健康人生 品质生活 (2)

1、共三十五页共三十五页共三十五页共三十五页健康人生 品质(pnzh)生活2012级生物(shngw)行知班路爽共三十五页最有效的健康组合(zh)是什么？国际联合国卫生组织健康宣言里有三个里程碑：第一个叫平衡饮食第二个叫有氧运动第三个叫心理(xnl)状态共三十五页国际(guj)公认的六种保健品绿茶(lch)红葡萄酒豆浆酸奶骨头汤蘑菇汤共三十五页很好的抗氧化作用降低心血管疾病消暑(xio sh)清热、醒脑提神、增强食欲、健脾利胃美白护肤、抗衰老共三十五页延缓衰老(shuilo)、美容养颜预防(yfng)心脑血管疾病预防癌症共三十五页心血管保健(bojin)液 降血糖养颜防癌，防止(fngzh)脑中风

2、共三十五页促消化保护(boh)肠胃防癌抗癌预防便秘美容提高免疫力 共三十五页抗衰老预防动脉硬化和高血压防止肌肤老化，防止各种眼病的恶化防治癌症(i zhn)，防止落发、白发提高免疫机能消除黑眼圈、眼袋丰胸减肥防止骨质疏松共三十五页提高机体免疫力镇痛、镇静止咳化痰通便排毒降低(jingd)血压有明显效果。共三十五页有氧运动(yndng) 在有氧状态下做运动，也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。轻微的运动不是有氧运动，也达不到锻炼的目的。只有达到一定强度(qingd)的有氧运动，才能锻炼心肺循环功能，提高人的体力、耐力和新陈代谢潜在能力，才是最有价值的运动。分类

3、共三十五页有氧运动(yndng)共三十五页哪些运动(yndng)不能减肥运动(yndng)量大的运动(yndng)短时间的运动快速爆发力的运动断断续续的运动持之以恒共三十五页哈佛最神奇(shnq)的24堂心理课（前六课）人生旅途上，支撑我们的是源自心中的那份坚定的信念，信念可以让我们无往不胜“心想事成”不仅是一句美好的祝愿，其中蕴含着深刻(shnk)的哲理，自己想要成为什么样的人，那你就能成为一个什么样的人每一个人都要比自己想象的优秀得多，每一个人都有一个潜能宝库，你能有多优秀，就看你能从潜能宝库里挖掘出多少宝藏-共三十五页孩子(hi zi)，不要紧的，只要你坚持锻炼，你的手还会再长出来的每个

4、人都有一双有力的手，而这双手就在你的心里，只要(zhyo)你愿意，它就能帮助你战胜一切困难和不幸。经过千锤百炼的手永远也不会断，它长在人的心里。共三十五页别样(bi yn)的信念，别样(bi yn)的人生 世界上没有任何力量像信念这样，深刻地影响着我们的生活。人生到底是喜剧收场还是悲剧落幕，是成功辉煌还是黯然神伤，全在于你抱着什么样的信念 在这个世界上，信念这个东西任何人都可以免费(min fi)获得，所有的成功者，最初都是从坚守一个小小的信念开始的。只要心中有了信念，就没有闯不过的“火焰山”，没有战胜不了的艰险共三十五页你想成为(chngwi)什么样的人，你就能成为(chngwi)什么样的人

5、 在华沙，一群儿童在草坪上嬉戏(xx)。这时，一个吉卜赛女巫走了过来，她托起一位小姑娘的手，仔细看了看说：“你将会世界闻名的！”没想到，女巫的“预言”竟然应验了。共三十五页 美国有一位电气工人，有一次，他工作的时候不小心碰到了一根高压电线，后来发现他的时候，他已经(y jing)被“电“死了，而令人惊奇的是，那根电线根本就没通电，但他的身上却呈现出所有触电致死的症状共三十五页积极(jj)的自我暗示，让你更优秀当你有了一个明确的目标之后，你会产生一种坚定的信念，并且不断地激励自己朝着那个目标前进。虽然，不是百分之百你想成为谁就成为谁，但是，它的真正意义在于(ziy)你对它的信念，因为你觉得可能，

6、它就会变成可能共三十五页 这道题目太难了，我是不可能做出来的。” “小A又拿了第一名，真是个天才。我什么时候(sh hou)才能拿到第一啊。算了吧，我的脑子-我不是那块料，不可能拿第一。”共三十五页永远不要(byo)说“我不行”、“我干不好”、“我会失败”这样的话。如果你“认为”自己会败，你已败了；如果你认为自己不敢，你就不敢；如果你想赢，却认为赢不了，几乎可以断定你与胜利无缘-牢记：无论什么时候，做任何事情前，都不要(byo)急于否定自己！共三十五页我们的神经系统是很“蠢”的，你用肉眼看到一件喜悦的事，它会做出喜悦的反应；看到忧愁的事，它会做出忧愁的反应。当你习惯性地想象(xingxing)

7、快乐的事，你的神经系统便会习惯性地让你拥有一个快乐的心态。所以，你要对自己进行一个积极的自我暗示，它会让你变得更优秀。共三十五页让你的感觉(gnju)指引你做每一件事 我们每个人都是一个活磁铁，我们生命中的财富、成功、幸福(xngf)、健康都是我们吸引而来的，同样，一个人之所以失败、贫穷，也是因为他内心吸引的结果：这便是吸引力法则！共三十五页兴趣(xngq)在哪里，成功就在哪里红色(hngs)的报春花共三十五页要使咖啡(kfi)香甜，正确的做法不是一个劲儿往杯子里加砂糖，而是将已经放入的砂糖搅拌均匀，让甜味完全散发出来。共三十五页释放(shfng)你的潜能宝藏人的潜能(qin nn)是永远挖掘

8、不尽的，这个世界没有什么不可能，只要我们敢想、敢去闯，只要我们有智慧、有毅力，有让人敬重的品质，那些令人望而生畏的“不可能”就会被我们彻底征服。开发自己的潜能(qin nn)吧，它会让你受用不尽。共三十五页在这个世界上，没有(mi yu)什么是不可能做到的你比你想像(xin xin)的更优秀给自己一片悬崖，拓宽生命的宽度共三十五页梦是潜意识的语言(yyn)从心理学的角度而言，种种的梦境都是现实世界的投影，梦被喻为是潜意识的语言。做梦是人体的一种正常的、必不可少的生理和心理现象。梦与醒交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。无梦睡眠不仅质量不好(b ho)，而且还是大脑受到损害和有病的一

9、种征兆。源自潜意识的灵感共三十五页开发好你的情绪(qng x)智力人们时刻都要管理好自己的情绪(qng x)，尤其在人生的一些关键时刻。在每次发脾气前，先冷静地问问自己：别人不会为我的坏脾气“埋单”，我自己可以吗？如果你自己也不想这么做，那么还是收起你的怒气吧共三十五页为情绪宣泄(xunxi)找一个出口倾诉运动音乐写出来哭泣怒发冲冠，不如(br)云淡风轻共三十五页谢谢(xi xie)观赏共三十五页内容摘要健康人生 品质生活。防止肌肤老化，防止各种眼病的恶化。轻微的运动不是有氧运动，也达不到锻炼的目的。经过千锤百炼(qin chu bi lin)的手永远也不会断，它长在人的心里。别样的信念，别样的人生。只要心中有了信念，就没有闯不过的“火焰山”，没有战胜不了的艰险。在华沙，一群儿童在草坪上嬉戏。” “小A又拿了第一名