中学生考试焦虑障碍及其诊断ppt课件

1、中学生常见心思妨碍及其诊治案例分析 珍珍是初三学生，不知为什么，进入三年级以来， 她的学习成果不断在走下坡路，尤其是几次重要的阶段考和期中、 期末考，更是糟糕。教师很奇异，她以前不是这样的呀。从一 年级到二年级，她的学习成果不断很好，考试总是名列前茅， 还担任着班干部。如今她似乎不如以前活泼爱笑了，平 时作业和小检验铡还是很不错，可为什么一到大考时就不行了 呢?教师向她的父母讯问。珍珍的父母说他们也特别焦急，眼 看就要毕业考了，这样的成果怎样能考上重点高中呢!但是她并没有贪玩，学习比以前还刻苦，每天晚上都是父母催着她睡觉的。父母看着珍珍不尽人意的考试成果和日渐消瘦的脸庞，又焦急又心痛，真不知该

2、如何是好。问珍珍本人，她也不知道是怎样回事，越想考好越考不好。明明前一天都记住了，可一到考场上就变得昏沉沉的，脑中一片空白。想半天才干回想起来一些内容，做题时不是看错就是写错，越焦急还越爱错。耳朵里不断回响着父母的叮咛： “珍珍，他可一定要考上重点高中呀。考不上重点高中，就考不上大学，上不了大学能干什么呢?咱家的孩子是一定要上大学的。父母还想让他出国留学呢!他可要给我们争气。她越想越紧张，好几次差点哭出来。考试焦虑考试焦虑的表现考试焦虑的种类考试焦虑的诊断考试焦虑的缘由考试焦虑的预防考试焦虑的表现一系列生理反响一系列心思反响普通采取逃避行为考试焦虑的种类考前焦虑考中焦虑怯场考后焦虑考中焦虑心情

3、激动，难以自治。 这些学生考试时会出现心跳加快、呼吸急促、头昏脑涨、出汗等生理反响，同时内分泌变化，心情亢进，难以调理。感知觉模糊。看不清试题，听不清监考教师说的话。 思想混乱理不清头绪、分析 判别不准确、了解错误。 留意程度降低往往一边做这道题，同时又在想另一道尚未处理的问题，无法专心致志。审题时经常漏掉一些条件或看错标题。出现暂时遗忘过分紧张使得这些学生平常背熟、会做的题如今想不起、做不出、甚至头脑一片空白。 考后焦虑 考后害怕成果不理想，因此整日焦躁不安、萎靡不振，堕入苦闷中，难以自拔。考试焦虑的诊断考试焦虑诊断表考试焦虑缘由诊断表考试焦虑程度自我检查量表 假设他想了解本人能否有考试焦虑

4、，以及这种焦虑的程度如何，能否严重到了影响本人考试成果和神经功能的地步，请他做一下下面这个检验。检验时间最好能安排在一次较重要的考试刚终了之后。 阐明：下面有33道题，每遭题都有四个备选答案，请根据本人的实践情况，在标题后面圈出相应字母，每题只选一个答案。 A很符合本人的情况； B较符合本人的情况； C较不符合本人的情况 ；D很不符合本人的情况。1.在重要的考试前几天，我就坐立不安了。 2.临近考试时，我就泻肚子了。 3.一想到考试即将降临，身体就会发僵。 4.在考试前，我总感到苦恼。 5.在考试前，我感到焦躁，脾气变坏。 6.在紧张的温课期间，常会想到：“这次考试要是得到个坏分数怎样办?7.

5、越临近考试，我的留意力越难集中。8.一想到马上就要考试了，参与任何文娱活动都感到没劲。9.在考试前，我总预感到这次考试将要考坏10.在考试前，我常做关于考试的梦。11.到了考试那天，我就不安起来12.当听到开场考试的钤响了，我的心马上紧张地急跳起来。13.遇到重要的考试，我的脑子就变得比平常愚钝。14.看到考试标题越多、越难，我越感到不安。15.在考试中，我的手会变得冰凉。16.在考试时，我感到非常紧张。17.一遇到很难的考试，我就担忧本人会不及格。18.在紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情，留意力集中不起来。19.在考试时，我会紧张得连平常记得滚瓜烂熟的知识一点也回想不起来。20.在考

