游泳四部曲_高三作文

1、第 页 共 19页游泳四部曲游泳一部曲今天是我学习游泳的第一天，怎么说呢刚刚学习还是不太适应吧，只能用一个字来形容，那就是累。今天是王教练教我们，主要的任务就是学习蛙泳的初步动作腿的练习。第一个动作是：收小腿，就是要把膝盖以下的部位抬起来，而第二个动作是分腿，要把两腿形成一个船浆的形状，这个步骤的关键是腿要分开，而第三个动作是蹬夹腿，要把小腿划成一个半圆形后再伸直。说着简单做着难啊，首先我们要从3。 8 米高的地方向浅处游，对了不用担心，我们的腰上都带着浮板，手还浮着一块浮板，还是很安全的。刚一下水，我的心就加速跳起来，真是十五个吊桶打水七上八下啊，虽然害怕，但是我看到了苏时雨他们都大胆的向前

2、游，我就想，既然人家能够做到，我也一定能够做到，于是便勇敢的按照教练的教法勇敢的向前游去。虽然我游得不是很快，但是我努力了就能成功，这是我看见别的同学也陆续的跳下水， 像一群池塘里的小青蛙一样，用脚打水，发出啪啪的声音，真应了辛弃疾的那句词稻花香里说丰年，听取蛙声一片。游泳二部曲前几次在学游泳的时候教练只交了我们褪的动作，今天则教的是呼吸的配合，教练说：如果你学会了呼吸的配合，那么就相当于你学会了游泳的百分之八十。由此可见学会呼吸的配合是学好游泳的重中之重啊。看来我一定要人真的学习了.教练先让一个同学趴在台上给我们做示范收小腿是要把头抬起，到水面吸气，然后分脚掌的时候头栽倒水里，眼睛看着地面，

3、最后蹬夹腿的动作做完才可以把头抬起。我牢牢的记住了教练说的话，就开始练习了。刚开始练时，我总是配合不好，动作不协调，而且还呛了几口水。但俗话说的好：失败是成功之母。不喝几口水怎能学会游泳呢？于是在水中我就反复的练习，脑海中一遍遍的揣摩着动作的要领，终于学会了。此时在水中的我，好像一条活泼的小鱼，自由自在的遨游，真是惬意啊。游泳三部曲今天是游泳的第六天了，今天所学的项目很简单，就是单游二十圈再加上呼吸的配合。要从三米八的高度跳水了，开始的时候我还不敢，后来看苏时雨都向下跳了，我想别人能够做到的事情我也可以做到。于是我深深的吸了一口气，鼓足勇气一下子跳了下去。那一瞬间，我有感到了一种快乐的从未体验

4、过得心情，原来事情没有我想象的那样恐怖。当我砰的一声跳入水中时，我的整个身体都沉入水中了，但是马上水的浮力又把我推上来了，我又浮出了水面，于是我继续前游，当我游到两米深的地方时，忽然感觉到背后的腰板好像松了，要掉下来了，太可怕了，我拼命的往游泳池的边上游，但是那种不断下沉的感觉始终围绕着我。我得脑海中浮现了一些恐怖的画面，让我心惊胆寒，这是站在岸边的教练大概也看到了我的危险处境，就让我上了岸，重新给我换了一块腰板。上岸以后，我望着水面还是感到心有余悸。腿肚子还在瑟瑟的发抖。真是让我感到后怕啊。这时纪教练告诉我，如果在水中呛水，千万不要慌张，那样容易溺水，要保持沉着镇静，才能够摆脱险境。听了教练

5、的话，我想，水火不留情啊，我一定要记住教练的话，今天是我学习游泳的最快乐的一天，想知道为什么吗？我来告诉大家吧，今天我撤掉了浮板。可以真正的和水亲密接触，成为了一条自由自在的鱼儿。上半节课后，我已经不用手浮板了，但是后背还背着腰板，在练习中，我一直努力做好手和呼吸的配合，纪教练认为我游得很好，就让我撤掉腰板，但是我既高兴又胆怯，高兴的是，我这么多天，朝着这个目标作出的努力，今天终于得到了肯定。可以大展身手了，胆怯的是，我怕什么也不带，万一沉下去怎么办？我想了半天还是决定下去锻炼自己， 刚开始游的时候我还有点紧张，可游了十米后，我感到能适应了，于是在心中不断的给自己鼓劲，我一定可以完成，我一定行

