生涯辅导实践技能第1天

1、生涯辅导实践技能第1天主讲人前海生涯：首席生涯导师新精英生涯：职业咨询师，咨询师督导北京老王咨询中心：心理咨询师教育部：高校就业指导骨干教师高级研修班讲师北森生涯：全球职业规划师（GCDF），国际生涯教练（BCC）认证培训师生 涯Careern. 生涯；职业；事业；速度，全速adj. 作为毕生职业的vi. 全速前进，猛冲源自古罗马，意指“战车”。未知，冒险；奋进，向上生 涯Career：道路，引申为“个人一生的道路或进展途径”。“生涯”一词，确定并阐述了个体所涉及的各种角色、所处的各种环境以及在他们生活中所经历的各种有计划或者非计划的事件。职业生涯 职业生涯就是一个人的职业经历，它是指一个人一

2、生中所有与职业相联系的行为与活动，以及相关的态度、价值观、愿望等连续性经历的过程，也是一个人一生中职业和职位的变迁，以及工作与理想的实现过程。影响职业生涯发展的因素（一）个人的特质和经验（二）个人的背景状况（三）个人的环境状况（四）不可预期的因素职业规划 生涯规划，是一个人尽其可能地规划未来生涯发展的历程，在考虑个人的智能、特点、价值以及阻力的前提下，做好计划，并借此调整、摆正自己的人生位置，以期自己能适得其所。生涯辅导Career Counseling通过一对一或者团体辅导的方式，由专业生涯辅导人员协助个人克服和生涯准备、生涯选择、生涯适应等有关的困难与问题。生涯辅导的核心促进个体生涯能力的

3、发展：生涯认知角色平衡理性决策环境适应自我管理生涯发展生涯认知角色平衡理性决策环境适应自我管理工具一：生涯评估学习进修职业发展人际交往个人情感身心健康休闲娱乐财务管理家庭生活服务社会学习进修（在职人员）你目前的工作在理论知识方面有哪些要求？最近一年，你个人有哪些学习计划？基于自己未来的职业目标，你需要积累什么？你的学习习惯怎样？学习进修（学生）课程表上要求的课程有哪些？除了课程表上的内容，你还需要学习什么？基于自己未来的目标职业，你需要积累什么？你的学习习惯怎样？成绩高成绩低努力学习轻松学习职业发展（在职人员）任何一个阶段的实践都是在为下个阶段的发展做准备。当下，组织要求你工作的核心是什么？实

4、际工作中，哪些内容占据了你大部分的时间和精力？你现在做的怎样？职业发展（学生）任何一个阶段的实践都是在为下个阶段的发展做准备。你理想职业的要求有哪些？你为此可以做哪些准备？你现在做的怎样？古典，2010年人际交往生命中你遇到的每一个人都是来教会你某些东西的。沟通能力也是职业能力中非常重要的部分。除了对抗与相亲相爱之外，还有一种相处方式叫做和平共处。人际交往你感觉难以应对的人有哪些？哪些场合让你感觉不自在？为了将来更好的适应环境，你打算从哪些方面开始改善自己的人际交往能力？高智商低智商高情商低情商个人情感恋爱可以让一个人的人格变得成熟。维系美好的友谊，可以让一个人的内心充满力量。经营自己的情感，

5、可以有效促进一个人的自我管理。个人情感你怎么看待爱情、友情等情感？你建立并且维系亲密关系的能力如何？重要他人对你的影响有哪些？身心健康养成固定的、良好的锻炼习惯是健康生活的基本要求。学会科学、有效地处理自己的情绪问题是我们必备的技能之一。维持生活平衡的能力让我们受益终身。身心健康适合你的运动方式有哪些？你有没有坚持运动的习惯？你如何保持自己的心情愉悦？你如何处理焦虑、压力、沮丧等不良情绪？心理健康歌心无病，防为早，心理健康身体好。气平衡，要知晓，情绪稳定疾病少。调心理，寻逍遥，适应环境病难找。练身体，动与静，弹性生活健心妙。要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导。七情宜，不暴躁，气愤哀怒要去掉。人生气

6、，易衰老，适当宣泄人欢笑。想得宽，童颜少，心胸狭窄促人老。事不急，怒不要，心平气和没烦恼。品书画，溪边钓，选择爱好自由挑。与人交，义为高，友好往来要做到。动脑筋，不疲劳，息睡养心少热闹。有规律，健身好，正常生活要协调。生命壮，睡足觉，劳逸结合真需要。性情温，自身药，强心健身为至宝。梁生跃，2008年休闲娱乐当你沉浸在自我兴趣的满足时，不仅会感受到充分的愉悦，也能够有效提高身心的免疫能力。兴趣是我们内心快乐和动力的来源。丰富的业余生活不仅可以有效缓解学习、工作压力，也可以扩展一个人的生涯宽度。休闲娱乐你有哪些兴趣爱好？你业余时间会做哪些事情让自己感受那种创造性和成就感？学习、工作之外，你做什么来

7、愉悦自己?高兴趣低兴趣高能力低能力金蕾莅，贾杰 2014年财务管理理财能力是我们生活的必备技能之一。合理看待财富与生涯发展的关系，是我们人生观的一个重要组成部分。不仅要节流，还要学会开源。财务管理（在职人员）你每个月的工资是如何支出的？你有哪些个人或家庭理财计划？是否尝试过为自己增加一些收入？财富在你未来的生涯发展中比重如何？财务管理（学生）你每个月的生活费是如何管理的？你是否有了解过一些个人理财的知识？你是否有尝试过为自己增加一些收入？财富在你未来的生涯发展中比重如何？家庭生活学会与父母和平共处。理解与感恩。从“成人-孩子”的模式转换到“成人-成人”的模式。家庭生活（在职人员）你和父母的关系

8、怎样？你是否从内心接纳并且尊重你的父母？你如何处理原生家庭与核心家庭之间的关系？家庭生活（学生）你和父母的关系怎样？你是否从内心接纳并且尊重你的父母？父母的观点和想法是如何影响你的，你怎样科学看待并且合理应对？服务社会参加公益活动，可以增加一个人的自我效能感。感受被需要，可以增加一个人的自信心。一切以服务社会为前提的职业都具有强大的生命力。服务社会你是否参加过一些志愿服务？你怎样理解一个人的社会责任感？你怎样看待社会公益组织？学习进修职业发展人际交往个人情感身心健康休闲娱乐财务管理家庭生活服务社会合格优秀卓越小组分享与讨论这个工具的学习，给你带来了哪些体验和收获？在哪些生涯问题中可以使用这个工具？工具二：生涯决策影响决策的核心因素因素一：时间这个决策困扰你多久了？你做了哪些努力和尝试？最晚到什么时候你必须要做出选择了？因素二：决策权你自主选择的权限有多大？这是一个通知还是一个协调？这是决策问题还是适应问题？因素三：观点这个问题你都和谁讨论过？假如和商量的话，他