小学生体质健康测试方法

1、小学生体质健康标准测试基本情况介绍 2014年9月9日单项指标与权重注：体重指数（BMI）=体重（千克）/身高2（米2）单项指标与权重 新标准的学年总分由标准分（100分）与附加分（20分）之和构成，满分为120分。例：引体向上或一分钟仰卧起坐，若学生的单项成绩超过评分100分，则以超过的次数所对应的分数进行加分。 根据学生学年总分评定等级： 900分及以上 优秀 800-899分 良好 600-799分 及格 599分及以下 不及格体测成绩良好及以上才能评优 学生测试成绩评定达到良好及以上者，方可参加评优与评奖。成绩达到优秀者，可获体育奖学分。测试成绩评定不及格者，在本学年度准予补测一次，补

2、测仍不及格，则学年成绩评定为不及格。 普通高中、中等职业学校和普通高等学校学生毕业时，标准测试的成绩达不到50分者按结业或肄业处理。学生因病或有残疾的情况，可向学校提交暂缓或免予执行标准的申请。体测成绩良好及以上才能评优国家学生体质健康标准登记卡每个学生每学年评定一次，记入国家学生体质健康标准登记卡。做到每位学生拥有一张属于自己的国家学生体质健康标准登记卡（此项为教育部、省教育厅复核时必查内容）。 具体项目身高体重肺活量50米跑立定跳远引体向上（男）一分钟仰卧起坐一分钟跳绳1000米（男）、800米（女）跑50米*8往返跑坐位体前屈1.身高1.1 动作要领1.1.1 测试人员应赤足背向站立于身

3、高计的底板上,足尖分开60度。1.1.2 足跟、骶骨部及两肩胛间区与立柱相接触，即“三点靠立柱”1.2.3 躯干自然挺直，头部正直，两眼平视前方，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位，即“两点呈水平”。1.2 易犯错误 1.2.1 受试者头顶上的发辫、发结未放开，饰物未取下。1.2.2 受试者头过低或过高，耳屏上缘与眼眶下缘未呈水平位。1.2.3 受试者足跟、骶骨部及两肩胛间区与立柱未接触。1.2.4 受试者穿鞋站立于身高计上。2.体重2.1 动作要领2.1.1 男性受试者身着短裤，女性受试者身着短裤、短袖衫。2.1.2 赤足站立于体重计中央，保持身体平稳。2.2易犯错误 2.2.1 受试者没有站立在体

4、重计中央。2.2.2 受试者持物品站立于体重计上。2.2.3 受试者穿鞋站立于体重计上。3.肺活量3.1 动作要领3.1.1 受试者呈自然站立位，头部略向后仰，尽力深吸气，直到不能吸气为止。3.1.2 受试者将嘴对准口嘴，缓慢的呼气，直到不能呼气为止3.2易犯错误 3.2.1 受试者测试时，导压管朝下，或者用手堵住了出气口。4.50米跑4.1 动作要领4.1.1 受试者至少两人一组测试，采用站立式起跑。4.1.2 受试者听到起跑信号后，立即起跑，全力跑向终点线4.1.3 受试者不得穿钉鞋、皮鞋、凉鞋，遇风一律顺风跑。4.2易犯错误 4.2.1 受试者途中窜道。4.2.2 受试者踩跨起跑线、抢跑

5、。5.立定跳远5.1 动作要领5.1.1 受试者两脚自然分开。5.1.2 双脚原地同时起跳。5.1.3 受试者测试结束后，从测试区域的前方走出。5.2易犯错误 5.2.1 受试者起跳前，两脚尖触线、过线。5.2.2 受试者起跳时有变跳、助跑、连跳等动作。7.一分钟仰卧起坐7.1 动作要领7.1.1 受试者仰卧于软垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度，两手手指交叉贴于脑后，同伴按压其踝关节，以固定下肢。7.1.2 受试者坐起时，两肘触及或超过双膝。仰卧时肩胛必须触垫。7.2易犯错误 7.2.1 受试者两肩胛不能触垫。7.2.2 受试者双手没有抱头。7.2.3 受试者膝关节没有屈成90度。7.2.4 受

6、试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量完成起坐。8.一分钟跳绳8.1 动作要领8.1.1 受试者双腿并拢呈自然站立姿势。8.1.2 受试者将绳的长度调至适宜长度，双脚同时起跳，每跳跃一次摇绳一回环，计为一次。8.2易犯错误 8.2.1 受试者采用正摇单脚跳、双腿交替跳或行进跳等。9.1000米（男）、800米（女）9.1 动作要领9.1.1 测试分组进行，每组610人。不得穿钉鞋、皮鞋。9.1.2 受试者采用站立姿势起跑。当听见起跑信号后立即起跑，全力跑向终点线。9.2易犯错误 9.2.1 受试者踩跨起跑线或抢跑。 9.2.2 受试者测试完毕后，立即坐卧休息。10.50米*8往返跑10.1 动作要领

7、10.1.1 测试前，应在平坦地面上画长50米，宽1.22米的直线跑道若干条，设一端为起终点线，另一端为折返线，在距起终点线和折返线0.5米处的跑道中央，各设立高度为1.2米的标杆。10.1.2 受试者至少两人一组，采用站立姿势起跑。10.1.3 当听见起跑信号后立即起跑，全力跑向折返线。10.1.4 当到达折返线时，按逆时针方向绕过标杆后跑回起终点线，再按逆时针方向绕过标杆后，跑向折返线，受试者在绕杆过程中不能触杆。10.2易犯错误 10.2.1 受试者踩跨起跑线或抢跑。10.2.2 受试者折返时碰杆或手扶杆，需重跑。10.2.3 测试中数错圈数应重跑。10.2.4 受试者测试完毕后，立即坐卧休息。11.坐位体前屈11.1 动作要领11.1.1 受试者两腿向前伸直，两脚平蹬在测试仪的挡板上，两脚间自然分开约10至15厘米。1