6、。可是再游了几米后，我就钢刀自己什么很虚弱，没有力气了。当我还是咬牙坚持着。终于到了岸边，这时的我已经累得精疲力尽了。教练高兴的对我说，曹嘉丹，你真不错，已经游了三十二米，你是女生中最棒的。你们看，我就是这样从一个不会游泳的人成为一个能够在水中畅游的人。这期间，我付出了多少的艰辛啊。我一步一个脚印得走到了这游泳一部曲今天是我学习游泳的第一天，怎么说呢刚刚学习还是不太适应吧，只能用一个字来形容，那就是累。今天是王教练教我们，主要的任务就是学习蛙泳的初步动作腿的练习。第一个动作是：收小腿，就是要把膝盖以下的部位抬起来，而第二个动作是分腿，要把两腿形成一个船浆的形状，这个步骤的关键是腿要分开，而第三

7、个动作是蹬夹腿，要把小腿划成一个半圆形后再伸直。说着简单做着难啊，首先我们要从3。 8 米高的地方向浅处游，对了不用担心，我们的腰上都带着浮板，手还浮着一块浮板，还是很安全的。刚一下水，我的心就加速跳起来，真是十五个吊桶打水七上八下啊，虽然害怕，但是我看到了苏时雨他们都大胆的向前游，我就想，既然人家能够做到，我也一定能够做到，于是便勇敢的按照教练的教法勇敢的向前游去。虽然我游得不是很快，但是我努力了就能成功，这是我看见别的同学也陆续的跳下水， 像一群池塘里的小青蛙一样，用脚打水，发出啪啪的声音，真应了辛弃疾的那句词稻花香里说丰年，听取蛙声一片。游泳二部曲前几次在学游泳的时候教练只交了我们褪的动

8、作，今天则教的是呼吸的配合，教练说：如果你学会了呼吸的配合，那么就相当于你学会了游泳的百分之八十。由此可见学会呼吸的配合是学好游泳的重中之重啊。看来我一定要人真的学习了.教练先让一个同学趴在台上给我们做示范收小腿是要把头抬起，到水面吸气，然后分脚掌的时候头栽倒水里，眼睛看着地面，最后蹬夹腿的动作做完才可以把头抬起。我牢牢的记住了教练说的话，就开始练习了。刚开始练时，我总是配合不好，动作不协调，而且还呛了几口水。但俗话说的好：失败是成功之母。不喝几口水怎能学会游泳呢？于是在水中我就反复的练习，脑海中一遍遍的揣摩着动作的要领，终于学会了。此时在水中的我，好像一条活泼的小鱼，自由自在的遨游，真是惬意

9、啊。游泳三部曲今天是游泳的第六天了，今天所学的项目很简单，就是单游二十 圈再加上呼吸的配合。要从三米八的高度跳水了，开始的时候我 还不敢，后来看苏时雨都向下跳了，我想别人能够做到的事情我 也可以做到。于是我深深的吸了一口气，鼓足勇气一下子跳了下 去。那一瞬间，我有感到了一种快乐的从未体验过得心情，原来 事情没有我想象的那样恐怖。当我砰的一声跳入水中时，我的整 个身体都沉入水中了，但是马上水的浮力又把我推上来了，我又 浮出了水面，于是我继续前游，当我游到两米深的地方时，忽然 感觉到背后的腰板好像松了，要掉下来了，太可怕了，我拼命的 往游泳池的边上游，但是那种不断下沉的感觉始终围绕着我。我 得脑海

10、中浮现了一些恐怖的画面，让我心惊胆寒，这是站在岸边 的教练大概也看到了我的危险处境，就让我上了岸，重新给我换 了一块腰板。上岸以后，我望着水面还是感到心有余悸。腿肚子 还在瑟瑟的发抖。真是让我感到后怕啊。这时纪教练告诉我，如果在水中呛水，千万不要慌张，那样 容易溺水，要保持沉着镇静，才能够摆脱险境。听了教练的话， 我想，水火不留情啊，我一定要记住教练的话，今天是我学习游泳的最快乐的一天，想知道为什么吗？我来 告诉大家吧，今天我撤掉了浮板。可以真正的和水亲密接触，成 为了一条自由自在的鱼儿。上半节课后，我已经不用手浮板了，但是后背还背着腰板，在练习中，我一直努力做好手和呼吸的配合，纪教练认为我游

