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文档简介

千字文武术操 临夏县土桥学区尹王中心小学 何玲玲师生行抱拳礼把内在的精气神和外部形体动作紧密相合，完整一气，做到“心动形随”、“形断意连”、“势断气连”，以“手眼身法步，精神气力功”八法的变化来锻炼心身。武术能有效地增进健康，增强体质。拳： 为四指并拢，指端向内握至掌心，拇指紧扣于食指、中指第二指处的姿势。动作术语及动作要求 掌： 拇指外展或屈曲，其余四指伸直并拢向后伸张。 勾： 屈腕五指撮拢。日月盈仄：太阳正了又斜，月亮圆了又缺。 辰宿列张：星辰布满在无边的太空中。谢谢观看

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