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文档简介

1、（一）摆荡技巧摆荡是指舞者在身体上升做倾斜或是移动时，向荡秋千或是摆钟一样摆动起来感受荡秋千的前后摆动的感觉就像是华尔兹里的前进后退走部一样，它们存在着密不可分的关系，相互依赖。没有反身的动作，摆荡就会显得僵硬而失去平衡。（二）倾斜式技巧华尔兹是一种移动性很强的舞蹈，在前进、后退、旋转、升降、摆荡这些动作中产生的倾斜式技巧。倾斜式不但能使舞蹈动作优美，而且能使舞者保持平衡。倾斜式与转动的动作密切相关联。转弯与物理学中产生的离心力一样，转弯的速度越快离心力就越大，所以保持平衡华尔兹极为重要。华尔兹中的倾斜式又包括：直线式、象征性、过度倾斜。（三）升降技巧升降技巧在摩登舞蹈套路中有着自然且有规律的

2、舞蹈套路编排，正所谓有升必有降，有降必有升。摩登舞中的华尔兹、狐步、快步、探戈、维也纳华尔兹，各有自己的升降风格。所以升降是和摩登舞中最要的舞步之一。（四）反身、旋转技巧反身技巧可以说是华尔兹的精髓。最后，重要的是掌握做动作时的反身、旋转的流动性，要富有韵律美感。要保证反身和旋转一气合成，形成完美的弧线不能左右晃动，头部不可随意变换方向，身体要挺拔，动作要优美大气;控制好呼吸，腰力是保证反身和旋转的灵魂。要做好旋转的动作，除了肩部引导转动，还要具备轴转或跟转中心垂直和旋转的速度，这是旋转的三要中心的垂直和旋转的速度，离不开移动脚出脚一条线所产生的连贯性。收脚快则中心垂直，出脚到位及时和有一定的旋转速度。收脚出脚产生的惯性对肩部的移动有直接的促动作用。在学习华尔兹的过程中需要一层层进展，去领悟，使身体整个部分中的各部位的运动都能完美的控制，多

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