6、试中，我会沉浸在空想之中，一时忘了本人是在考试。21.在考试中，我想上厕所的次数比平常多些。22.考试时，即使不热，我也会浑身出汗。23.在考试时，我紧张得手发僵，写字不流畅。24.考试时，我经常会看错标题。25.在进展重要的考试时，我的头就会痛起来。26.发现剩下的时间来不及做完全部考题，我就急得手足无措，浑身大汗。27.假设我考了个坏分数，家长或教师会严峻地指摘我。28.在考试后，发现本人懂得的题没有答对时，就非常生本人的气。29.有几次在重要的考试之后，我腹泻了。 30.我对考试非常腻烦。31.只需考试不记成果，我就会喜欢进展考试。 32.考试不该当俾如今这样在紧张形状下进展。 33.不

7、进展考试，我能学到更多的知识。考试焦虑缘由检查表 为了协助同窗准确把握本人在考试焦虑方面存在的问题，请他仔细阅读每道标题，看看它能否反映出他在参与考试时的阅历。假设是的话，就在该标题的横线上打“V；假设不是的话，那么无需做任何标志。一定要照实作答。不要花太长时间思索。要尽能够根据他看完标题后的第一印象来回答。计分与评价统计他所圈各个字母的次数，每圈一个A得3分，B得2分，c得1分，D得0分。然后用以下公式计算出他的总得分：总得分3X圈A的次数+2X圈B的次数+圈C的次数根据他的总分查下页的评价表，就可知他的考试焦虑程度。评 价 表 总 分 焦虑程度 o 24分 镇 定 25-49分 轻度焦虑

8、50-74分 中度焦虑 75-99分 重度焦虑 考试焦虑缘由和自我表现检查表此量表是对考试焦虑的缘由进展分析，并可从中了解受测者考试焦虑的表现。这个自我检查表是在早期曼德勒和萨拉森编制的考试焦虑问卷的根底上改编而成的。 指点语：为了协助他准确地把握本人在考试焦虑方面存在的问题，我们预备了这份考试焦虑自我检查表。请他仔细阅读每一道标题，看能否反映出他在应试时的阅历。假设是的话，就在该标题左边的横线上做一标志(打)；假设不是的话，那么无需做任何标志一定耍照实地作答，不要花太长时间思索，尽能够回答他看完标题后的第一印象。假设有些标题真实难以确定，请他随意用一种方式在该标题左边的横线上做个备查的记号，

9、由于它能够阐明某种潜在的问题。诊断表1.我希望不用参与考试便能获得胜利。2.在某一考试中获得的好分数，似乎不能添加我在其他考试中的自自信心。3.人们(家里人、朋友等)都等待我在考试中获得胜利。4考试期间，有时我舍产生许多对答题毫无协助的莫名其妙的想法。5.艰苦考试前后，我不想吃东西。6.对喜欢向我们学生搞忽然袭击考试的教师，我总感到害怕。7.在我看来，考试过程似乎不应搞得太正规，固为那样容易使人紧张。8.普通来说，考试成果好的人未来必定在社会上获得更好的位置。9.艰苦考试之前或考试期间，我经常会想到其他人比本人强得多。10.假设我考糟了，即使本人不会老是记挂着它，也会担忧他人对本人的评价。11

10、.对考试结果的担忧，在考试前妨碍我预备，在考试中干扰我答题。12面临一场必需参与的艰苦考试，我会紧张得睡不好觉。13考试时，假设监考教师来回走动凝视着我，我便无法答卷。14假设考试被废除，我想我的功课实践上会学得更好。15当了解到考试结果的好坏将在一定程度上影响我的出路时，我会心烦意乱。16我知道，假设本人能集中精神，考试时我便能超越大多数人。17假设我考得不好，他人将对我的才干产生疑心。18我似乎从来没有对参与考试进展过充分的预备。 19考试前，我身体不能放松。20面对艰苦考试，我的大脑好似凝固了一样。21考场中的噪音(如日光灯的响声、送暖气或送冷气的声音、 其他同窗发出的声音)使我烦恼。2

11、2考试前，我有一种空虚、不安的觉得。23考试使我对能否追到自已的目的产生了疑心。24考试实践上并不能反映出一个人对知识掌握得终究如何。25假设考试得了低分数，我不愿把本人确实切分数通知任何人。26考试前，我经常感到还需求再充实一些知识。27艰苦考试之前我的胃不温馨。28有时，在参与一次重要考试的时候，一想起某些消极的东西，我似乎都要垮了。29在即将得知考试结果前，我令感到非常焦虑或不安。30但愿长大以后我能找到一个不需求考试便能录用的任务。31假设在这次考试中我考得不好，我想这意味看本人并不像原来所想象的那样聪明。32假设我的考试分数低，我的爸爸妈妈将会感到非常绝望。33对考试的焦虑几乎使我不