11、得很好，就让我撤掉腰板，但是我既高兴又胆怯，高兴的是，我这么多天，朝着这个目标作出的努力，今天终于得到了肯定。可以大展身手了，胆怯的是，我怕什么也不带，万一沉下去怎么办？我想了半天还是决定下去锻炼自己， 刚开始游的时候我还有点紧张，可游了十米后，我感到能适应了，于是在心中不断的给自己鼓劲，我一定可以完成，我一定行。可是再游了几米后，我就钢刀自己什么很虚弱，没有力气了。当我还是咬牙坚持着。终于到了岸边，这时的我已经累得精疲力尽了。教练高兴的对我说，曹嘉丹，你真不错，已经游了三十二米，你是女生中最棒的。你们看，我就是这样从一个不会游泳的人成为一个能够在水中畅游的人。这期间，我付出了多少的艰辛啊。我

12、一步一个脚印得走到了这游泳一部曲今天是我学习游泳的第一天，怎么说呢刚刚学习还是不太适应吧，只能用一个字来形容，那就是累。今天是王教练教我们，主要的任务就是学习蛙泳的初步动作腿的练习。第一个动作是：收小腿，就是要把膝盖以下的部位抬起来，而第二个动作是分腿，要把两腿形成一个船浆的形状，这个步骤的关键是腿要分开，而第三个动作是蹬夹腿，要把小腿划成一个半圆形后再伸直。说着简单做着难啊，首先我们要从3。 8 米高的地方向浅处游，对了不用担心，我们的腰上都带着浮板，手还浮着一块浮板，还是很安全的。刚一下水，我的心就加速跳起来，真是十五个吊桶打水七上八下啊，虽然害怕，但是我看到了苏时雨他们都大胆的向前游，我

13、就想，既然人家能够做到，我也一定能够做到，于是便勇敢的按照教练的教法勇敢的向前游去。虽然我游得不是很快，但是我努力了就能成功，这是我看见别的同学也陆续的跳下水， 像一群池塘里的小青蛙一样，用脚打水，发出啪啪的声音，真应了辛弃疾的那句词稻花香里说丰年，听取蛙声一片。游泳二部曲前几次在学游泳的时候教练只交了我们褪的动作，今天则教的是呼吸的配合，教练说：如果你学会了呼吸的配合，那么就相当于你学会了游泳的百分之八十。由此可见学会呼吸的配合是学好游泳的重中之重啊。看来我一定要人真的学习了.教练先让一个同学趴在台上给我们做示范收小腿是要把头抬起，到水面吸气，然后分脚掌的时候头栽倒水里，眼睛看着地面，最后蹬

14、夹腿的动作做完才可以把头抬起。我牢牢的记住了教练说的话，就开始练习了。刚开始练时，我总是配合不好，动作不协调，而且还呛了几口水。但俗话说的好：失败是成功之母。不喝几口水怎能学会游泳呢？于是在水中我就反复的练习，脑海中一遍遍的揣摩着动作的要领，终于学会了。此时在水中的我，好像一条活泼的小鱼，自由自在的遨游，真是惬意啊。游泳三部曲今天是游泳的第六天了，今天所学的项目很简单，就是单游二十圈再加上呼吸的配合。要从三米八的高度跳水了，开始的时候我还不敢，后来看苏时雨都向下跳了，我想别人能够做到的事情我也可以做到。于是我深深的吸了一口气，鼓足勇气一下子跳了下去。那一瞬间，我有感到了一种快乐的从未体验过得心

15、情，原来事情没有我想象的那样恐怖。当我砰的一声跳入水中时，我的整个身体都沉入水中了，但是马上水的浮力又把我推上来了，我又浮出了水面，于是我继续前游，当我游到两米深的地方时，忽然感觉到背后的腰板好像松了，要掉下来了，太可怕了，我拼命的往游泳池的边上游，但是那种不断下沉的感觉始终围绕着我。我得脑海中浮现了一些恐怖的画面，让我心惊胆寒，这是站在岸边的教练大概也看到了我的危险处境，就让我上了岸，重新给我换了一块腰板。上岸以后，我望着水面还是感到心有余悸。腿肚子还在瑟瑟的发抖。真是让我感到后怕啊。这时纪教练告诉我，如果在水中呛水，千万不要慌张，那样容易溺水，要保持沉着镇静，才能够摆脱险境。听了教练的话，

