版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
1、提高学生记忆力三步法_非常教育1之一记忆力的含义记忆力是什么?科学家认为记忆力可分为短期记忆力、中期记忆力和长期记忆力。短期记忆力的实质是大脑的即时生理生化反应的重复,而中期和长期的记忆力则是大脑细胞内发生了结构改变,建立了固定联系。比如怎么骑自行车就是长期记忆,即使已多年不骑了,仍能骑上车就跑。中期记忆是不牢固的细胞结构改变,只有曲不离口、拳不离手反复加以巩固,才会变成长期记忆力。短期记忆力是数量最多又最不牢固的记忆。一个人每天只将1%的记忆保留下来。2之二2012年我们既然明白了记忆力需要不断复习才能巩固的道理就可以从物质和技巧两方面着手掌握增强记忆力的诀窍了。物质方面,要多吃有利提高记忆
2、力的食品,如富有含锌、磷酯、某些不饱和脂肪酸的芹菜、核桃、芝麻、瘦肉等。3之三增加记忆力的食物提高记忆力技巧方面实际上就是按记忆的生理规律去做。其一,课堂上要专心听讲、思考吸收,取得较深的短期记忆。下课后当天复习;过几天当记忆开始淡漠时再巩固一次并加以条理化。学而时习之,不亦乐乎,以后每隔一两个月复习一次。这样就可以把短期记忆变成中长期记忆,花最少的时间取得最佳的记忆效果。4其二,复习要记忆的功课最好在早晨或夜里的安静环境中进行。试验证明,晚上6-10点和早晨6-8点是记忆功能最佳时候。同时要专心,不要被其它干扰或打断。切忌一边听walkman一边背书。这是因为大脑工作时只允许一个中枢于兴奋状
3、态,如果同时有几个兴奋点,必定会心不在焉或三心二意,结果大大降低记忆效果。5其三,记东西时要舒心不要紧张。紧张时去甲肾上腺素分泌增加,它是损害精神集中功能和记忆力的大敌。反之,在宽松环境中,垂体后叶分泌加压素,它对增强记忆功能大有好处。6其四,可以编一些顺口溜将知识条理化、提纲化,使知识形成记忆的系统和网络,这样便可通过联想来增加记忆效果。例如要记唐宋八大家姓名时,可以先记住韩、柳、三苏、欧(阳)、王、曾八个姓,然后便于推想出全部姓名等等。其五,尽量理解要记忆的内容。所谓理解,从生理上说就是把你的知识纳入记忆网络中,并且建立深一层的固定联系。死记硬背不理解的东西是浪费记忆力,也记不牢。7其五,左右转动眼球可有效提高记忆力。如果想快速回忆起某件事,只要将眼球左右来回转动30秒,就会产生良好的效果。因为眼球水平转动可以让大脑的左右半球互相沟通,这对于重新勾起人们的记忆至关重要。8保持方法1. 吃有益于大脑的食品:尤其是绿色蔬菜和水果。2. 锻炼身体:保持一个健康的、供血充足的身体,记忆力也会跟上的
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 2024-2030年全球及中国动态高量程行业市场现状供需分析及市场深度研究发展前景及规划可行性分析研究报告
- 2024-2030年全球公共服务机器人行业运营规划与投资价值评估研究报告版
- 2024-2030年全球与中国柑橘调味品市场深度评估与投资效益盈利性研究报告
- 2024-2030年全球与中国不锈钢丝强化木地板行业发展现状及趋势预测分析研究报告
- 2024-2030年儿童牙刷行业风险投资态势及投融资策略指引报告
- 2024-2030年体检中心产业规划专项研究报告
- 2024-2030年五轴数控机行业市场发展分析及发展趋势与投资管理策略研究报告
- 2024-2030年中国黄原胶行业行情走势分析及未来需求量预测研究报告
- 2024-2030年中国鲜奶行业发展趋势与投资战略研究报告
- 2024-2030年中国高膨胀泡沫行业销售模式及前景供给预测研究报告
- 110KV高压线路检修方案
- 海报设计完整版教学课件
- 成品灰气力输送计算书
- 基本不等式(全国一等奖)
- 《倍数与因数》教案【优秀10篇】
- 急性心肌梗塞(心电图)
- 图形创意点线面构成
- 学生会卫生部期末工作总结(4篇)
- 康复功能评定 认知功能评定
- GB/T 39786-2021信息安全技术信息系统密码应用基本要求
- GB/T 32439-2015给水用钢丝网增强聚乙烯复合管道
评论
0/150
提交评论