12、想仔细预备丁，这种想法又使我更加焦虑。34参与考试时我经常发现本人的手指在哆嗦，或双腿在打颤。35考试过后，我经常惑到本来本人应考碍更好些。36考试时，我心情紧张，妨碍了留意力的集中。37在某些考试题上我费力越多，脑子也就越乱。38假设我考槽了，且不说他人会对我有看法就是我本人也会失去自信心。39参与考试时，我身体某些部位的肌肉很紧张。40考试之前，我感到缺乏自信心，精神紧张。41假设我的考试分数低，我的朋友们会对我感到绝望。42在考前，我所存在的问题之一，是不能确知本人能否做好了预备。43当我必需参与一次确实很重要的考试时，会经常感到恐慌。44我希望主考教师可以觉察，参与考试的某些同窗比另一

13、些同窗更为紧张，我还希望主考教师在评价考试结果的时候，能对此加以思索。45我宁愿写篇作文，也不愿参与考试。46公布我的考分之前，我很想知道别的同窗考得怎样。47假设我得了低分数，我认识的某些同窗将会感到快活，这使我心烦意乱。48我想，假设我能单独进展考试，或者没有时间限制的压力的话，那么，我的成果便会好得多。 49考试成果直接关系到我的出路和命运。50考试期间，有时我非常紧张，以致于忘记了本人本来知道的东西。考试焦虑自我检查表解释两大部分检查学生考试焦虑的来源或缘由，其中包括担忧他人对本人的评价，担忧考试成果不好会对本人的笼统带来损害，担忧个人未来的出路，担忧个人对参与考试缺乏预备四个方面。分

14、析学生考试焦虑的表现，其中包括生理上的反响和以思想为中心的认知活动的表现。其它检查学生普通性焦虑的情况，以便结合个人特点，进展全面分析。考试焦虑自我检查的内容归类与所属标题序号测查内容题目序号考试焦虑的来源（原因）1.担心他人对自己的评价3、10、17、25、32、41、46、472.担心考糟了会威胁自我形象2、9、16、24、31、38、403.担心未来的前途1、8、15、23、30、494.担心对应试准备不足6、11、18、26、33、42考试焦虑的表现1.身体反应5、12、19、27、34、39、432.思维阻抑4、13、20、21、28、35、36、37、48、50其它一般考试焦虑7、

15、14、22、29、44、45考试焦虑的缘由学生本身的内部缘由客观要素学生本身的内部缘由神经类型的差别身体素质和安康情况的差别认知评价的差别知识预备和应试技艺的差别客观要素外部环境压力家长名牌学习不断模拟考试情境环境过于陌生监考无故挑剔、面部过于严肃严重考试焦虑的排解认知疗法系统脱敏法提高应试技艺考试焦虑的预防认知疗法 一系列实验证明，认知评价在考试焦虑构成过程中起主导作用。即：应试者认知系统中所产生的错误观念，通常是导致严重考试焦虑的根本缘由。认知疗法的中心就是矫正应试者的错误观念。详细方法是运用“自我质辩的方式否认错误观念，到达排解考试焦虑的目的。自我质辩的主要内容包括：这样的想法对吗?有必

16、要吗?这种想法有危害吗?有什么危害?我如今该当做些什么?范例2范例1学生表现：艰苦考试之前或考试期间，经常会担忧其它同窗比本人强许多。 自我质辩：这种担忧有必要吗?毫无必要。只需最优秀的才算是胜利者，这是完全错误的观念。人不能够事事胜于他人，应该勇于接受他人比本人强，这并不代表失败考试固然意味着同他人的竞争，但考试的根本目的是检查个人掌握知识的情况，以便根据出现的问题加以改良。因此，把留意力放在担忧其它同窗会强于本人上，是毫无意义的。这种担忧有危险吗?是的。这种担忧使本人的留意力分开了当前中心的学习义务，耗费许多精神，并且助长了本人的自大心情，限制了本身潜能的发扬。如今该当做什么呢?应该专注于

17、学习本身，排除杂念，立足于本身才干的发扬与程度的提高，汲取他人的优点，再迎头赶上。努力吧!范例2学生表现：厌恶考试，一想到考试就紧张、难受。 自我质辩；本人为什么要厌恶考试?为什么感到紧张?是考试使我紧张吗?不对，不是考试使我紧张，而是本人使本人紧张。紧张是人的一种心情反响。人该当是心情的主人，紧张心情完全可以经过理性和意志的调理而得到控制：因此，把个人的紧张心情完全归咎于考试情境是错误的。再说，考试使我紧张、难受，就应该厌恶考试吗?企望万事依从个人志愿也是一种错误观念。这种想法有危害吗?当然有。怨气十足的反感心思对个人在日常学习、应考中的作业效率起抑制造用，又怎样能够在考试中获得理想成果呢?

