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文档简介

1、职业男性亚健康如何调理zec7e 1所谓亚健康，是指身体介于健康与疾病之间的一种临界状态。亚健康状态又叫做“慢性疲劳综合征”，灰色状态或称“第三状态”。世界卫生组织认为，健康是一种身体、精神和交往上的完美状态，而不只是身体无病。根据这一界定，经过严格的统2计学统计，有 2/3 以上的人群处在健康和患病之间的过渡状态，世界卫生组织称其为“第三状态”，国内常常称之为“亚健康”状态。亚健康的主要症状：易疲劳、食欲不好、头晕、烦躁不安、失眠、记忆力下降，甚至胸闷、气促、3心慌等。以上症状如不及时调节，势必造成人体内分泌失调，免疫力和新陈代谢下降，引发心脑血管疾病或肿瘤。造成亚健康的原因多种多样，过于疲

2、劳和压力过大是主要原因。4职业男性亚健康如何调理健康导语中国生活的现状，致使职业男性亚健康的队伍愈发庞大。如何拯救男性健康，保卫家庭砥柱，变5得刻不容缓。那么，亚健康如何调理，才能更快恢复到健康呢规律作息，戒除不良生活习惯。生活长时间的不规律，会导致人体生物钟的紊6乱，易致内分泌失调。足够睡眠是身体健康的重要保证。睡眠不足、失眠或是生活不规律，易疲惫，而医学研究表明，疲惫几乎一切疾病的根源。男性吸烟酗酒，不仅破坏人体免疫系统，还会伤肝伤肺甚至引发癌症，所以最好是戒除。7适当进补或按需要服食一些保健品。适当的进补对预防疾病增强抵抗力很有帮助。如入冬前的药粥、冬阳夏补等中医养生疗法。职业男性如果没

3、有足够的时间进行食物进补，也可以通过服食一些保健品来增强抵抗力。8调整心态，树立积极的人生态度。很多科学研究表明，长期抑郁、悲伤的人抵抗力差，身体较弱且易生病。古代中医也有“多情不寿”之说，认为感情丰富易产生悲伤忧愁情绪的人，往往寿命不长。而笑口唱，心情平和的人多长寿。9所以，做人一定要学会自我心理疏导，保持平常心。体育锻炼和户外活动。提高人体抵抗力的方法主要有两种：一种就是进补；而另一种就是锻炼。体育锻炼能提高人体机10能，增强免疫力，但是体育锻炼要以第二天身体不出现不适为宜。职业男性办公室内也应该避免长期伏案，适当走动，如伸腿扭腰，对防治亚健康都很有好处。夏季适当的锻炼和户外活动，不仅能帮助身体排毒，呼吸新鲜空气，还能促进食欲。作为后11天之本的肠胃一开，一切疾病自然绕道而行。必要的科学治疗。对于一些亚健康症状很明显的患者以通过科学的药物治疗对于一些明显的亚健康症状，我们12可以通过科学的药物治疗来进行改善。最好不要自己揣测随便乱买

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