16、我想，水火不留情啊，我一定要记住教练的话，今天是我学习游泳的最快乐的一天，想知道为什么吗？我来告诉大家吧，今天我撤掉了浮板。可以真正的和水亲密接触，成为了一条自由自在的鱼儿。上半节课后，我已经不用手浮板了，但是后背还背着腰板，在练习中，我一直努力做好手和呼吸的配合，纪教练认为我游得很好，就让我撤掉腰板，但是我既高兴又胆怯，高兴的是，我这么多天，朝着这个目标作出的努力，今天终于得到了肯定。可以大展身手了，胆怯的是，我怕什么也不带，万一沉下去怎么办？我想了半天还是决定下去锻炼自己， 刚开始游的时候我还有点紧张，可游了十米后，我感到能适应了，于是在心中不断的给自己鼓劲，我一定可以完成，我一定行。可是

17、再游了几米后，我就钢刀自己什么很虚弱，没有力气了。当我还是咬牙坚持着。终于到了岸边，这时的我已经累得精疲力尽了。教练高兴的对我说，曹嘉丹，你真不错，已经游了三十二米，你是女生中最棒的。你们看，我就是这样从一个不会游泳的人成为一个能够在水中畅游的人。这期间，我付出了多少的艰辛啊。我一步一个脚印得走到了这游泳一部曲今天是我学习游泳的第一天，怎么说呢刚刚学习还是不太适应吧，只能用一个字来形容，那就是累。今天是王教练教我们，主要的任务就是学习蛙泳的初步动作腿的练习。第一个动作是：收小腿，就是要把膝盖以下的部位抬起来，而第二个动作是分腿，要把两腿形成一个船浆的形状，这个步骤的关键是腿要分开，而第三个动作

18、是蹬夹腿，要把小腿划成一个半圆形后再伸直。说着简单做着难啊，首先我们要从3。 8 米高的地方向浅处游，对了不用担心，我们的腰上都带着浮板，手还浮着一块浮板，还是很安全的。刚一下水，我的心就加速跳起来，真是十五个吊桶打水七上八下啊，虽然害怕，但是我看到了苏时雨他们都大胆的向前游，我就想，既然人家能够做到，我也一定能够做到，于是便勇敢的按照教练的教法勇敢的向前游去。虽然我游得不是很快，但是我努力了就能成功，这是我看见别的同学也陆续的跳下水， 像一群池塘里的小青蛙一样，用脚打水，发出啪啪的声音，真应了辛弃疾的那句词稻花香里说丰年，听取蛙声一片。游泳二部曲前几次在学游泳的时候教练只交了我们褪的动作，今

19、天则教的是呼吸的配合，教练说：如果你学会了呼吸的配合，那么就相当于你学会了游泳的百分之八十。由此可见学会呼吸的配合是学好游泳的重中之重啊。看来我一定要人真的学习了.教练先让一个同学趴在台上给我们做示范收小腿是要把头抬起，到水面吸气，然后分脚掌的时候头栽倒水里，眼睛看着地面，最后蹬夹腿的动作做完才可以把头抬起。我牢牢的记住了教练说的话，就开始练习了。刚开始练时，我总是配合不好，动作不协调，而且还呛了几口水。但俗话说的好：失败是成功之母。不喝几口水怎能学会游泳呢？于是在水中我就反复的练习，脑海中一遍遍的揣摩着动作的要领，终于学会了。此时在水中的我，好像一条活泼的小鱼，自由自在的遨游，真是惬意啊。游

20、泳三部曲今天是游泳的第六天了，今天所学的项目很简单，就是单游二十圈再加上呼吸的配合。要从三米八的高度跳水了，开始的时候我还不敢，后来看苏时雨都向下跳了，我想别人能够做到的事情我也可以做到。于是我深深的吸了一口气，鼓足勇气一下子跳了下去。那一瞬间，我有感到了一种快乐的从未体验过得心情，原来事情没有我想象的那样恐怖。当我砰的一声跳入水中时，我的整个身体都沉入水中了，但是马上水的浮力又把我推上来了，我又浮出了水面，于是我继续前游，当我游到两米深的地方时，忽然感觉到背后的腰板好像松了，要掉下来了，太可怕了，我拼命的往游泳池的边上游，但是那种不断下沉的感觉始终围绕着我。我得脑海中浮现了一些恐怖的画面，让

