雷医生专栏65种搭配47.血色病_sc

1、血色病序言：非常感谢您有学习如何透过一个积极的营养补充计划，来改善并加强机体的自然防御系统。我从事营养医学已经超过20年，是多本畅销书的作者，同时还就预防医学和营养学过許多国际性。与病人的长年相处，给予了我丰富而卓越的临床经验，并让我掌握到身体健康水平最适合的营养补充品剂量。有关病例及经验皆辑录在我所编写的书籍别让不懂营养学的医生害了你（ What Your DoctorDoesnt Know about Nutritional Medicine Thomas Nelson 2002）当中。你是无法在教科书中找到这些信息的，这也是为什么我要建立起一个网上营养医学经验。，藉此来我过去20年在营养

2、医学领域执业的多年的临床经验让我得出一个结论：三合一的健括健康饮食、适当的运动及服用营养补充品。每当活模式是重新掌控自己健康的最佳途径，其中包想要采取更积极的方式来重整自己的健康状况时，他们都会发觉我所建议的三合一的健活模式是增强自然免疫系统、自我修复系统及抗氧化防御机制的最有效方法。我在私人咨询中所建议的营养品用量，是我发现的能最有效改善您的健康状况的使用量。您的身体需要最少6个月的时间来重建起天然的抵抗力，所以假如您愿意采用建议，一定要持之以恒地实行最少6个月。营养医学并非针对疾病，而是关乎健康。相对于药物治疗，营养医学需要最少6个月，或者更长的时间，來让所建议的疗法发挥作用，进而促进身体

3、的自然抵抗力，亲身自己健康的改善。现在最重要的是明白，专长在于营养医学，初衷在于根据您目前所面对的疾病给予身体以体验到自己的健康有着明显的改善，但必要的营养支持，然而这些建议并不能治愈潜在的疾病。您也是这些方法都不能当作医治疾病的替代疗法。也就是说在未得到您的医师亲自指导或同意以前，您不能停止任何既定的疗程。惟有在您的医师的直接监督及医嘱之下，您才可以停止或减少相关的药量。同樣的，如果能观察到的健康有显著改善，大多數的医师都会很乐意减少或停止患者的用药。血色病简介：血色病是一种疾病，它会导致从膳食中吸收过量的铁质。铁质会导致基的产生，从而增加身体的氧化压力。这会导致过早的慢性性疾病，如，肝硬化

4、，心脏病及中风等，大约有 32 万疾病。人为血色病的带者，但实际上每 200 名带者只有 1 位会真正患有此许多工业化国家其实都会在食物中加入额外的铁质，在就绝对是这样的。吸收过量的铁质会导致血液和各个内累积过多的铁质，尤其是肝脏。这种情况是很难的，如果你有家庭成员患有这种疾病，你应该让医生为自己检查一下。我会建议进行以下检查：血清铁水平、总铁结合能力、血球计数、肝酶，并在某些情况下，甚至要进行遗传学测试。血色病患者的最常见的治疗法为放血法，非常类似于捐血。让铁质流出体外最容易的方法就是放血。这些患者可能需要每周放几次血，才能让他们的铁质水平下降到正常范围。这一步完成后，定期放血来控制体内的铁

5、质水平。通常都需要由于体内过多铁质的主要和是氧化压力的增加，然而除了要排除体内过量的铁质，更重要的是用营养补充品来建立起身体的天然抗氧化防御系统。然而最大的问题是，维生素 C 会增加从膳食中吸收铁质。因此，要紧记空腹服用维生素 C 或抗氧化胶囊，而不是与膳食一起服用。维生素 C 是非常有效的抗氧化剂，我仍然认为应该把它当营养补充品服用，只要记住空腹服用便可。另一个关于营养补充品的有趣地方是，钙质能减少从膳食中吸收铁质。因此，在进食含有铁质的食物时，服用 800 毫克至 1000 毫克的钙质营养补充品会有很好的效果。这个效果会随着时间过去而逐渐下降，然而则不应该每天服用超过 2500 毫克的钙质

6、营养补充品。支持细胞营养的建议：对于希望增强细胞营养的，我给予他们的基本建议是，依照我所的剂量服用含有抗氧化剂及矿物质的营养品。另外，选择优质的营养补充胶囊可以让身体更容易地吸收我所建议的细胞营养。抗氧化剂及矿物质胶囊必需要为细胞提供所需要的理想含量的抗氧化剂、B-辅助因子及抗氧化矿物质。为了达到理想的效果，我一般会建议大家在早餐时服用3粒抗氧化剂胶囊及2粒矿物质胶囊，在晚上进餐时也服用相同剂量的胶囊。每间营养产品公司生产的胶囊所含有的确切分量都有所不同，此外，我建议将营养品和食物一起服用，这样会有较佳的吸收力及耐受性。对于保证基本细胞营养的最佳方法，建议是除了服用抗氧化剂胶囊及矿物质胶囊以外

