压力和规律ppt

1、关于压力与规律ppt第一张，PPT共六十九页，创作于2022年6月2压力与规律正视篇压力产生的规律应对篇压力本身有何规律战胜篇战胜压力的规律第二张，PPT共六十九页，创作于2022年6月3压力与规律正视篇压力产生的规律压力的产生有何规律呢？第三张，PPT共六十九页，创作于2022年6月4第四张，PPT共六十九页，创作于2022年6月51.蝴蝶效应一只南美洲亚马逊河流域热带雨林中的蝴蝶，偶尔扇动了几下翅膀，在两周后可能引起美国得克萨斯州的一场龙卷风暴。 蝴蝶效应第五张，PPT共六十九页，创作于2022年6月61.蝴蝶效应心理学上，蝴蝶效应表现为一种不同于普通的连锁效应、因果性不明显的情绪反应和行

2、为。 因为某天遇到的一点点压力，而开始心情烦躁，在压抑和郁结状态中，小的情绪波动渐渐在心底形成轩然大波，最终以不可预见的狂躁模式爆发出来。时间累积得越久，崩溃的后果越不堪设想。 同时大的爆发，也许并没有明确唯一的原因，而是小的事件的堆积、累积 。同时，蝴蝶效应强调，最初的细小的变化，往往可以决定最终的成败。第六张，PPT共六十九页，创作于2022年6月71.蝴蝶效应与蝴蝶效应相关的心理学规律：牛鞭效应多米诺骨牌效应 第七张，PPT共六十九页，创作于2022年6月81.蝴蝶效应牛鞭效应一根牛鞭，一旦其根部发生了抖动，哪怕这种抖动及其微小，传递到鞭子末梢时，也会产生巨大的波动。 牛鞭效应第八张，P

3、PT共六十九页，创作于2022年6月91.蝴蝶效应多米诺骨牌效应在一个存在内部联系的体系中，一个很小的初始能量就可能导致一连串的连锁反应。 多米诺骨牌效应第九张，PPT共六十九页，创作于2022年6月101.蝴蝶效应多米诺骨牌效应头上掉一根头发，很正常；再掉一根，也不用担心；还掉一根，仍旧不必忧虑长此以往，终于，秃头出现了！哲学上叫这种现象为“秃头论证”。在压力强大到如同龙卷风一般之前，正视它！不要让某一点小小的不起眼的压力成为压倒我们的最后一根稻草。第十张，PPT共六十九页，创作于2022年6月111.蝴蝶效应大的爆发有时就是小的不快的长期积累和郁结，所以不可忽略小的情绪，让它郁结在心中！让

4、我们把巨大的压力扼杀在摇篮里吧！ 小小的烦躁-压抑和郁结-爆发第十一张，PPT共六十九页，创作于2022年6月122.耶基斯-多德森定律是否适当的压力会产生动力?也就是说压力可能带来动机?而动机越强烈，工作积极性越高，潜能发挥越好?第十二张，PPT共六十九页，创作于2022年6月132.耶基斯-多德森定律心理学家耶基斯和多德森的研究证实，动机强度与工作效率之间并不是线性关系，而是倒u形的曲线关系。当一个人根本没有兴奋感、没有压力时，就没有做好工作的动力；相反，当一个人处于极度兴奋时，随之而来的压力可能会导致他对于本可以得心应手的工作也无法圆满完成； 只有当一个人处于轻度兴奋时，才能把工作做得最

5、好！耶基斯-多德森定律（动机和行为效果的关系 ）第十三张，PPT共六十九页，创作于2022年6月142.耶基斯-多德森定律与压力强度与进程有关的心理学规律：半途效应超限效应第十四张，PPT共六十九页，创作于2022年6月152.耶基斯-多德森定律半途效应在激励过程中达到半途时，由于心理因素及环境因素的交互作用而导致的对于目标行为的一种负面影响。 半途效应大量的事实表明，人的目标行为的中止期多发生在半途附近，在人的目标行为过程的中点附近是一个极其敏感和极其脆弱的活跃区域。 第十五张，PPT共六十九页，创作于2022年6月162.耶基斯-多德森定律半途效应我们的应对呢。选择合理的目标 极其坚定的意

