职业篮球赛逐渐在全球范围内广泛传播，至今已经有 100 多年的历史，受到全世界人民的喜爱。其实起初我很不明白啦啦操的英文为什么是cheer leading ，这两个单词放在一起怎么就变成了啦啦操，后来了解了啦啦操的起后我终于明白了。啦啦操的起初是在美国的美式足球赛场上，有观众看到自己的队伍获胜后，由衷的感到自豪，很兴奋、想为他们呐喊，助威于是就跳

28、起来做了个举手或踢腿这样的动作，这就是啦啦操最原始的形态。后来到 19 实际 70 年代，在美国普林斯顿大学成立了第一个啦啦操俱乐部， 1898 年，美国明尼苏达州立大学一年级的医学生约翰尼，坎贝尔带领了六名男生组成了世界上第一个啦啦操队，为明尼苏达州立大学橄榄球队加油助威，约翰尼，坎贝尔成为世界上第一个拉拉队队长，并被称作“呼喊王”“呐喊领袖”，我想讲到这里大家应该都能明白为什么啦啦操在英文里是 cheer leading 这个词了。20 实际，啦啦操的表演形式开始逐渐丰富起来，喇叭筒在啦啦操中开始流行，在大学和中学开始用纸制作的线球作为道具进行啦啦操的表演。（类似于现在的花球）随着女生在啦

29、啦操中发挥的作用越来越重要，开始将体操、舞蹈等融入其中。1948年第一个啦啦操组织一一国家啦啦操协会（NCA成立，称为国立拉拉队协会，由 52 名女孩组成，为了激发队员们的热情和筹集资金， hurkinelr 还为之创立了口号、标语，并设计了丝带和扣环。到 20世纪，五六十年代学院啦啦操队开始有了自己的培训教程和训练班，教授基本的啦啦操技巧，并得到大力推广。进入 20 世纪 70 年代，拉拉队除了围足球和篮球助威外，开始逐渐涉及学校所有项目的运动队。 1978年的春天，哥伦比亚广播公司通过电视第一次向全国转播学校啦啦操评选赛事，从此啦啦操开始作为一项运动被人们认识。 20 世纪 80年代初，啦

30、啦操开始跨越美国国界，向世界传播，并建立统一的啦啦操标准，处于安全考虑，剔除了许多危险的翻转和叠罗汉动作。第一章 啦啦操概述第一节啦啦操发展简况一 国际啦啦操发展简况二 我国啦啦操发展简况 第二节啦啦操基础知识 一 啦啦操定义二 啦啦操项目特征三 啦啦操分类 第二章 啦啦操基本动作一 32 个基本手位动作及规格 二 常用下肢动作使基本技术及规格 第三章啦啦操教学第一节啦啦操教学概述一 啦啦操教学任务二 啦啦操教学特点三 啦啦操常用教学方法第四章 花球啦啦操范例第一章 啦啦操概述啦啦操是体育运动中的一个新兴项目，起于美国，至今已经有 100 多年的历史。最初为美式足球呐喊助威的活动发展，到现在成

31、为世界范围内的一项体育运动。第一节 啦啦操发展简况啦啦操原名 cheer leading 。其中 cheer 的部分，有振奋精神，提振士气的意思。啦啦操是融健美操、舞蹈、音乐及各种技巧动作于一体的集体舞蹈，注重激情、活力和团队精神。啦啦操超越健身操范畴，追求最棒的舞蹈动作，听凭感觉天马行空，率性自由，毫无羁绊。既是体育的，又是娱乐的。啦啦操分为技巧和舞蹈两大类，技巧以空中翻腾、托举、搭金字塔等惊险、刺激的表演而极具观赏性，舞蹈又分为爵士、街舞、花球三类，其中，花球表演历史最为悠久，在中国普及程度最高，CBAR一些大型体育活动都可以看到手持花球的啦啦操表演。啦啦操主要通过团队的合作团结、积极向上

