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文档简介

1、十六章-软组织损伤的处置闭合性软组织损伤 常见的：挫伤、肌肉肌腱拉伤、关节韧带扭伤 滑囊炎、肌腱腱鞘炎、脂肪垫炎、筋膜炎、腰椎间盘突出 分类急性损伤过度运用损伤 典型过度运用损伤形状软组织急性损伤处置原那么以外踝关节扭伤为例一.运动损伤康复的开场：损伤急性期的处置原那么1：分期治疗原那么 踝关节扭伤急性期处置 关键目的：1.止血 2.防水肿 3.止痛 手段：1.加压包扎 2.制动并抬高 3.冰敷加压包扎的重要性阻止出血的最直接方法：压住如何加压包扎加压包扎的目的： 1.准确的压出血管的破损处 2.足够的压力 3. 保证整只脚的血液循环止疼的主要阶段手段： 1.纱布垫 2.部分固定加压 如何准确

2、的加压包扎原那么：准确定位演示RICE/POLICE/其他 如何选择？RICE原那么： 作为踝关节扭伤的紧急处置措施，RICE原那么几成经典： Rest(休憩)、Ice(冰敷)、Compression(加压)、Elevation(抬高)POLICE原那么： 2021 年在英国运动医学杂志建议将目前踝关节损伤治疗的 RICE 原那么交换为 POLICE：维护 Protect，适当负重 Optimal loading，冰敷 Ice，加压包扎 Compression，抬高患肢 Elevation。该原那么非常强调早期活动。 稳定期的急性运动损伤康复目的：1.促进渗出液的吸收 2.进一步定位损伤部位手

3、段：1.针灸、按摩、超声波、红外线、热敷、药物治疗 2.查体：主被动活动检测、阻力实验、前抽屉实验、距骨倾斜实验内翻应力实验 影像学检查：关节造影、MRI、CT 4.超声波治疗踝关节扭伤采用超声波治疗时，患者主管觉得微痛或极痛的疗效显著。治疗师可以根据患者的恢复情况来选择适宜的强度和剂量。红外线烤灯康复训练的详细内容1.力量训练2.平衡才干与本体觉得训练3.体态与动作训练其他理疗1.力量训练弹力带的运用-强调目的肌肉1弹力带的运用-模拟加强功能2小肌肉中心小肌肉平衡与本体觉得不稳定平面的运用： 平衡垫 波速球 瑞士球 bbs.hupu/15463121.html慢性损伤改善血液循环促进新陈代谢合理安排部分负重以腰肌劳损为例L3是腰椎前凸的顶点和腰椎活动的中心，成为腰部活动杠杆的支点运动史非对称发力：网球，划艇，足球，散打横突上翘 腰部过度运用 *运动链上其他问题 关于康复1.加强腰椎稳定性

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