6、志力面对压力，我们总有胜利的一天！一步一个脚印！Come on！第十六张，PPT共六十九页，创作于2022年6月172.耶基斯-多德森定律超限效应如果一个人面对的刺激与压力过多、过强，或作用时间过久，他就会表现得极不耐烦或是出现逆反的现象。刺激过多、过强和作用时间过久而引起心理极不耐烦或反抗的心理现象，称之为“超限效应” 超限效应第十七张，PPT共六十九页，创作于2022年6月182.耶基斯-多德森定律小结一下压力太多超限！小心！压力在半途的时候最多半途！也要小心！第十八张，PPT共六十九页，创作于2022年6月192.耶基斯-多德森定律初次面对 接触之后 半途熬过半途 最终绝杀 ohyeah

7、！第十九张，PPT共六十九页，创作于2022年6月20应对篇压力本身有何规律没有什么能够阻挡对“战胜压力”的向往第二十张，PPT共六十九页，创作于2022年6月21第二十一张，PPT共六十九页，创作于2022年6月223.阿基米德效应&酝酿效应面对压力束手无策！想逃避！好吧，先酝酿一下。啊！想不出！先做点别的吧！一瞬间！山重水复疑无路，柳暗花明又一村！“酝酿效应”就绽开了“思维之花”，结出了“答案之果”。啊！原来不知不觉间我已逾越了压力！第二十二张，PPT共六十九页，创作于2022年6月233.阿基米德效应&酝酿效应把难题放在一边，放上一段时间，也许就能得到满意的答案了。酝酿效应 第二十三张，

8、PPT共六十九页，创作于2022年6月243.阿基米德效应&酝酿效应此时我们并非避压力而不谈，而是通过短暂的酝酿达到不可同日而语的效果！真正的逃避压力，无法得到真正的升华。请注意。第二十四张，PPT共六十九页，创作于2022年6月253.阿基米德效应&酝酿效应明天要讲ppt了，压力好大，不准备了，期待奇迹的出现吧。后果，你懂的！第二十五张，PPT共六十九页，创作于2022年6月263.阿基米德效应&酝酿效应酝酿的同时，以“换角度思考”，战胜压力类似的心理学规律还有南风法则懒蚂蚁效应第二十六张，PPT共六十九页，创作于2022年6月273.阿基米德效应&酝酿效应南风法则南风法则也称温暖效应聪明的

9、南风更换了一种角度，反而起到了更好的效果。面对压力，如果不能直线突破，不如试试看迂回前进，或许可以曲线救国。同时，南风法则的引申柔能克刚，温暖是谁都不能拒绝的力量第二十七张，PPT共六十九页，创作于2022年6月283.阿基米德效应&酝酿效应懒蚂蚁效应日本北海道大学进化生物研究小组对30只蚂蚁组成的黑蚁群的活动进行了观察。结果发现，大部分蚂蚁都很勤快地寻找、搬进事物，少数蚂蚁却整日无所事事，东张西望，人们把这少数蚂蚁叫做“懒蚂蚁”。 第二十八张，PPT共六十九页，创作于2022年6月293.阿基米德效应&酝酿效应可见，对于长远的发展，是需要高瞻远瞩与冷静思考的，一味蛮干或许可以挺过巨大的压力，

10、但是另辟蹊径也许会是更好的办法。面对压力，“懒”未必不是一种智慧。很多发明创造不正是懒人的思维结晶吗？ 第二十九张，PPT共六十九页，创作于2022年6月30战胜篇战胜压力的规律面包会有的，牛奶会有的，解决之道也会有的第三十张，PPT共六十九页，创作于2022年6月314.詹森效应运动员詹森，平时训练有素，实力雄厚，但在体育赛场上却连连失利。平时表现良好，但由于顶不住压力而导致竞技场上失败的现象称为“詹森效应”。 第三十一张，PPT共六十九页，创作于2022年6月324.詹森效应 第三十二张，PPT共六十九页，创作于2022年6月334.詹森效应应对詹森效应摒弃心中的非理性观念；要平心静气地走

