调理高血压方案(共4页)

1、精选优质范文-倾情为你献上调理高血压方案一.高血压的诊断1.面诊里面的印堂发红，为血脂粘稠多为高血压。2.手诊里面的感情线长到食指，为高血压，高血脂。手指和手感热的人多见血粘稠高，三脂偏高，血压高，轻易疲惫等。3.在血压偏高时有些人会出现头痛、出汗、心跳快速、喘气、头晕、视觉混淆等症状。二.高血压的熟悉当心脏将血液打入动脉，血液将压迫血管壁，形成血压。高血压，顾名思义，即血压出奇地高，异于平常。动脉硬化及动脉粥样硬化是常见的高血压前兆。在动脉粥样硬化中，由于血管受胆固醇沉积的阻塞，导致血液流通障碍。在动脉硬化症中，由于动脉变硬且管径减小，迫使血液通过较窄的通道，因而使血压上升。除了动脉硬化症，

2、其它因素也会促使血压升高，包括抽烟、压力、肥胖、使用过多的刺激物质、滥用药物、摄取过多的钠、使用避孕药。由于过多的水分潴留体内将压迫血管，使得那些饮食含钠量高的人易患高血压。体重超标的人常产生高血压。紧张或有压力时，轻易使动脉壁紧缩，从而使血压上升。此外，有高血压家族病史的人也有较高的罹患率。三.高血压的健康饮食调理方法1.清血护肝精选优质范文-倾情为你献上排毒不只可以排除毒素，而且可以提高人的免疫能力，复部分受损细胞。排毒需要小分子水和能量。排毒方法：果蔬汁法，一天快速的修8杯鲜榨果蔬汁。量子排毒就是笔者所推用的方法。目前笔者所信用的产品是北京致明德国际公司的五清通体口服液。“五清通体液”是

3、国际第一个对内脏排毒的现代本草量子制剂。“五清”是指清除人体心、肝、肺、肾五脏毒垢。“通体”是指脏腑畅通、血液净化、细胞活跃的一种通透、洁净、鲜活的状态。“五清通体液”可以全面提升人体“四力”即代谢力、吸收力、自愈力、生命力。2.补充足够营养素营养素：1.补充蛋白粉帮助受损组织重建。2.补充天然B族维生素调节糖类、脂肪代谢。3.补充辅酶Q10保护心脏。4.补充大蒜卵磷脂合剂调节脂肪平衡。5.补充钙镁合剂维持血管适当的肌张力。6.补充必需脂肪酸降低血管压力，降低胆固醇水平，保持血管弹性。7.补充天然维生素E加快受损组织修复，消除斑块。8.补充天然维生素c清除有害物质，加强机体免疫力。9.补充天然

4、胡萝卜素清除血管内有害的化学物质及自*You基。3.饮食的安排与生活方式.吃饭的顺序精选优质范文-倾情为你献上小杯红酒水果汤菜饭肉.一日三餐早餐可做养生茶。配料：五色豆，植物油，水果中餐吃粗粮为主。叶菜类：芹菜、苋菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜青菜等;根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、;瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、苹果、红枣、桑椹、茄子;花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心;水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼;其他：豆制品、黑木耳、白木耳、香菇等。晚餐可不吃或者吃点水果，少

5、量粗食。有句话说：早上吃的跟皇帝一样，中午吃的跟平民一样，晚上吃的跟乞丐一样。.睡眠充足。一觉睡到自然醒的状态。10点30分睡觉，11点睡着。晚上是身体自动修复时间。睡觉前一个小时喝点水。醒来一小时后吃早餐最佳。四.高血压的自笔者治理1.低盐。戒除油炸食品和肥腻食品等不良生活习惯。2.情绪治理。天天保持心情开爽。精选优质范文-倾情为你献上3.有氧运动。打打太极拳，走路，爬山。4.定期测量血压，可自备血压计及学会自测血压。5.戒烟限酒，避免争吵.6.控制体重。肥胖者患高血压的比例是体重正常者的3倍。五.康复猜测高血压患者在康复过程中可能会出现血压在一段时间内升高的现象，甚至会比调节前更高。这除了机体清除毒素造成的之外，另外是大部分患者长期服药，在逐步停药后，血压也会有升高的现象。除了血压升高外，部分患者可能会出现嗜睡、疲惫等症状，这些是组织器官大面积受损后修复的信号。身体的修复工作必须在睡眠状态下进行。相当于汽车故障维修需要停车熄火一样，人体也需要在睡眠状态下进行大规模的修整。高血压的康复反应一般集中在前3个月，高血压的调理假如有前