18、我该当从个人身上寻觅紧张缘由，调整消极心情，悦纳现实，迎接考试。范例3 例三、学生表现：逃避考试。考前生病缺考，考后身体复原。 自我质辩：我为什么会这样?身体欠佳是逃避考试的习惯反响。难道逃避困难比面对困难容易吗?错1困难并不会自行消逝，必需敢于面对它并努力超越它；否那么只会使本人变为它的奴隶。这样做的危害是什么?我失去了许多锻炼本身考试才干、检验学习效果的时机；对考试越来越陌生，无法把握，而未来的考试依然无法防止。我如今该当努力放松本身心情，迈出胜利的第一步参与考试。系统脱敏法 行为主义心思学家以为，肌肉放松形状与焦虑心情形状是一种对抗过程，一种形状的出现必然会对另一种形状起抑制造用。排解严

19、重考试焦虑的行为疗法把关注点集中于放松肌肉，经过肌肉的放松对抗焦虑心情，从而到达消除焦虑习惯的目的。肌肉放松的方法后面我们有详细阐明，这里不再赘述。下面我们只引见放松根底上实施的一种行为疗法；系统脱敏法。系统脱敏法指利用对抗性条件反射的原理，缓慢暴露导致考试焦虑的情境，以放松抑制焦虑，循序渐进地使患者的高度焦虑反响逐渐减弱直至消除的方法。它的详细步骤是：第一：列出一切引起个人紧张的考试情境。第二：参照紧张程度客观等级的划分，将以上焦虑情境按紧张程度从小到大的顺序拌列。紧张程度的客观排级：心境安静(o分)轻度紧张(25分)一中度紧张(50分)高度紧张(75分)极度紧张(100分)。 范例见下页

20、陈列范例lo分 明天要进展一次考试范围较小的单元小测； 25分 两周后要进展期中考试；50分 两周后要参与高考： 60分 明天就要高考， 70分 高考考场教师正在发卷， 90分 接到物理试卷，一眼看到最后一道大题是我最头疼的有关电磁场的问题；100分 5分钟后就要交卷，我还有一道大题没有做。以上两个步骤由学生本人完成，请留意等级陈列的情况。分级脱敏训练。第一步；放松。详细方法见下讲。第二步：想像焦虑情境，从等级层次最低的焦虑事件开场，想像越逼真越好，做到真正唤醒紧张感。第三步，要求学生坚持在想像的情境中30秒左右。在出现紧张心情时应尽量忍受，不允许有逃避行为。第四步；领会本身肌肉放松情况，假设

21、有紧张景象出现，进展放松训练。第五步：再次进展想像此种考试情境。交替进展想像与放松，直到这种想像情境不再引起紧张。第六步：想像下一级的考试情境，反复二、三、四、五的步骤。 进展系统脱敏训练，一天普通只进展一次，每次脱敏等级不应超越三级。实际证明：系绕脱敏法对排解考试焦虑有显著疗效。提高应试技艺 应试技艺在这里特指中学生用以应对升学、考试的知识才干与行为战略。它包括多方面的内容；日常学习的才干与习惯；记忆技艺与复习战略，应试心思预备与考场技巧等。培育良好的学习习惯 良好的学习习惯是中学生应试胜利的前提条件这里我们提供(学习习惯与应试技艺自我丈量表(，郑日昌、陈永胜)。其目的是让应试学生了解本身在

22、学习习惯与应试技艺方面存在的问题，针对问题加以改良，持之以恒，培育良好的学习习惯。 学习习惯与应试技艺自我丈量表 指点语：请他在下面每一陈说左边的横线上，写上“是或 “否字，以阐明当这种陈说涉及到他的时候，它根本上是真实的还是虚伪的。假设他不能确定，请划一个“?。只需在他真正照实地对这些陈说进展反响的情况下，此测定对他才是有价值的。 1.直到临考前的晚上，我才对需求复习的大部分功课进展 突击。2.当预备应试的时候，我变得紧张、不安，或由于某些其它缘由而难以学习。.在参与论述题考试前，我阅读一切与此次考试内容有关的资料。4.我经常得反复读几遭，才干了解一份资料。5在阅读课中，我抓不住重点。 6在

