女性心理卫生问题及应对策略ppt课件

1、 万里学院女性心思安康专题讲座 女性心思卫生问题及 应对战略浙江省心思卫生协会理事长浙江大学医学院硕士生导师赵国秋 教授 女性心思特征 知觉方面：女性高于男性，阅读、领会快。 逻辑性方面：如推论或归纳，女性不如男 性。 记忆方面：女性具有良好的直觉与记忆。思想方面：女性笼统思想强于男性，适于从 事音乐、戏剧、美术、舞蹈，唱 歌等艺术任务。女性心思特征情感方面：女性比男性富于感情，这是由于女 性的神经系统具有较大的兴奋性， 对任何刺激反响都比较敏感，无论 是愉快的，或是腻烦的，都会经过 表情和姿态表达出来，如脸红、 哭、笑、发怒、喊叫等等。暗示性方面：女性最容易按受暗示，各种形 式的催眠术对她们

2、容易胜利，因 此女性常被迷信活动所迷惑。 女性心思特征母性天性： 多心地仁慈，富于同情心、怜悯心和 爱心。她们往往在慈悲事业的和人道 主义活动中做出杰出的奉献。女性的弱点：脆弱、胆怯，藏不住话，做 事不敢冒险，好背后议论 人。女性心思特征虚荣心和自尊心较强： 不情愿他人说她的短处，对损伤过自已的人往往耿耿于怀。一旦做了损伤他人的事，心懊悔，但不情愿公开负疚。位置的变化： 女性由从属位置变为主权者，丈夫对她言听计从，往往使一些女性产生自我优越感。假设她们自不量力，对丈夫指摘求全，势必影响夫妻感情。女性心思卫生问题 心情抑郁 焦虑 强迫 疑病 癔症样表现 躯体化妨碍女性犯罪缘由 家庭暴力 不利的家

3、庭生长环境 婚姻感情波折 婚外恋 为情忘义铤而走险 涉黄涉毒犯罪 职务犯罪 心胸狭小 心思失衡 任务压力大 特别关注：低龄女性犯罪添加 应对战略 一、自我测试： 1、我将本人的需求忽略，只是埋头任务， 拼命任务。 2、我寻觅朋友进展交流并获得他们的支 持。 3、我比平常吃更多的东西。 4、我进展某种方式的体育锻炼。 5、我发怒，并将周围的烦恼统统赶走。 应对战略 6、我花些时间来放松，喘口气，做伸展运 动。 7、我抽支香烟，喝那些含有咖啡因的饮料。 8、我面对压力的根源，做任务改动它。 9、我收回本人的感情，远离人群只做本人的 事情。 10、我改动本人对问题的看法，以求更加透彻 地对待它。应对

4、战略 11、我睡觉的时间比我真正需求的时间 长。 12、我花一些时间分开本人的任务环境。 13、我外出购物，用买东西的方法使本人 觉得良好。 14、我和朋友们开玩笑，用幽默的方法来 钝化困难的锐气。 15、我比平常喝更多的酒。应对战略 16、我沉溺在个人的喜好或兴趣中，它使我放松 并觉得良好。 17、我吃药来使本人放松或者改善睡眠。 18、我让本人坚持安康的饮食。 19、我只是忽视问题，并且希望很快地过去。 20、我祈祷，思索，丰富本人的精神生活。 21、我对存在的问题担忧，害怕去做任何触及到 它的事情。 22、我集中精神对付那些我可以控制以及可以接 受的事情。 应对战略 二、改动生活方式：

5、1、确定一个“放松时段融入到日常生活里。 试着养成放松的习惯。 2、尽能够多做令他感到愉快的事情。 3、不要让压力积起来。 4、做到劳逸结合。 5、坚持在家里和任务中应有的权益。 6、防止劳累过度或接受太多的任务义务。 7、不要躲避令他感到害怕的事情。 8、要学会记住本人的成果和提高，并会表扬自 己。 应对战略 三、学会说“不 当人们恳求他帮他们做事情而给他呵斥压力时，他通常很难说“不。思索一下他能否可以做或者情愿做他们要求他做的事情。假设他不可以或不想做，学会有效地回绝他人的恳求。 应对战略 四、说出他的想法 老实地表达他的意见，这一点很重要，虽然这有能够会惹恼他人或引起争论。假设确信他人的