32、、勇于拼搏的精神，去追求一种集体荣誉，形成一种团队精神。它还是一项向人们敞开心扉，让人感动的运动，它强调每一个位置的重要性，让每个人都能感受到他/ 她是队伍中重要的一份子，使集体中的每个人都拥有同样的目标：通过啦啦操运动，可以形成完完全全的，独特的校园文化。（一）国际啦啦操发展简况啦啦操的概述啦啦操的历史要追溯 19 世纪 80 年代的美国大学校园里，最初的啦啦队的形式是在大学里的橄榄球赛上，一位领队站在一大群人前面领导他们为自己的球队呐喊助威。当时，美国许多的大学都有自己的橄榄球队 ，并且他们认为一大群人助威，可以帮助建造一支好的球队，一支好的球队能吸引大家对学校的注意。进入 2 0 世纪

33、，啦啦操的表演形式开始丰富起来。嗽叭筒在啦啦操中开始流行，在大学和高中开始使用纸制做成线球作为道具。女性在啦啦操中发挥的作用越来越重要，还开始将体操、舞蹈动作融入到呐喊中。到了 50、 60 年代 , 学院啦啦队开始有自己培训教程和培训班，教授基本的啦啦操技巧，这时绒球的常规步伐称为“激情步伐”并且大力推广。进入70 年代，啦啦操除了为传统的足球和篮球助威外，开始支持学校的所有运动队。1978年的春天，哥伦比亚广播公2 司通过电视第一次向全国转播学校啦啦操评选赛事, 从此啦啦操开始作为一项严肃的运动被人们认可。这时候啦啦队已经在以往的技巧基础上有了很大的提高 , 例如增加了体操、搭金字塔 （

34、就是现在的叠罗汉 ） 、向空中跳跃等动。（二）我国啦啦操发展简况虽然啦啦操运动在我国仅有10 几年的历史，但它以其独有的魅力深受广大青少年和大学生们的喜爱啦啦操运动在我国是一个新兴的体育项目， 1998年有学者介绍进入我国，从20_年以后，日本、美国啦啦操专家陆续应邀来我国讲学，进一步推动了我国啦啦操运动的开展。20_1 年底我国首次举办了全国大学生啦啦操比赛，至后从20_2年起，啦啦操运动正式进入教育部大体协两操协会管理， 2021 北京奥运会体育展示活动，共有北京、广东、上海、黑龙江、陕西、等全国 21 省市自治区及火车头体协、网络平台共计 23 个分赛区共计近万人参加入围赛，此外还有来自

35、香港的啦啦操代表队也参与了入围赛的角逐，这次活动也因奥运会的影响力把我国啦啦操运动的发展推向了高潮。2021 年，国家体育总局体操运动管理中心把啦啦操比赛从技巧项目中独立出来，并成功举办了首届全国啦啦操锦标赛， 2021 年国家体育总局体操运动管理中心推出相关竞赛规程，并正式开展全国啦啦操联赛，从最初的 6 个赛区累计寥寥几千人，而到20_年的一场总决赛就有3300 多人，国家体育总局体操运动管理中心和教育部大体协开始共同主办这档赛事，为推进这一赛事，CCTV-5、中国教育报、腾讯网成为中国啦啦操的战略合作伙伴，进行捆绑性深度合作。第二节 啦啦操基础知识啦啦操定义啦啦操：英文cheer lea

36、ding ，起于美国。指在音乐的伴奏下，通过运动员集体完成复杂、高难的基本手位与舞蹈动作、项目特有难度、过渡配合等动作内容，充分展示团队高超的运动技能技巧，提现青春活力、积极向上的团队精神，并努力追求团队荣誉感的一项体育运动。啦啦操项目特征啦啦操运动的外显性特征1 啦啦操表演形象的动感活力性啦啦操运动充分体现着一种朝气蓬勃、健康向上的精神，因此，啦啦操队员必须拥有一个青春的形象，健康的体魄和健美的体形。男运动员要有明显的肌肉线条，体形匀称成倒三角，女运动员要具有明快的肌肉曲线美，上下肢比例匀称，皮肤色泽光亮健康。所有的啦啦操队员要求五官端正、仪态端庄、青春靓丽，具有当代青少年的青春美和健康美。