11、出狭隘的患得患失的阴影。 别让压力成为心灵的羁绊第三十三张，PPT共六十九页，创作于2022年6月344.詹森效应与詹森效应与应对詹森效应相类似瓦伦达心态紧张效应冰淇淋哲学第三十四张，PPT共六十九页，创作于2022年6月354.詹森效应瓦伦达心态美国著名商业走钢丝表演者瓦伦达在一次重大表演中不幸失足身亡。他的妻子事后回忆说：“以前每次成功的表演，他只是想着走好钢丝这事的本身，不去管这件事可能带来的一切。而这次出场前，他一直在不断的说：这次太重要了！不能失败！”第三十五张，PPT共六十九页，创作于2022年6月364.詹森效应瓦伦达心态专心去做某事，而不去考虑这件事带来的压力，不为此患得患失，

12、称为“瓦伦达心态”。好心态啊！把压力看成浮云，有时真的是不错的选择！第三十六张，PPT共六十九页，创作于2022年6月374.詹森效应紧张效应心理学家认为，紧张是一种应对压力有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。但是！当情绪突然紧张起来时，往往也会精力特别集中，有可能把事情做得更好。而随着任务的顺利完成，内在的紧张也得以渐渐消失，随之而来的成就感简直飘飘欲仙。因此紧张并不全是坏事。那么怎样克服应对压力而产生的不良情绪，消除紧张呢？第三十七张，PPT共六十九页，创作于2022年6月384.詹森效应冰淇淋哲学卖冰激淋必须从冬天开始，因为冬天顾客少，会逼迫你降低成本，改善服务。如果能在冬天

13、的逆境中生存，就再也不会害怕夏天的竞争。同样，只有吃过苦的人才知道享受生活的美好；经历生死的人才知道生活的安逸是多么快乐；所以，要想在顺境中事业能够蒸蒸日上，那么就必须在逆境中经过一番锤炼，这就是由台湾著名的企业家王永庆提出的“冰激淋哲学”。第三十八张，PPT共六十九页，创作于2022年6月394.詹森效应冰淇淋效应逆境是一种磨练战胜了逆境，挑战过这种巨大压力之后，我们还怕什么呢？第三十九张，PPT共六十九页，创作于2022年6月405.巴纳姆效应 &巴林效应一个人张大嘴打了个哈欠，他周围会有几个人也忍不住打起了哈欠。 一个人说这次考试会很难，周围好多人纷纷表示也感觉到考试的压力很大。感觉星座

14、的介绍，都像是在说自己。第四十张，PPT共六十九页，创作于2022年6月415.巴纳姆效应 &巴林效应人们常常认为一种笼统的、一般性的人格描述十分准确地揭示了自己的特点，心理学上将这种倾向称为“巴纳姆效应”（也有称之为“巴林效应”）。 但是，这和压力有什么关系？第四十一张，PPT共六十九页，创作于2022年6月425.巴纳姆效应 &巴林效应认定了自己应该达到某种成果、应该属于某种性格、应该符合某种星座的描述这往往只是某些压力的开始。也许无形中给自己的暗示，带来了莫须有的压力，本不可能做到的自以为一定做到、本不可能出现的反应自己认为是自我性格的真实描述、本应拥有的美好姻缘因星座不合而走到尽头第四

15、十二张，PPT共六十九页，创作于2022年6月435.巴纳姆效应 &巴林效应而反之，我们遇到压力时，也可以通过积极向上的心理暗示，战胜自我，战胜压力！燃烧吧！我的小宇宙！第四十三张，PPT共六十九页，创作于2022年6月44关于“暗示”比马龙效应 鸟笼效应关于“从众”从众效应破窗效应 5.巴纳姆效应 &巴林效应第四十四张，PPT共六十九页，创作于2022年6月455.巴纳姆效应 &巴林效应比马龙效应评价主体低估被评价者能力，认定被评价者是不求上进的、行为差劲的，以致被评价者将这种观念内化，促使被评价者表现不良行为。 既生瑜何生亮啊！第四十五张，PPT共六十九页，创作于2022年6月465.巴纳