7、，配合额外的钙镁胶囊及必需脂肪。您能从高质量的亚麻籽油或者药品级的优质鱼油胶囊中摄取额外的必需脂肪酸。这些内容都曾在我所编写的别让不懂营养学的医生害了你一书中提及，其中提供了关于细胞所需的营养品的剂量建议。最重要的是明白具有抗氧化作用的加强剂的必要性，它能令您拥有最理想的基本细胞营养。罹患慢性疾病或者会产生大量基的疾病的患者会较健康承受更大的氧化压力，所以我建议服用特别有效的加强剂更好地控制氧化压力。营养医学所产生的协同效用及潜在效力的增加，便是我持续改善病人的健康状况的重要法宝。的加强剂：优化建议营养补充品早餐晚餐抗氧化剂胶囊3 粒3 粒矿物质胶囊2 粒2 粒钙/镁胶囊3 粒3 粒葡萄籽萃取

8、物 100 毫克胶囊2 粒2 粒辅酶 Q10 鱼油胶囊1 粒1 粒辅酶 Q10（泛醇 50 毫克）胶囊1 粒1 粒醣质营养液25 毫升25 毫升* 强烈建议跟从排毒计划，详情如下。排毒计划：随着大家对周围生活环境中的毒素和化学品的关注不断，世界各地都出现了很多环境排毒中心。然而，即使是每周或者每 10 天去做一次排毒，都需要花费 1 万至 1 万 5 千美金。对于排毒感，却没有时间或金钱的，我非常兴奋地与您一个可以在家中进行排毒的新选择采用沸石和绿藻的混合物。沸石是自然的多孔火山矿物质，拥有天然的负离子，能吸附带有正离子的素，并将它们带出体外。绿藻是一种天然的解毒媒介，能和沸石一起发挥协同效应

9、。重金属及其他毒沸石和绿藻还可把肠胃道内的酸性代谢废物、病菌毒素及促炎物质困住，从而提高身体的碱性，降低体内的发炎机率。的身体会有很多炎症，氧化压力及炎症是超过 100 种慢性疾病的根源，同时，数据显示的身体有时会酸性过强，如果能把身体保持在较碱性的环境里，便会更加健康。临床实验显示，在碱性的环境里较难生长，而在酸性的环境里则会茁壮成长。当把促炎物质及毒素所的酸性废物排出体外，您就会拥有偏碱性的体质和低发炎率，从而达致良性的机体动态平衡。我建议每个人都应考虑每年有 1 至 2 个月服用 1 份建议剂量的排毒产品，但如果您患有慢性疾病，就应该考虑更经常、更长时间地进行排毒。我建议自己的在治疗期间

10、，服用 2 份建议剂量的排毒餐，直至他们康复为止；之后每年用 2 至 4 个月时间，服用排毒产品。我相信种排毒方法将会助您踏上健康人生。选择高质素的营养补充品：我只会建议自己的服用以制药准则生产及加工的营养产品，也就是拥有食品药品监督管理局（FDA）的认证和非处方药品认证（OTC）的产品，因为只有制药公司才拥有如此高水平的认证。此外，我也想确定所服用的营养补充品能真正溶解，该营养品生产商需要达到药品级水平并符合产品生产质量管理规范（GMP），才能保证其生产的胶囊拥有良好的质量并符合可溶解的标准。另外，营养品公司也必须获得国家卫生（NSF）认证，这是一个独立公正的第认证机构，它会检查生产设施及确

11、保生产过程准确无误。我向所的营养补充品含有所有重要的营养成分，并已达到理想或更高级的浓度，医学文献证明这对的健康很有裨益。另外，我所建议的营养品生产公司会他们的原材料产地，很多公司都不愿意公开这些他们认为是商业养品。的资料，但这也让他们有机会可以随时随地换用较差质素的原材料来生产营实行您的营养方案：中有超过80-90%的人能毫无地服用营养补充剂，然而如果将营养补充品和食物一起进食，将会对营养品有更好的吸收和承受能力。请记得为您的身体补充我所建议的细胞营养，它们不但有效，更因为达到了理想的浓度而能真正地促进身体健康，带给您前所未有的身体滋养。您终于可以将积聚在体内多年的毒素排除出去（排毒作用）。