21、我心惊胆寒，这是站在岸边的教练大概也看到了我的危险处境，就让我上了岸，重新给我换了一块腰板。上岸以后，我望着水面还是感到心有余悸。腿肚子还在瑟瑟的发抖。真是让我感到后怕啊。这时纪教练告诉我，如果在水中呛水，千万不要慌张，那样第 页 共 19页容易溺水，要保持沉着镇静，才能够摆脱险境。听了教练的话，我想，水火不留情啊，我一定要记住教练的话，今天是我学习游泳的最快乐的一天，想知道为什么吗？我来告诉大家吧，今天我撤掉了浮板。可以真正的和水亲密接触，成为了一条自由自在的鱼儿。上半节课后，我已经不用手浮板了，但是后背还背着腰板，在练习中，我一直努力做好手和呼吸的配合，纪教练认为我游得很好，就让我撤掉腰板

22、，但是我既高兴又胆怯，高兴的是，我这么多天，朝着这个目标作出的努力，今天终于得到了肯定。可以大展身手了，胆怯的是，我怕什么也不带，万一沉下去怎么办？我想了半天还是决定下去锻炼自己， 刚开始游的时候我还有点紧张，可游了十米后，我感到能适应了，于是在心中不断的给自己鼓劲，我一定可以完成，我一定行。可是再游了几米后，我就钢刀自己什么很虚弱，没有力气了。当我还是咬牙坚持着。终于到了岸边，这时的我已经累得精疲力尽了。教练高兴的对我说，曹嘉丹，你真不错，已经游了三十二米，你是女生中最棒的。你们看，我就是这样从一个不会游泳的人成为一个能够在水中畅游的人。这期间，我付出了多少的艰辛啊。我一步一个脚印得走到了这

23、游泳一部曲今天是我学习游泳的第一天，怎么说呢刚刚学习还是不太适应吧，只能用一个字来形容，那就是累。今天是王教练教我们，主要的任务就是学习蛙泳的初步动作腿的练习。第一个动作是：收小腿，就是要把膝盖以下的部位抬起来，而第二个动第 页 共 19页作是分腿，要把两腿形成一个船浆的形状，这个步骤的关键是腿要分开，而第三个动作是蹬夹腿，要把小腿划成一个半圆形后再伸直。说着简单做着难啊，首先我们要从3。 8 米高的地方向浅处游，对了不用担心，我们的腰上都带着浮板，手还浮着一块浮板，还是很安全的。刚一下水，我的心就加速跳起来，真是十五个吊桶打水七上八下啊，虽然害怕，但是我看到了苏时雨他们都大胆的向前游，我就想

24、，既然人家能够做到，我也一定能够做到，于是便勇敢的按照教练的教法勇敢的向前游去。虽然我游得不是很快，但是我努力了就能成功，这是我看见别的同学也陆续的跳下水， 像一群池塘里的小青蛙一样，用脚打水，发出啪啪的声音，真应了辛弃疾的那句词稻花香里说丰年，听取蛙声一片。游泳二部曲前几次在学游泳的时候教练只交了我们褪的动作，今天则教的是呼吸的配合，教练说：如果你学会了呼吸的配合，那么就相当于你学会了游泳的百分之八十。由此可见学会呼吸的配合是学好游泳的重中之重啊。看来我一定要人真的学习了.教练先让一个同学趴在台上给我们做示范收小腿是要把头抬起，到水面吸气，然后分脚掌的时候头栽倒水里，眼睛看着地面，最后蹬夹腿

25、的动作做完才可以把头抬起。我牢牢的记住了教练说的话，就开始练习了。刚开始练时，我总是配合不好，动作不协调，而且还呛了几口水。但俗话说的好：失败是成功之母。不喝几口水怎能学会游泳呢？于是在水中我就反复的练习，脑海中一遍遍的揣摩着动作的要领，终于学会了。此时在水中的我，好像一条活泼的小鱼，自由自在的遨游，真是惬意啊。游泳三部曲今天是游泳的第六天了，今天所学的项目很简单，就是单游二十 圈再加上呼吸的配合。要从三米八的高度跳水了，开始的时候我 还不敢，后来看苏时雨都向下跳了，我想别人能够做到的事情我 也可以做到。于是我深深的吸了一口气，鼓足勇气一下子跳了下 去。那一瞬间，我有感到了一种快乐的从未体验过