16、姆效应 &巴林效应鸟笼龙效应第四十六张，PPT共六十九页，创作于2022年6月475.巴纳姆效应 &巴林效应鸟笼龙效应人最难摆脱的就是无谓的烦恼。许多人不正是先在自己的心里挂上一只笼子或张开一只袋囊，然后再不由自主地朝其中填满一些东西吗？我们填的是什么？我们填的就是压力啊！第四十七张，PPT共六十九页，创作于2022年6月485.巴纳姆效应 &巴林效应从众效应第四十八张，PPT共六十九页，创作于2022年6月495.巴纳姆效应 &巴林效应从众效应个体受到群体影响的时候，往往会怀疑并改变自己的观点、判断和行为，朝着与大多数人一致的方向变化。从众效应第四十九张，PPT共六十九页，创作于2022年6

17、月505.巴纳姆效应 &巴林效应从众效应“从众效应”作为一个心理学概念，是指个体在真实的或臆想的群体压力下，在认知上或行动上以多数人或权威人物的行为为准则，进而在行为上努力与之趋向一致的现象。这个过程中，往往也会给自己徒增无形中的压力。 第五十张，PPT共六十九页，创作于2022年6月515.巴纳姆效应 &巴林效应破窗效应一个人打破窗子，则一个人承受此心理压力，两个人，则两个人分担以此类推大家都这样做，于是做这件事的心理压力也就可以渐渐减小到可以忽略不计的程度了。第五十一张，PPT共六十九页，创作于2022年6月525.巴纳姆效应 &巴林效应破窗效应人的行为模式可以最简单的用内外心理压力来描述

18、，因为行为无非是主动被动两种主动可视为是内在心理压力驱动的结果被动可视为是外部心理压力驱动的结果一般而言处于内部心理压力= 外部压力时会比较好第五十二张，PPT共六十九页，创作于2022年6月536.贝勃规律 第一次刺激能缓解第二次的类似刺激即“贝勃规律”人们一开始受到压力的刺激越强，对以后的刺激也就越迟钝。 第五十三张，PPT共六十九页，创作于2022年6月546.贝勃规律 类似的压力规律拆屋效应进门槛效应第五十四张，PPT共六十九页，创作于2022年6月556.贝勃规律 先提出很大的要求，接着提出较小较少的要求。拆屋效应 如果一个人接受了他人的微不足道的一个要求，为了避免认知上的不协或是想

19、给他人留下前后一致的印象，就极有可能接受其更大的要求。“进门坎效应”第五十五张，PPT共六十九页，创作于2022年6月566.贝勃规律 我们的应对：善于“搭梯子”，贯彻小步子、低台阶的前进原则注意“梯子”依靠的地方要正确做到扶一扶梯子，托一托人同时，压力点点滴滴来袭时也不要掉以轻心，时刻保持警惕！让点点滴滴的压力成为我们成功的阶梯！第五十六张，PPT共六十九页，创作于2022年6月576.贝勃规律第五十七张，PPT共六十九页，创作于2022年6月587.鲶鱼效应人只有不断挑战自己，参与竞争，才能更快地成长和发展，保持鲶鱼的鲜活。安于现状，只能一事无成。第五十八张，PPT共六十九页，创作于2022年6月597.淬火效应 金属工件加热到一定温度后，浸入冷却剂(油、水等)中，经过冷却处理，工件的性能更好、更稳定。 第五十九张，PPT共六十九页，创作于2022年6月608.莫扎特效应1993年，加利福尼亚大学欧文分校的戈登肖教授进行了一项实验。他们让大学生在听完莫扎特的双钢琴奏鸣曲后马上进行空间推理的测验，结果发现大学生们的空间推理能力发生了明显的提高。他们将这种现象称作莫扎特效应。