37、啦啦操表演技术的风格突出性技术特点是指啦啦操运动所特有的技术风格。啦啦操运动的技术特点不同于健美操和舞蹈，它更加体现所有肢体类动作在过程中通过短暂加速和定位制动来实现其特有的力度感，适当的慢板动作是允许的，但只作为过渡动作出现。要求运用啦啦操基本手位、步伐、跳跃并结合多种舞蹈元素、口号等，通过多种空间、方向、队形、节奏的变化展示出啦啦操运动的项目特征。啦啦操表演组织的团结协作性啦啦操运动是以集体形式展开活动的。国际全明星啦啦操协会规定：参赛人员性别不限，参赛人数为630人。只有在人数上达到一定要求，才能编排更多的创造性、复杂技巧的动作及更多层次的动作，完成更多的空间转换及队形变换，才能真正体现

38、啦啦操运动的无限魅力。啦啦操运动在技能上，需要队员间的技术、经验交流以达到技能的实施和配合的默契。啦啦操运动在拖举、抛接、金子塔组合中彰显队员的团结协作，为了队伍的整体机能得到最大限度的发挥，强调成员之间的相互激励、相互配合，以争取团队目标的实现。啦啦操运动的内隐性特征集中体现健康快乐、积极向上的精神啦啦操运动从最初体育赛事的附属品逐渐发展为一项竞技赛事。作为一个独立的运动项目，有世界杯、锦标赛等。健康快乐是啦啦操运动带给人们的整体印象。在啦啦操队员身上蕴含着无限的热情和魅力。无论啦啦操队员的外部形象还是他们的表演都会折射出一种青春美丽、蓬勃向上的气息。这种健康和快乐是由内而外，发自内心的。强

39、调通力合作、集体至上的团队精神 协作精神、服务精神和大局意识三者集中体现着“团队精神”团队精神的核心是协同合作，基础是尊重个人的兴趣和成就，最高境界是全4 体成员的凝聚力、向心力。在啦啦操运动中，完成抛接等一系列动作时没有队员之间的密切配合就没有安全。啦啦操运动最重要的因素是“安全”，“安全”意识贯穿于啦啦操运动的始终。如在啦啦操运动的抛接动作中，充足耐心、时间把握得当、注意力集中是队员们必须把握的三个基本要素。耐心：减少运动损伤出现几率的唯一方法是花时间大量练习新技术，因为任何技术动作都不可能瞬间被掌握；时间性：抛接成败的关键取决于被托举队员和底座对时间的精确判断，如果抛接时间过短或过长，都

40、将增加动作的危险性；注意力集中：团队中每位队员都必须保持注意力高度集中，因为抛接比其他啦啦操技术更需要集中注意力，任何其他可能出现的干扰都应该降低到最小。啦啦操运动是团队合作的最佳表现，上层队员能否安全地进行高难度动作取决于底层保护者功夫是否做得扎实。凸显奋斗进取、顽强拼搏的竞争精神在啦啦操运动中，很多不同的手势分别代表着团结、力量、胜利、自信张扬、勇往直前等含义。奋斗与进取的精神也体现在各种不同风格的标语和口号中，这些代表着奋斗、进取精神的元素鼓励队员顽强拼搏，越战越勇。啦啦操运动能够培养啦啦操队员自身奋斗拼搏，积极进取的精神，同时他们的这种精神也会激励体育比赛中的每一个队员不畏困难、勇往直

