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文档简介

1、 我是情绪小管家 杏园小学 张宁游戏规则 每组选一人围着5个椅子站一圈，老师敲鼓。鼓响人转，鼓停看谁抢到座位。每次淘汰一人，之后再减少一个椅子。如此循环，直到最后一人胜出。高兴开心眉飞色舞低落喜笑颜开兴奋失落愉快 窃喜 喜出望外伤感愤怒垂头丧气郁闷 烦闷举棋不定情绪的分类积极情绪消极情绪高兴 开心 眉飞色舞喜笑颜开 兴奋愉快 窃喜 喜出望外低落 失落 伤感 愤怒 垂头丧气 郁闷 烦闷 举棋不定情绪的基本类型喜怒哀惧快乐心愿卡1、讲一个你认为最好笑的笑话。2、说说你最近最开心的一件事。3、当你考试有进步，爸爸妈妈怎么奖 励你的。4、你是怎么过六一儿童节的。5、好朋友怎么一起帮你过生日的。6、你参

2、加过什么活动，获得什么奖励，心情如何。7、当你帮助了别人，你的心情怎样？8、你最值得骄傲（自豪）的事。GAME快乐魔法棒1）自己学习有进步，但是同学们不相信，说是偷看同桌的。2）爸爸妈妈答应我这次考好了，带我到游乐场玩，结果他们食言了。3）课堂上不会答题，被同学们取笑。4）爸爸妈妈总是偏心，对弟弟好些。5）和同学发生争执，别人占上风，被同学当笑柄。6）好朋友误会我了，不理睬我了。GAME情绪对人的影响积极情绪的作用123心情舒畅能防病治病,使人健康长寿。精力充沛，思维活跃，效率高，促进智力发展, 能有超水平发挥。人与人之间相处的更加融洽,和谐。情绪对人的影响消极情绪的影响123降低人体的免疫力

3、，容易致病精力不足思维迟钝，效率低，阻碍智力发展,发挥失常.人际关系紧张,不和谐,缺乏亲和力。摆脱消极情绪的方法倾诉型摧残型转移型找朋友谈心，写日记吸烟、喝酒、狂吃狂睡、打架打球、跑步、唱歌123摆脱消极情绪的方法 合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。合理发泄情绪法哭动喊诉摆脱消极情绪 转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。如：画画、游戏、打球、下棋、听音乐、看电影转移注意力法摆脱消极情绪 激励自己要用正面积极的语言，比如，说“我一定会成功”，而不说“我不可能失败”。因为前者在你自己的大脑中种下的是成功的种子，你的潜意识会指挥你去“成功”；而后者种下的是失败的种子，你的潜意识会给自己设置“失败”的栏杆。 自我激励法摆脱消极情绪所谓“心理换位”就是设身处地，从别人所处的位置和角色去思考，体会对方行为的原因，不要单纯地以自己的心态简单地看待问题，对待他人。 心理换位法摆脱消极情绪 当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见拉表情调节法扮鬼脸共享心情的感悟情绪气象台情绪就像气象台，喜怒哀乐变化快。生气时，笑一笑，烦

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