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1、16 七月 2022更多精彩请点击这里访问1到了秋冬季节，早晚温差较大，夜晚的寒气愈来愈重，这个时候又是进补调养身体的时候了。但是，如果不知道进补的学问而盲目进补，轻者浪费了钱财,重者因补而疾。一般来说，秋冬进补时有以下八项是应该注意的。 2一、忌无病乱补： 有人说过：“有些人的病是补出来的！”。这话一点不假。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。20岁的女孩子听说太太口服液能美容，连续喝了三个月，结果月经失调。3二、忌虚实不分： 黄帝内经中的治疗原则是虚者补之，那么不是虚症病就不宜用补药。虚症也要分清脏腑阴阳气血，对症服药才能补益身体，否则适

2、得其反，会伤害身体。进补时起码应将用补对象分为偏寒偏热两大类。若不辨寒热妄投药食来补，容易导致“火上加油”。4三、忌多多益善： “不论服药还是食补，以少为贵。”这句话是很有道理的。 “多吃补药，有病治病，无病强身”这是不科学的误导。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食，失眠烦躁等；过服维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。5四、忌凡补必肉： 众所周知，动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，而且味美可口。但是，肉类不易消化吸收，久吃多吃，对胃肠功能伤害很大。而肉类消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。6五、忌以药代食

3、： 常言道“药补不如食补”，重药物轻食物是不科学的。殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。例如常吃荠菜可治疗高血压；多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳；多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。7六、忌重“进”轻“出”： 这句话的意思是不能只关心进补，而忽视体内有毒物质的排出。最近随着养生热潮的高涨，有些专家提出一种关注“负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。8七、忌恒“补”不变： “恒补”就是指一成不变的没完没了的进补。有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，而且从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”。这对健康是不利的，因为药物和食物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。9八、忌越贵越补： 常言道：“物以稀为贵”，那些高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类，其实并无奇特的食疗作用，而不起眼的甘薯和洋葱之类的食品，却有值得重视的食疗价值。有专家说：“几千元甚至上万元的人参燕窝冬虫草还不如一个西红柿炒鸡蛋的

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