12、这对患有严重疾病并服用大剂量药物的尤为重要。所以，了解排毒作用所带来的反应和症状可以更恰当和有信心地面对它们。解毒反应：最常见的解毒反应是轻微的肌肉疼痛或者轻微的头痛，这些症状会维持大概几天或1到2个。如果不舒适的感觉尚且可以承受，我会建议患者不要停止服用他们的营养品。当这些反应逐渐消退，您便会对强效营养补充品有更好的适应性。但是，偶然也会出现多种反应的情形，这并不代表有，只是服用营养品的分量太多或太急进。在这种情况下，我会建议暂停服用补充品几天，直至不适的反应消退。之后我会建议您重新开始您的疗程，但由原本所建议的1/4剂量开始，服用3至5天。如果您没有再出现明显的反应，或者只有轻微的反应，可

13、以增服至1/2的剂量。当适应了这个剂量的补充品后，我会建议您逐渐增服至建议用量。有另外一种可能的反应是身体产生“排毒”皮肤疹子，皮肤乃是身体排毒的其中一条途径。这并非是对补充品的过敏反应，而是排毒反应，这些皮肤疹子呈现为干燥的红色疹子，看上去有些像轻微的晒伤。有些可能会出现排便改变的情况，当采用了进取的营养补充品疗程后，或会出现腹泻或便秘的反应，这也同样属于轻微“排毒”反应。最常见的肠道问题是便稀，然而他们通常每天只会排1至3次稀便，这也是身体的其中一个排毒方法。这种情况通常在您开始营养疗程的首几个便会消退。如果反应轻微，我会建议持续服用所建议的补充品。如果情况严重的话，您可暂停几天，然后再慢

14、慢开始，观察情况会否好转。如果您开始营养疗程后有便秘的情况，可考虑在疗程里加入并大量饮水，这些做法通常都能解决问题。如果增加摄入量后，还是未能解决您的问题，加入额外的镁也会有所帮助。倦怠感：有一小部分的在开始了营养疗程后会感觉疲劳，这是因为身体吸收了含矿物质的抗氧化剂后，会自然松弛。如果您觉得开始营养疗程后疲倦增加了，这可能并非出于排毒作用，而是自然放松的结果。 我会建议您在晚上服用矿物质，并连同一些点心一起食用，这不但会改善问题，还会有更好的睡眠。胃部不适：有一小部分的（少于 4%）较难接受维C，它会导致及胃部不适，请记得在餐后服用补充品，同时不要喝太多咖啡，这些都能减低不适的风险。我建议服

15、用缓冲型的维C，也就是抗坏血酸盐。它们不但有效，而且身体的耐受性也更好。很多原本不能接受维C 的，现在都能接受缓冲型的维他命 C；如果您之后都没有明显的胃部不适，我会建议您在用餐时服用 1 粒抗氧化剂胶囊（这种胶囊含有维C）。如果此浓度的维C 可以接受，那么您还可以增加在两餐时各服用 1 粒抗氧化剂胶囊。换句话说，您可慢慢增加至建议的剂量，我大部分的都可慢慢增加到该剂量。偶然也有只能服用低剂量的维C，否则就会产生和胃部不适。如果属于这种情况，我会建议您只服用自己可接受的剂量。我经常会被问及：“能否和药物一起服用营养品？”我会用一个问题来回答这个问题：“您可以吃食物吗？”要明白一点，营养补充品只

16、是由食物提供却无法从食物中获得所需的足够分量的营养物质。如果您可以在吃药的时候吃食物，那么您也就可以同时服用营养补充品。唯一的例外是服用香豆素（抗凝血剂）药物的，因为香豆素会通过抑制对维的吸收来使血流顺畅。很多医师认为如果在服用香豆素便不应服用维。然而最近也有显示，如果您服用我所建议的维胶囊，当中内所含的维剂量其实更容易控制血液的稀薄度。另外，在服用甲状腺药物的应该空腹服药，因为钙会阻挡对甲状腺药物的吸收，所以您在服用甲状腺药物后的 30 至 45 分钟内不应进食或服用补充品。有些医师会建议您在服用甲状腺药物的 4 个小时都不要进食补充品，其实这是不必要的。如果您等 30 至 45 分钟再服用补充品，甲状腺药便足以被正常吸收。最后，要重申的是，几乎所有跟从我所建议的进取型营养补充疗程的，都没有遇到上述的问题。即使他们在开始的时候有个别小问题，也都能很快被解决，并开始体会到健康水平的。但是，我发现让在服用营养补充品前充分了解可能遇到的问题，能有效帮助他们在问题出现的时候不至于