41、前，最终取得比赛的胜利。培养个人综合能力、提升领导能力啦啦操队员的英文名称为 cheerleader ，直译为“欢呼的领导者”，他们在观众面前欢呼雀跃，激起观众的热情，赢得观众的尊敬并领导他们，成为团队的领导者和指挥者。可以说，啦啦操队员是天然的领导者和指挥家，美国学校里的啦啦操队员有 83 在学校的组织中保持领导地位，成为学校主要的学生干部。在啦啦操运动发展早期，啦啦操队员的职责是在赛场外带领人群呐喊。能够成为一名勇敢的“啦啦操队员”，是学生在大学生活中最有价值的经历之一。作为职业或者是公众生活的头衔，它仅次于橄榄球四分卫的角色。此荣誉等同于高校体育运动中的英雄以及其他学生中的领导者。欢呼引

42、领者具有超凡魅力，是高大的领导者，他们由于良好的声望与品性，有目共睹的领导能力被选中。橄榄球四分卫和啦啦操队员都是大学生活中领导阶层的象征，这也将有助于转换为日后的职业成功。美国许多企业都乐意雇佣有啦啦操运动经历的员工，因为他们懂得顾客心5 理、善于运用肢体语言，有坚守目标和迎接挑战的勇气。三 啦啦操分类啦啦操分为技巧和舞蹈两大类。技巧啦啦操：以空中翻腾、托举、搭金字塔等惊险、刺激的表演而极具观赏性。舞蹈啦啦操：分为爵士、街舞、花球三类，其中，花球表演历史最为悠久，在中国普及程度最高，CB破一些大型体育活动都可以看到手持花球的啦啦操 表演。第二章 啦啦操基本动作一 32 个基本手位动作及规格7

43、9二、常用下肢动作使基本技术及规格第三章 啦啦操教学 第一节 啦啦操教学概述啦啦操教学是体育教学的重要内容之一，是在教师科学的指导和学生主动参与下使学生系统的获取啦啦操知识、技术、技能，增进健康，提高身体素质，培养综合素质和能力的教育过程。在这一过程中，学生身心得到健康发展，审美意识得到提高，有助于培养学生良好的思想品德。一 啦啦操教学任务啦啦操教学任务是指在啦啦操教学中为实现啦啦操教学目的所提出的不同层次的要求。（一）全面发展身体素质激发运动兴趣身体素质指学生在体育运动中，各器官系统表现出的各种技能能力。它包括速度、力量、耐力、柔韧等几方面，是所有运动能力的基础，在完成啦啦操动作中必须表现出

44、力量、速度、柔韧，使完成的动作具有一定的幅度，并协调的完成，全面发展身体素质是啦啦操重要教学任务之一。啦啦操练是在音乐的伴奏下，运动员集体一起完成复杂、高难的基本手位与舞蹈动作、项目特有难度、过渡配合等动作内容，展现青春活力、积极向上的团队精神，并努力追求团队荣誉感的一项体育运动。音乐、团队、挑战这些都可以激发学生的运动兴趣，为终身体育打下坚实的基础。（二）完善体形培养正确的姿态11 形体健美、姿态端正，即是身体发育的要求，也是美育的要求。完美的身体形态在某种程度上反应了机体功能的完善。而姿态的端正，更使形态美在活动状 态中展现出来。（三）进行审美教育啦啦操教学具有进行美育教育的广阔空间，因此

45、，应充分利用这一有利条件，培养学生正确的审美观念。健康的审美情趣和较强的审美能力。通过审美教育，不仅可以提高学生的审美修养、促进身心健康发展，而且反过来使学生以审美的观念来指导啦啦操的教学。（四）培养能力能力是素质的重要一方面，它是一种无形的、促使人不断发展的潜在品质。现代体育教学摒弃了只单纯的传授体育知识、技术、技能的狭隘观念，培养学生能力已成为体育教学的重要目标之一。啦啦操同样也制定了能力目标，具体如下：获取啦啦操知识与运用知识的能力；啦啦操教学与训练的能力；啦啦操创新与创编的能力；自我评价和相互评价的能力；制定啦啦操锻炼计划的能力。二 啦啦操教学特点（一）教学内容丰富 信息来广泛啦啦操教