6、某个恳求是不合理的，他就得说出来。当愤怒和波折无法宣泄时，人就会郁闷、沉默、唠叨、指摘或背后诽谤，不能表达本人的意见会导致“消极挑衅的行为，这种行为对安康有害，由于被压制的波折或愤怒会对免疫系统呵斥损伤。 应对战略 五、建立性的批判： 说出他的感受，解释为什么他人的行为损伤了他，或给他带来了不便，通知他人他是多么希望他们可以改动。 应对战略 六、处置冲突： 1、防止争论。 每个人都遇到过与朋友、家人或同事在某个问题上产生冲突的情况。争论会呵斥压力，但冷静、抑制、自信以及据理力争会缓解这种压力。 2、处置冲突。 要谨慎地选择他的言语，要老实、自信、得体。 应对战略 3、坚持中性。 处置冲突的一个

7、技巧叫“坚持中性，它是把话中的“刺剔掉，重新组织起话的内容。举个例子，假设有人说“我无法和老板相处，他回答，“他想讨论改善他和老板的关系。应对战略 七、自我鼓励： 成认他能从错误中汲取教训，下一次更正。通知他本人：“我曾经做得最好，对我来说曾经足够好了。“金无足赤，人无完人。“即使我不时地失败，人们仍会喜欢我。“犯错误并不意味着做人的失败。 应对战略 八、学做三件事： 1、学会关门。 即学会关紧昨天和明天这两扇门，过好每一个今天，每一个今天过得好，就是一辈子过得好。 2、学会计算。 即学会计算本人的幸福和计算本人做对的事情。计算幸福会使本人越计算越幸福，计算做对的事情会使本人越计算对本人越有自

8、信心。 应对战略 3、学会放弃。 特别引荐汉语中一个非常好的词，这就是“舍得。记住，是“舍在先，“得在后。世界上的事情总是有“舍才有“得，或者说是“舍了一定会“得，而“一点都不肯舍或“样样都想得到必将事与愿违或一事无成。应对战略 九、学说三句话： 1、“算了！即指对于一个无法改动的现实的最好方法就是接受这个现实。 2、“不要紧！ 即不论发生什么事情，哪怕是天大的事情，也要对本人说：“不要紧！记住，积极乐观的态度是处理任何问题和战胜任何困难的第一步。 3.“会过去的！ 不论雨下得多么大，延续下了多少天也不停，他都要对天会放晴充溢自信心，由于天不会总是阴的。自然界是这样，生活也是这样。 应对战略

9、十、学会“三乐“三不要： “三乐即：助人为乐、知足常乐、自得其乐。进一步说就是在本人好的时候要多助人为乐，在本人过得普通的时候要知足常乐，而当本人处于逆境中时那么要学会自得其乐。 应对战略 “三不要： 一、不要拿他人的错误来惩罚本人。 现实生活中有许多人一不怕苦，二不怕死，再重的担子压不垮他，再大的困难也吓不倒他，但是他受不起冤枉，冤枉。其实，冤枉、冤枉，就是他人犯错误，他没犯错误；而受不起冤枉和冤枉就是拿他人的错误来惩罚本人。 懂了这个道理，再遇到这种情况，对付它的最好方法就是一笑了之，不把它当一回事。 应对战略 二、不要拿本人的错误来惩罚他人。 当本人遭到冤枉或不公正待遇后，也冤枉他人或不公正地对待他人。现实上当他损伤他人时，本人会再次遭到损伤。 应对战略 三、不要拿本人的错误来惩罚本人。 何谓好人？我们以为，假设交给他她做10件事，他她能做对78件，就是好人。显然，这句话潜藏着另外一层含意就是好人也会做错事，好人也会犯错误。所以，好人做错了事，一点都不要紧，犯了再大的错误也不要紧，只需仔细地找出缘由，仔细地汲取教训，改了就好。 应对战略积极预防擅长求助 几种不安康应对战略压制战略： 这是一种退让型战略，指个体尽量将过去蒙受的失败引起的苦楚、焦虑等深埋心底，防止正视它们，“让一切苦楚都消逝在时间中。