心目中的榜样励志人物学习教案

1、会计学1第一页，共18页。人。第1页/共18页第二页，共18页。在葡超，在葡超，他帅波尔他帅波尔图图2夺联夺联赛冠军，赛冠军，1次葡萄次葡萄牙杯冠军，牙杯冠军，1次葡萄次葡萄牙超级杯，牙超级杯，1次欧冠次欧冠冠军，冠军，1次联盟杯次联盟杯冠军；在冠军；在切尔西切尔西3年时间，年时间，穆帅穆帅2次次2夺意甲夺意甲冠军，冠军，1次意大利次意大利杯、杯、1次次意大利超意大利超级杯以及级杯以及1次欧冠次欧冠冠军；在冠军；在皇马，狂皇马，狂人先后率人先后率队夺得队夺得(du d)国王杯、国王杯、西甲和西西甲和西超杯。超杯。第2页/共18页第三页，共18页。第3页/共18页第四页，共18页。第4页/共18

2、页第五页，共18页。“那件大那件大衣是我妻衣是我妻子第一次子第一次去意大利去意大利时给我带时给我带回来的阿回来的阿玛尼大衣，玛尼大衣，那是她一那是她一个月的工个月的工资，我必资，我必须珍须珍惜。惜。”今，黑色今，黑色风衣已经风衣已经成为成为(chngwi)穆帅的穆帅的标志之一，标志之一，那身行头那身行头也成为也成为(chngwi)很多足很多足球界人士球界人士争相模仿争相模仿的对象。的对象。第5页/共18页第六页，共18页。1、“如果要过快活日子(r zi)，我就留在波尔图了。那里有漂亮的蓝色宝座、欧洲冠军杯荣誉、上帝，上帝之后就是我了。”2004年7月穆里尼奥的自白。 2、“切尔西是一支最好的

3、球队，如果这听上去有点狂妄自大，那么请大家原谅：现在的切尔西更有了一个最好的主教练。”穆里尼奥坚信自己的球队永远是最好的。 3、“在这里你只需要一个明星就够了，那就是我！”当阿布提出要为切尔西收购齐达内、贝克汉姆等足坛巨星的时候，穆里尼奥这样表示。 4、生活中最糟糕的事情不是冒险失败，而是你根本没去尝试，这也是我时刻传递给队员们的信息。 ”穆里尼奥这样解释自己在赛场上经常出现的果断、冒险甚至可以说是“疯狂”地换人 5、“很多年前曾有人告诉我这样一句话：大篷车经过了，一群狗在狂吠；你看看那些狗，但大篷车继续前行。”在率领球队获取荣誉的征程中，穆里尼奥从不在乎对手的质疑，相反他会变本加厉地反击。

4、第6页/共18页第七页，共18页。第7页/共18页第八页，共18页。第8页/共18页第九页，共18页。Whoever is defending on me,I believe it strongly that youre gonna crash before I do无论谁防守(fngshu)我,我坚信你会在我崩溃之前崩溃Not every attack will be wonderful, but I know Not every attack will be wonderful, but I know the tenacity and down, and I will increasing

5、ly the tenacity and down, and I will increasingly strong.strong. 第9页/共18页第十页，共18页。What Im doing right now, Im chasing perfection第10页/共18页第十一页，共18页。Everything Everything negative - negative - pressure, pressure, challenges - is challenges - is all an opportunity all an opportunity for me to risefor m

6、e to rise压力、挑战，这一切消极压力、挑战，这一切消极(xioj)的东的东西都是我能够取得成功的催化剂西都是我能够取得成功的催化剂第11页/共18页第十二页，共18页。我不知道需要多长时间才能取得辉煌，我我不知道需要多长时间才能取得辉煌，我只是想尽我所能去成为只是想尽我所能去成为(chngwi)最出色最出色的篮球运动员的篮球运动员第12页/共18页第十三页，共18页。Failed, I leave silently. Not Failed, I leave silently. Not escape, nor white stream sweat. escape, nor white s

7、tream sweat. The wonderful youth, I will The wonderful youth, I will stage a comeback!stage a comeback!第13页/共18页第十四页，共18页。I dont want to be the next Michael I dont want to be the next Michael Jordan, I only want to be Kobe Jordan, I only want to be Kobe BryantBryant第14页/共18页第十五页，共18页。科比科比666魔鬼训练法魔鬼训

8、练法 每周每周6天，每天天，每天6个小时，每次个小时，每次6个阶段的个阶段的“魔魔鬼训练鬼训练 投蓝中距离投蓝中距离+三分三分 共共6000次！次！ 跳箱跳箱 6000次！次！ 100米冲刺训练米冲刺训练 6000次！次！ 举杠铃举杠铃 600！ . 600深蹲深蹲 600俯卧撑俯卧撑 每天投篮练每天投篮练习习:投中投中!3000个跳投个跳投(tio tu).记住是投中记住是投中. 5组仰卧起坐组仰卧起坐,每组每组200次次, 3组杠铃弯举组杠铃弯举, 每组每组15次次 2组杠铃卧推组杠铃卧推,每组每组15次次, 再再来折返跑来折返跑20次次, 20米米, 休息休息 投中投中300个擦板跳投个

9、擦板跳投(tio tu), 四组弓步挺举四组弓步挺举,每组每组15次次 四组三头肌推举四组三头肌推举,每组每组10次次 2次次800米米 疲劳后再来疲劳后再来5次四百米次四百米. 3组小腿腓肠肌训练组小腿腓肠肌训练,每组每组12次次 .休息休息 .10组深蹲组深蹲, 每组每组2次次, 4组反身腹部训练组反身腹部训练,每组每组10次次. 3组抢篮板组抢篮板接跳投接跳投(tio tu)训练训练. 再来再来10次次100米跑米跑 紧接着要投中紧接着要投中100个个罚球罚球 休息休息 四组肩部推举四组肩部推举,每组每组8次次 5组韧带拉伸组韧带拉伸,每组每组12次次 4组器械下拉组器械下拉,每组每组10次次 4组低位划