46、学内容分为技巧和舞蹈两大类。其中技巧啦啦操以空中翻腾、托举、搭金字塔等惊险、刺激的表演而极具观赏性。舞蹈啦啦操又分为爵士、街舞、花球三类。既有徒手练习，也有持轻器械的练习，既包括基本动作教学，也包括难度动作教学，教学内容丰富。在啦啦操教学中，既有来自动作本身的大量信息，同时也有来自音乐、医学、营养学方面的信息，来广泛。（二）在反复的练习中健康体魄培养正确的姿态啦啦操教学不仅使学生掌握啦啦操专门知识、技能和技巧，同时借助于各种练习方法、锻炼原理、运动负荷达到健康体魄的目的。在啦啦操教学中，无论是单个动作、组合动作还是成套动作，强调的都是协调、平衡和规格（幅度、力度、韵 律）这些都为保持和发展身体

47、的正常状态纠正不良姿态提供了有效的保证。（三）啦啦操教学中运动负荷安排有明显的健身功效啦啦操是有氧运动的一种，对于提高机体耐力，改善心血管和呼吸系统具有 明显的作用。（四）创新思维与实践紧密结合啦啦操之所以具有较强的生命力，于它的不断创新。不同的音乐风格（五）啦啦操教学具有相应的美育目标第二节啦啦操常用教学方法啦啦操课常用的教学方法教学方法是实现教学任务或目标的方式、途径、手段的总称。“桥梁”和 “中介”作用，它有传授知识、形成动作技能、指导实践、发展经验、培养能力、 提高学习效率等作用。（一）讲解法：教师运用语言向学生说明教学任务、动作名称、作用、要 领、做法及要求等，以指导学生掌握基本知识

48、、技术、技能、进行练习的方法，这 是啦啦操教学中运用语言的一种最主要、最普遍的形式采用讲解法时应注意以下几点讲解要有明确的目的讲解要正确讲解要简洁易懂讲解顺序要合理讲解要注意时机和效果讲解要有艺术性讲解要有节奏和鼓舞性（二）示范法：教师以自身完成的动作作为教学的动作范例，用以指导学生 进行练习的方法。 此种方法可以使学生了解所要学习动作的具体形象、结构、要 领和方法。采用示范法时应注意以下几点:示范应是动作的典范示范要有明确的目的13 示范要有利于学生的观察示范与讲解相结合(三)带领法：学生在教师的带领下，连续完成单个动作、组合动作、成套 动作练习的一种方法，此种方法能使学生在较短的时间内建立

49、正确的动作概念，掌 握动作与动作的连接方法及音乐节奏感，在啦啦操教学中被普遍采用。采用带领法时应注意以下几点：(1)根据动作需要正确选择带领的示范面。(2)大部分时间都应采用镜面示范，以利于教师观察学生掌握动作的情况和便 于与学生沟通(3)教师在领做动作时，可将背面及镜面示范结合起来运用，在转换示范面 后，教师示范的方向，应跟学生的动作方向保持一致(4)在完成较复杂动作时，可慢速带领，待学生熟练掌握后，恢复正常速度带 领(5)要与手势、口令、语言等提示方法紧密结合，使学生达到眼看、耳听、心 想、体动的目的，从而达到最佳的教学效果。(四)完整法与分解法完整法指从动作的开始到结束，不分部分和段落，

50、完整地进行教学的方法。分解法是把结构比较复杂的动作或组合按身体环节合理地分解成几个局部动 作分别进行教学，最后达到全部掌握动作的方法采用完整法与分解法时应注意以下几点：(1)学习结构比较简单的动作，采用完整法进行教学(2)学习较为复杂的动作，可采用慢速完整练习方法(3)对于要求协调性较高的动作，往往按身体各部分预先把它分解成几个局部 动作分别进行教学(4)分解教学时间不宜过长(五)重复法不改变动作的结构，按照动作要领进行反复练习的方法，有利于学生在反复练习中掌握和巩固动作技术，又有利于指导和帮助学生改进动作技术，并对锻炼身体、发展体能等有较好的作用。采用重复法时应注意以下几点：14 (1) 要