26、得心情，原来 事情没有我想象的那样恐怖。当我砰的一声跳入水中时，我的整 个身体都沉入水中了，但是马上水的浮力又把我推上来了，我又 浮出了水面，于是我继续前游，当我游到两米深的地方时，忽然 感觉到背后的腰板好像松了，要掉下来了，太可怕了，我拼命的 往游泳池的边上游，但是那种不断下沉的感觉始终围绕着我。我 得脑海中浮现了一些恐怖的画面，让我心惊胆寒，这是站在岸边 的教练大概也看到了我的危险处境，就让我上了岸，重新给我换 了一块腰板。上岸以后，我望着水面还是感到心有余悸。腿肚子 还在瑟瑟的发抖。真是让我感到后怕啊。这时纪教练告诉我，如果在水中呛水，千万不要慌张，那样 容易溺水，要保持沉着镇静，才能够

27、摆脱险境。听了教练的话， 我想，水火不留情啊，我一定要记住教练的话，今天是我学习游泳的最快乐的一天，想知道为什么吗？我来 告诉大家吧，今天我撤掉了浮板。可以真正的和水亲密接触，成 为了一条自由自在的鱼儿。上半节课后，我已经不用手浮板了，但是后背还背着腰板，在练习中，我一直努力做好手和呼吸的配合，纪教练认为我游得很好，就让我撤掉腰板，但是我既高兴又胆怯，高兴的是，我这么多天，朝着这个目标作出的努力，今天终于得到了肯定。可以大展身手了，胆怯的是，我怕什么也不带，万一沉下去怎么办？我想了半天还是决定下去锻炼自己， 刚开始游的时候我还有点紧张，可游了十米后，我感到能适应了，于是在心中不断的给自己鼓劲，

28、我一定可以完成，我一定行。可是再游了几米后，我就钢刀自己什么很虚弱，没有力气了。当我还是咬牙坚持着。终于到了岸边，这时的我已经累得精疲力尽了。教练高兴的对我说，曹嘉丹，你真不错，已经游了三十二米，你是女生中最棒的。游泳三部曲今天是游泳的第六天了，今天所学的项目很简单，就是单游二十圈再加上呼吸的配合。要从三米八的高度跳水了，开始的时候我还不敢，后来看苏时雨都向下跳了，我想别人能够做到的事情我也可以做到。于是我深深的吸了一口气，鼓足勇气一下子跳了下去。那一瞬间，我有感到了一种快乐的从未体验过得心情，原来事情没有我想象的那样恐怖。当我砰的一声跳入水中时，我的整个身体都沉入水中了，但是马上水的浮力又把

29、我推上来了，我又浮出了水面，于是我继续前游，当我游到两米深的地方时，忽然感觉到背后的腰板好像松了，要掉下来了，太可怕了，我拼命的往游泳池的边上游，但是那种不断下沉的感觉始终围绕着我。我得脑海中浮现了一些恐怖的画面，让我心惊胆寒，这是站在岸边的教练大概也看到了我的危险处境，就让我上了岸，重新给我换了一块腰板。上岸以后，我望着水面还是感到心有余悸。腿肚子还在瑟瑟的发抖。真是让我感到后怕啊。这时纪教练告诉我，如果在水中呛水，千万不要慌张，那样第 页 共 19页容易溺水，要保持沉着镇静，才能够摆脱险境。听了教练的话，我想，水火不留情啊，我一定要记住教练的话，今天是我学习游泳的最快乐的一天，想知道为什么

30、吗？我来告诉大家吧，今天我撤掉了浮板。可以真正的和水亲密接触，成为了一条自由自在的鱼儿。上半节课后，我已经不用手浮板了，但是后背还背着腰板，在练习中，我一直努力做好手和呼吸的配合，纪教练认为我游得很好，就让我撤掉腰板，但是我既高兴又胆怯，高兴的是，我这么多天，朝着这个目标作出的努力，今天终于得到了肯定。可以大展身手了，胆怯的是，我怕什么也不带，万一沉下去怎么办？我想了半天还是决定下去锻炼自己， 刚开始游的时候我还有点紧张，可游了十米后，我感到能适应了，于是在心中不断的给自己鼓劲，我一定可以完成，我一定行。可是再游了几米后，我就钢刀自己什么很虚弱，没有力气了。当我还是咬牙坚持着。终于到了岸边，这

