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1、怎样选择孕妇枕头，让准妈妈睡得更1y2a3d 记忆枕 枕头人的一生有三分之一的时光与枕头作伴在睡眠中渡过，枕头对于人的生活、和学习有着至关重要的影响，其中准妈妈的睡眠质量更应该注意，准妈妈在怀孕时多半会遇到腰酸背痛，睡觉容易惊醒2且不敢乱翻身，这些不仅会给准妈妈带来烦恼，也会对胎儿有影响。然而该怎么选择一款适合孕妇的枕头，下面分享一下选择多功能孕妇枕头的经验。孕妇枕头的介绍：首先孕妇枕头不是我们晚上3睡觉用的枕头。它主要就是结合孕妇怀孕的实际情况设计的，虽然也是在睡觉时用的，但它支撑的不仅仅是头部而且还有孕妈们的腹部。其实孕妇枕头其实是孕妇护腰枕、孕妇侧睡枕的总称，它与一般4的枕头区别在于孕妇

2、枕头主要放置在孕妇腹部或者腿部，起支撑承托的作用。孕妇枕头的使用时间：一般来说，孕妇在怀孕7 个月以上就有可能需要用到孕妇枕头。随着胎龄5的增加，胎儿体积变大，孕妇腹部逐渐隆起，睡眠时就难以找到一个合适的姿势。在孕 7-9 个月时，胎儿的重量就会使孕妇很难做到仰卧睡眠。如果有这种情况，孕妇可以采用侧睡的睡姿。另外把枕头6放在腹部下方、垫高腿部或者夹在两腿中间会使脊椎压力减少，从而令孕妇感觉比较舒服。选择注意的技巧一：枕头的透气性和弹性。透气性和弹性对于枕头来说是非常重要的，这样可以7是准妈妈的呼吸更加通畅。弹性方面可以选择填充为软体材料的枕头，比如说真空棉、棉花和海绵。弹性好主要是指软体枕芯材

3、料可以避免枕头的塌陷，保证枕头长时间的舒适使用，增加对颈部弯曲8的承托力，但是弹性好的枕头也存在睡眠姿势不稳定的缺点。最好的枕头需要弹性适中，承托力适中。选择注意的技巧二：枕头的头部位置。睡觉时头部在枕头上的合理位置是非常重要的，头部最好9放在枕头的中央靠上位置，这样既可以稳定睡眠的的姿势，避免夜间频繁转换姿势造成落枕，也可以让颈部有一定的承托力，保持身体正常的生理曲线。孕妇枕头一般都是让孕妇保持左侧卧睡姿。因10为孕妇右侧卧、仰卧、俯卧睡觉，将导致宫内发育迟缓、死胎、高血压等症状，左侧卧是让母子最健康、最安全睡姿。选择注意的技巧三：注意枕头腹部和腰部的辅11助作用。孕妇最主要的还是腹部和腰部，选择孕妇枕头一定要注意腰部枕垫的舒适性，长度是否能够伸缩调整，里面的填充材料是否舒适。这样就可以减轻了腹部的压迫感，支撑孕妇脆弱的腰部，满足12孕妇垫高头部、垫腰、抬腿的需求，可以让四肢舒服放松，减少了对腰部肌肉的拉伸，可缓解孕期

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