51、防止错误动作的重复在动作初学阶段采用重复法时，应避免负荷过大及疲劳的过早出现，以免影响掌握动作及改进动作练习时要合理安排重复次数6 提示法：教师以提示的方式指导学生进行练习的一种方法 ，提示可以是语言的，也可以是非语言的第四章 花球啦啦操范例啦啦操啦啦操啦啦操原名 cheer leading 。其中 cheer 的部分，有振奋精神，提振士气的意思。啦啦操来于早期部落社会的仪式。为激励外出打仗或打猎的战士们，他们通常会举行一种仪式，仪式中有族人欢呼、手舞足蹈的表演来鼓励战士，希望能凯旋而归。啦啦操是体育运动中的一个新兴项目，起于美国，遍布美国的 NBA橄榄球、棒球、游泳、田径、摔角等比赛现场，至

52、今已经有100 多年的历史。最初为美式足球呐喊助威的活动发展，到现在成为世界范围内的一项体育运动。受到全世界人民的喜爱。基本情况啦啦操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞 蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。以多人的集体项目世界啦啦操锦标赛”，是全球啦啦队界的一项重要赛事，今年4 月 21 日 -26日，在美国奥兰多迪斯尼乐园赛场里，将迎来全球60 多个组织、 20 多个国家的上万名顶尖高手参加，其中包括了代表中国首次出征的八支队伍.啦啦操也是健美操的一种 , 但是相对于健美操而言而言又比较容易 , 一直以来是做为球赛或其他一些比赛中场休息时候做为啦啦队的表演后来就开始形成一种项

53、目进行比赛中国的啦啦操队伍要数两广地区的比较出名山东以山东师范大学为代表随着人民生活水平的不断提高，啦啦操所特有的保健、医疗、健身、健美、娱乐的实用价值受到越来越多的人们的重视。吸引了不同年龄的爱好者参与，形成了一定规模的消费群体。各级电视台纷纷制作以竞赛、普及为内容的专题节目，其收视频率远远超过其他节目。由于啦啦操比赛可在体育馆和舞台上举行，加之啦啦操运动时场地运用集中的特点，给企业结合比赛进行广告宣传创造了机会。啦啦操项目受到越来越多的企业的青睐。现代啦啦操是以团队的形式出现，并结合Dance （舞蹈）、Cheer （口号）、 Partner Stunts （舞伴特技, 是指托举的难度动作

54、）、 Tumbling （技巧）、 BasketTo （轿子抛）、Pyramid （叠罗汉）、Jump （跳跃）等动作技术，配合音乐、服 装、队型变化及标示物品（如彩球、口号板、喇叭与旗帜）等要素，遵守比赛规则 中对性别、人数、时间限制、安全规则等规定进行比赛的运动，称之为竞技啦啦队，亦可称为啦啦队。竞技啦啦队分为技巧啦啦队和舞蹈啦啦队。其中技巧啦啦队包括Mi_ed （男女混合组）、All-Female（全女子组）和 Partner stunts （舞伴特技）；舞蹈啦啦队又包括Pom%球）、High kick（高踢腿）、Jazz（爵士）和Prop（ 道具 ） 四个组别。代表世界啦啦操最高水平的

55、全美啦啦操队锦标赛参赛标准：队伍人数要在632 人之间，分四个组别进行比赛，分别是业余组、中学组、大学组和全明星组。啦啦操常用的几种手型啦啦操中的手型有多种，是从芭蕾舞、现代舞、迪斯科、武术中吸收和发展的。手型是手臂动作的延伸和表现，运用得好，会使啦啦操动作更加丰富多彩，生 动活泼，更具有感染力。（ 1）并拢式：五指伸直，相互并拢。大拇指微屈，指关节贴于食指旁。（ 2）分开式：五指用力伸直，充分张开。（ 3）芭蕾手式：五指微屈，后三指并拢、稍内收，拇指内扣。（ 4）拳式：握拳，拇指在外，指关节弯曲，紧贴于食指和中指。（ 5）立掌式：五指伸直，手掌用力上翘。（ 6）西班牙舞手式：五指用力，小指、