31、时的我已经累得精疲力尽了。教练高兴的对我说，曹嘉丹，你真不错，已经游了三十二米，你是女生中最棒的。你们看，我就是这样从一个不会游泳的人成为一个能够在水中畅游的人。这期间，我付出了多少的艰辛啊。我一步一个脚印得走到了这你们看，我就是这样从一个不会游泳的人成为一个能够在水中畅游的人。这期间，我付出了多少的艰辛啊。我一步一个脚印得走到了这游泳一部曲今天是我学习游泳的第一天，怎么说呢刚刚学习还是不太适第 页 共 19页应吧，只能用一个字来形容，那就是累。今天是王教练教我们，主要的任务就是学习蛙泳的初步动作腿的练习。第一个动作是：收小腿，就是要把膝盖以下的部位抬起来，而第二个动作是分腿，要把两腿形成一个

32、船浆的形状，这个步骤的关键是腿要分开，而第三个动作是蹬夹腿，要把小腿划成一个半圆形后再伸直。说着简单做着难啊，首先我们要从3。 8 米高的地方向浅处游，对了不用担心，我们的腰上都带着浮板，手还浮着一块浮板，还是很安全的。刚一下水，我的心就加速跳起来，真是十五个吊桶打水七上八下啊，虽然害怕，但是我看到了苏时雨他们都大胆的向前游，我就想，既然人家能够做到，我也一定能够做到，于是便勇敢的按照教练的教法勇敢的向前游去。虽然我游得不是很快，但是我努力了就能成功，这是我看见别的同学也陆续的跳下水， 像一群池塘里的小青蛙一样，用脚打水，发出啪啪的声音，真应了辛弃疾的那句词稻花香里说丰年，听取蛙声一片。游泳二

33、部曲前几次在学游泳的时候教练只交了我们褪的动作，今天则教的是呼吸的配合，教练说：如果你学会了呼吸的配合，那么就相当于你学会了游泳的百分之八十。由此可见学会呼吸的配合是学好游泳的重中之重啊。看来我一定要人真的学习了.教练先让一个同学趴在台上给我们做示范收小腿是要把头抬起，到水面吸气，然后分脚掌的时候头栽倒水里，眼睛看着地面，最后蹬夹腿的动作做完才可以把头抬起。我牢牢的记住了教练说的话，就开始练习了。刚开始练时，我总是配合不好，动作不协调，而且还呛了几口水。但俗话说的好：失败是成功之母。不喝几口水怎能学会游泳呢？于是在水中我就反复的练习，脑海 中一遍遍的揣摩着动作的要领，终于学会了。此时在水中的我

34、， 好像一条活泼的小鱼，自由自在的遨游，真是惬意啊。游泳三部曲今天是游泳的第六天了，今天所学的项目很简单，就是单游二十 圈再加上呼吸的配合。要从三米八的高度跳水了，开始的时候我 还不敢，后来看苏时雨都向下跳了，我想别人能够做到的事情我 也可以做到。于是我深深的吸了一口气，鼓足勇气一下子跳了下 去。那一瞬间，我有感到了一种快乐的从未体验过得心情，原来 事情没有我想象的那样恐怖。当我砰的一声跳入水中时，我的整 个身体都沉入水中了，但是马上水的浮力又把我推上来了，我又 浮出了水面，于是我继续前游，当我游到两米深的地方时，忽然 感觉到背后的腰板好像松了，要掉下来了，太可怕了，我拼命的 往游泳池的边上游，但是那种不断下沉的感觉始终围绕着我。我 得脑海中浮现了一些恐怖的画面，让我心惊胆寒，这是站在岸边 的教练大概也看到了我的危险处境，就让我上了岸，重新给我换 了一块腰板。上岸以后，我望着水面还是感到心有余悸。腿肚子 还在瑟瑟的发抖。真是让我感到后怕啊。这时纪教练告诉我，如果在水中呛水，千万不要慌张，那样 容易溺水，要保持沉着镇静，才能够摆脱险境。听了教练的话， 我想，水火不留情啊，我一定要记住教练的话，今天是我学习游泳的最快乐的一天，想知道为