23、答论述题之前，我先把答案思索好，写在草稿纸上7在阅读时，遇到生词或无法从上下文中确定某个词的含义，我就查字典。 8除了重要的引证之外，我用本人的话记笔记，而不照搬作者的言语。 9考试期间11.在阅读中，有时我记下纲要，画出简图，或将有代表性的观念制成图表12我实践上连一个完好句子包括哪些成分都不知道。13我经常需求有一定的压力才干学习。14我定期复习。15我的学习经常被来访者、和其它文娱打断。16.只需在完成指定的学习义务后我才做其他事情，我把这作为一项制度。17我常利用做作业的时间玩耍、约会、看电影、散步、读小说、看电视或听音乐。18有时，当我坐下来学习时，才认识到本人对课外作业终究是什么还

24、不清楚。19我用学校里所学的书本知识来协助本人了解外部世界中的各种事情。20我把听课笔记仔细整理并妥善保管。21.在写论文时，我不知结论怎样写。22我往往无意中将不重要的资料记在笔记本上，这些材 料考试中根本用不上。23开场写作前，我要拟提纲，或拟定一份写作方案。24我是在阅读课完了以后才记笔记，而不是边读边记要点。25交论文之前，我通常要花几天时间来进展琢磨，以便在定稿前，能把论文修正得更好一些。26有时我不能如期完成作业，或匆匆忙忙地应付一下便交上去。27我不喜欢某些教师或课程，这影响了我的学习成果。28我经常发现，本人还没弄清读的终究是什么，便已看 好几页了。29我经常跳过阅读时所碰到的

25、表格和图解。30我把书上的重点或难点做上标志，以便复习时能对此 格外留心。31.我有一个卡片薄或索引本，用来记录生词和词义。32阅读过程中，在一章结尾，我经常停顿一下，以便归纳本章要点。33当我在学习中遇到问题时，我会毫不犹疑地提出来跟教师进展讨论。34.看书时，有时我会自言自语读出声来。35我感到教师对我很冷淡。36即使我知道正确的答案，我也时常害怕在课堂上背诵 或回答以下问题。37我经常睡眠缺乏，因此上课时昏昏欲睡。38碰到新词汇适用的场所，我就去运用它们。39.我有一个明确的学习方案表，列出了学习时间和地点。40我在学习时好做白日梦。4l.我在学习时经常坐不住，因此无法把精神集中在学习义

26、务上。42开场学习新功课之前，我对先前学过的资料进展复习。43假设没有正当理由，我一定坚持执行本人的学习方案。44有时，我边看电视边学习，或者一边听同房间的人说话，一边学习。45.在某一课程上我破费时间过多，而在其它课程上时间那么不够用。46学习时，我经常站起来，来回走走，看看报纸，或吃点 零食。47我喜欢想出详细的例子，来证明所学到的普通原理和 规那么。48开学初，我静不下心来，难以仔细思索功课。49有时，我到了课堂上或坐下来学习时，才发现没带所需 的课本、铅笔、笔记本或其它学惯用品。50我利用某一课程中所学的知识，来了解其它学科的东西。51有时，我对所学资料进展“过度学习，就是说，当第一次

27、可以正确背诵时，并不立刻停顿学习，还要再背几遍。52我真实不知道一篇论文终究该当怎样开头。53我对本人的功课感到担忧。54预备应试时，有时我试图把书本上的话一字不漏地记在脑子里。55我借助间接光线阅读，而不在直接光线下阅读。56在对某章内容详细阅读之前，我先把这一章的内容大体阅读一遍。57我感到教师是我的朋友。58我发现本人的学校生活大多是有趣的。59在多数情况下，我是带着某种资料仅仅记到考试终了 这样的想法，为应付考试而学习的。60我尽快阅读，以便能迅速而准确地完成指定的作业。学习习惯与应试技艺自我测查表内容归类与所属标题序号归类序号 测 查 内 容 题 目 序 号 A 普通性的学习习惯与学习方法 12-19，37-51，53，55； B 阅读习惯与技艺 4，5，7，11，28-30，32，34，56，60；