56、无名指、中指自掌指关节处依次屈，拇指稍内扣。名人参与啦啦操受到从总统首相到公司白领、在校学生的喜爱。美国、日本多任总统、首相等高官都兼任啦啦操推广联盟的发起者和推广者。不少人在求学时期投身到啦啦队中被视为一种荣誉，这包括美国前总统艾森豪威尔、罗纳德?里根，前总统小布什，影星柯克?道格拉斯、卡梅隆?迪亚兹、桑德拉?布鲁克等。时代精神啦啦操是美国最炫的时尚运动，托举、人塔、空翻、抛接缤纷闪亮，充满青春气息。不仅多元化的表演让人目不暇接，啦啦操更集团队协作、奋发向上、自信热情于一身，代表着张扬热烈、朝气蓬勃的精神力量。因此不少世界500 强企业也纷纷鼓励、组织员工参加该项赛事。中国：已然起步在美国的

57、啦啦操发展度过一百岁“寿辰”后，中国专门的啦啦操比赛正悄然兴起。此次借 2021 年奥运的契机，第 29 届奥运会组委会文化活动部与国家体育总局体操运动管理中心联合主办的“北京奥运会体育展示现场表演啦啦操选拔比赛”应运而生。一、健美操的内容成套健美操的动作是由单个动作所组成的，它来于徒手体操、艺术体操和舞蹈等的动作。（ 一 ） 徒手体操动作徒手体操动作是健美操动作最基本的内容，它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作构成的。只有正确地掌 握徒手体操动作，才有可能协调、准确地完成健美操动作。徒手体操与健美操在完成的方法上有较大的区别，主要表现在动作节奏、运动

58、方向、路线以及造型等方面。由于健美操中增加了新颖、独特的手型和步型，特别是髋部动作，所以，健美操动作更加丰富多彩。（ 二 ） 艺术体操徒手动作波浪动作是艺术体操的典型动作。此外，摆动、绕环、屈伸、平衡、转体、跳步、舞步及近似技巧动作等也是健美操动作的内容。艺术体操的徒手练习不仅能培养人们对动作的美感，而且能有效地增强身体素质，提高协调性，增加成套动作的难度价值。（ 三 ） 现代舞中的简单动作健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雷舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部动作，这给健美操增添了活力，同时，也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，有利于改善动作的协调性和灵活性。此外民间舞中的许多动

59、作，基本体操中的队列、队形变化也是健美操的内容之一。二、健美操的分类健美操可分竞技健美操和健身健美操两大类。竞技健美操根据竞技健美操规则的要求进行编制、训练、比赛。健身健美操是普及性的，没有统一要求。（ 一 ） 竞技健美操竞技健美操目前大致分三种比赛： （1） 全国健美操比赛； （2） 全国职工健美操比赛； （3） 全国大学生健美操比赛。竞技健美操在练习场地的大小、练习人数的多少、特定动作、动作节奏快慢等方面有严格统一的标准，必须按规则进行，不得擅自更改。（ 二 ） 健身健美操健身健美操的目的在于增进健康，可为社会不同年龄层次的人所采用。它根据练习对象的需求进行创编，动作简单易学，节奏稍慢，时

60、间长短不等，可编排5分钟到l小时。例如，美国著名健美操明星简方达所编的初级健美操，一套有27 分钟。在日本，一般的健美操约 1 小时左右。目前我国健身健美操运动开展非常广泛，各种成套健美操动作的练习时间、场地、人数、内容、动作名称、节奏快慢等没有统一的标准，可以根据练习者的需要进行编排。健美操除上述分类法外，按一定的特征，还可归为以下几类：根据练习的主要目的和任务，可分为大众健美操和竞技健美操；根据练习形式，可分为徒手健美操、持轻器械健美操和利用专门健美器械进行练习的健美操；根据练习者的性别特征，可分为女子健美操和男子健美操；根据练习者不同年龄阶段的特征，可分为幼儿健美操、儿童健美操、少年健美