高中体育开学第一课

1、开学第一课逍林中学体育组 又到开学季，其实不想返校的不只是你们，还有老师自己。并不是怕风吹日晒，教学辛苦，而是不想见到你们假期后更加慵懒的体态，更加萎靡的精神。 如果老师问你们假期都干了什么，大部分人一定会说，我假期参加了数学，作文，弹琴，绘画，物理，化学等等学习班，还有写不完的作业，我也只是个宝宝，心好累。 那休闲时间呢？去旅游了，去聚会了，在家待着看电视了.唯独少有人去运动。对了，除了繁重的课业压力，你们还得利用仅剩一点的可怜时间打游戏。美好的假期生活被作业，食物，手机填满，多少学生习惯了葛优大爷的“北京瘫”。 都说新学期新气象，你们却越来越胖（捂脸） 孩子们，这样是不行的。 你还得长高，

2、你必须锻炼！ 研究表明，每周3次以上1小时大强度体育锻炼，应当是青少年生活的常态。 当青少年在参加体育活动达到1小时以上的大强度时，身体会受到明显的刺激，只有这种刺激才能有效促进他们骨骼、肌肉和运动能力的发展和提高。 要strong不要虚胖，你必须锻炼！ 低头看看你的小肚腩，掐掐同桌的大胖脸；摸摸桌堂里的小零食，晃晃桌子上的碳酸饮料。少年，这些你是不是已经习以为常，甚至感觉自己萌萌哒？NO!有研究报告指出，近30年来，我国的胖孩子越来越多，如果不加控制，到2030年，我国超重肥胖的青少年数量将增至4948万人。“儿童期肥胖不仅对身体发育造成严重影响，还将增加成年后肥胖相关慢性病的发病风险。”专

3、家指出，青少年肥胖不仅意味着糖尿病、高血压和慢性肾病等一系列疾病发病率的增加，还会影响青春期发育，危害呼吸系统及骨骼，对心理、行为、认知及智力产生不良影响，甚至诱发非酒精性脂肪性肝病、癌症等。 要快乐，你必须锻炼！ 锻炼时，大脑立刻就会感受到压力，心脏压力增大，大脑设定你在作战或是在逃跑，会释放一种名叫神经营养因子的物质，它起到保护和修复记忆神经元的作用，就像电脑死机重启，我们运动完之后也会觉得心情放松，变得开心。与此同时，大脑会释放内啡肽，那么这些内啡肽最主要的目的是什么？科学家有一项研究称：这些内啡肽将运动产生的不舒适感降至最低，减轻疼痛感，研究还称内啡肽也许与运动后的兴奋感有关。简单一点

4、说它们俩的作用就像糖果，吃完会使你开心。要塑造坚毅品格，你必须锻炼！ 参与体育运动，的确是件很辛苦的事情。难在日复一日地不断坚持，难在训练路上的孤独、寂寞、不被理解。难在要不断面对挫折、失败、打击，还得咬着牙一次次站起来。体育，强健体魄，更强健灵魂。因此，不要瞧不起体育，即便你不是也不可能成为专业的体育运动员，你也应该去做力所能及的锻炼，让年轻的身体在泥泞中摔打，让脆弱的心在风雨中砥砺。只有这样，你才能够快速成长，长成一个坚韧勇敢不卑不亢的青年。新学期来了，老师真诚的给大家提出几点要求，希望大家能做到：1、 认真对待体育课，因为它可能是为数不多的能让你们锻炼身体、爱上体育的机会了。不要因为怕苦

5、，怕累，怕晒，而想尽各种办法糊弄你的体育老师，你的小心思，老师都知道。老师让你们坚持运动不是因为恨，恰恰是因为爱和责任。所以，请珍惜你的体育课。2、培养一项体育爱好。不管是篮球、排球、足球、铅球都行，交两个兴趣相投的好朋友，没事一起玩一起研究，课余时间可以看看比赛，或者每周去游泳馆玩玩水，总之多接触运动，多去感知运动。如果实在还是没兴趣，至少饭后出去上室外活动活动.3、放下手机，少玩游戏，跟父母一起走出去，跑跑跳跳，接触大自然，呼吸新鲜空气。开学第一课就上到这里，体育老师提醒你：开学了，拥有强健的体魄才能承担一学期繁重的学习任务和压力！开学了，该锻炼身体了！ 高中第一堂理论课一、 初、高中的不

6、同点1 年龄上的差异(初中还处处于少年时代，高中毕业就已经是成年了，相应的权力跟责任也增加)2 初中是义务教育阶段，而高中不是。（老师、家长要你学-你要学）3 高中体育与健康采用学分制，初中不是4 高中有必修模块跟选修模块区别，初中是以中考为指挥棒。5 高中阶段体育不合格，不能进行毕业和高考,也没有毕业证书。6 每学期进行一次国家学生体质健康标准测试二、课堂常规及要求：1、上体育课必须穿运动服、运动鞋，不得随身携带坚硬物品，如钥匙、饭卡、别针等硬物来上课，提前到操场集合。2、体育委员在课前要主动与老师联系，了解上课和使用场地、器材情况，并组织同学做好上课准备。3、请假制度：因病因事要请假，无故

7、缺课者按旷课论，病事假按相应规定扣分（向体育委员或者体育老师请假）4、预备铃响后，体育委员要集合整队，报告人数，站队要快、静、齐。迟到者要主动“报告”,允许后方可入列。5、上体育课要认真做好准备活动，注意听教师讲解，观摩示范动作，有时要举手示意。6、学生练习时要严格按老师讲授的要领做课堂规定动作,认真保护，防止伤害事故的发生。7、学生要爱护体育器材, 按要求使用器材,有意损坏器材者要负责赔偿。8、学生要认真参加考核，不及格或缺考的学生必须按时补考。9、下课时体育委员要组织学生收回体育器材三、本学期教学内容1、本学期是进行田径及体操的必修课上半学期：田径：以国家学生体质健康测试项目练习为主要目的

8、 下半学期：体操：男同学前滚翻、鱼跃前滚翻，在此基础上能力强的同学再增加难度学习新的动作，但完成前滚翻及鱼跃前滚翻是基础，是评定分数的前题 女同学远撑前滚翻、肩肘倒立，在此基上能力强的同学再增加难度学习新的动作，但以完成前面两个动作为基础 ，也是评定分数的前题2、国家学生体质健康标准测试男生测试项目：身高标准体重、肺活量指数、1000米、引体向上、50米、坐位体前屈、立定跳远女生测试项目：身高标准体重、肺活量指数、800米、仰卧起坐、50米、坐位体前屈、立定跳远每学年都有一次，并且都要进行抽查，有可能多次具体看书本后面四、课外活动制度体育委员凭出借卡到体育组借器材，其它同学不得出借。下课后体育委员也整理好器材，及时归还体育组五、慈溪市逍林中学田径运动会与以往相比录