健康文化大讲堂

1、2022-7-4珍惜生命珍惜生命 关爱健康关爱健康 紧急救护与健康知识讲座紧急救护与健康知识讲座 主办单位：杭州市城市品牌工作指导委员会办公室主办单位：杭州市城市品牌工作指导委员会办公室承办单位：承办单位：杭州市普科公共安全中心杭州市普科公共安全中心主讲：安启辉主讲：安启辉时间就是生命早起动l早评估病情、早呼救、早到达l心搏骤停的严重后果以秒计算 10秒意识丧失、突然倒地 60秒自主呼吸逐渐停止 3分钟开始出现脑水肿 4-6分钟开始出现脑细胞死亡 8分钟“脑死亡” 心肺复苏的“黄金8分钟” l A：人工呼吸l B：胸外按压判断意识轻拍或轻摇双肩靠近耳旁呼叫：“喂，你怎么了！来人啊,救命啊!”无

2、反应准备行动摆体位摆体位 摆放为仰卧位摆放为仰卧位 放在地面或质放在地面或质地较硬的平面地较硬的平面上上 注：千万不可以放注：千万不可以放在沙发，草坪及软在沙发，草坪及软质的东西上质的东西上清清 除除 异异 物物（注）淤泥/假牙/口香糖/槟榔等异物。昏迷病人舌头和会厌阻塞上呼吸道昏迷病人舌头和会厌阻塞上呼吸道压头抬颚，舌头和会厌抬举解除阻塞压头抬颚，舌头和会厌抬举解除阻塞判判 断断 呼呼 吸吸 口对口人工呼吸口对口人工呼吸 口对口人工呼吸要点l 开放气道、张口、捏鼻l 吹气方法：、口包口，密闭缓慢吹气l 吹气时间： 2秒（吹1秒，间隔1秒）l 吹入气量：7001100mll 有效标准：胸部抬起

3、l 吹气后、松鼻、离唇、眼视胸部、深吸气心跳停止判断心脏与胸骨的位置关系 两乳头间错误：手掌交叉重叠 按压定位第二只手重叠在第一只手上手指交叉、掌根紧贴胸骨错误2肘部弯曲 按压姿势示意图按压姿势示意图 按压深度：按压深度： 成年人成年人:45cm 未成年人未成年人:23cm 婴儿婴儿:1cm按压频率：按压频率： 100次每分钟次每分钟人工呼吸与胸外按压的比例：人工呼吸与胸外按压的比例： 比例要求：比例要求：人工呼吸：胸外按压人工呼吸：胸外按压 2 :30 有效标准：有效标准：能触摸到颈动脉搏动能触摸到颈动脉搏动 l1、加压包扎止血法 止血的方法止血的方法 l2、 指压止血法 l3、止血带止血法

4、 l以人为本首先要以人的生命为本,l科学发展首先要安全发展,l和谐社会首先要关爱生命,l安全生产责任重于泰山,l员工的身体健康显得尤为重要.-国家安全生产监督管理局局长李毅中我国我国10大致命疾病大致命疾病注注:由于进位关系，百分比的总和可能不等于由于进位关系，百分比的总和可能不等于100%注注:由于进位关系，百分比的总和可能不等于由于进位关系，百分比的总和可能不等于100% 慢性疾病的定义 慢性疾病的形成 慢性疾病的临床症状与护理 我国慢性病人数为2.6亿人，相当于每10人中有2人患有医生明确诊断的慢性病。 我国18岁及以上成年人高血压患病率为18.8%，全国高血压患者2亿人。心脑血管疾病引

5、起死亡的人数每年达260万人，平均每小时约300人；而且每年还在以330万人的患者递增.慢性疾病 慢性病的主要临床症状慢性病的主要临床症状:高血压高血压和和糖尿病糖尿病。 并发症并发症:高血脂、高尿酸、脑血栓、中风、高血脂、高尿酸、脑血栓、中风、偏瘫、心肌梗塞、冠心病等。偏瘫、心肌梗塞、冠心病等。 成因: 内因遗传-28%-55% 外因-污染(大气水质食材等),抗生素高血压发病机理脑血管爆裂脑血管爆裂 脑 溢 血l健康是人生最大的财富！健康是人生最大的财富！l增强健康意识，彻底改变增强健康意识，彻底改变“重治疗，重治疗，轻预防轻预防”的错误观念！的错误观念！l慢性病是不能治愈的，但是是可以预慢

6、性病是不能治愈的，但是是可以预防的！防的！ 健健 康康 五五 大大 基基 石石 北京安贞医院副院长、我国著名心脑血管疾病专家北京安贞医院副院长、我国著名心脑血管疾病专家 洪韶光教授洪韶光教授 1.合理膳食合理膳食 (食食盐盐每天每天6 6克以下，关注早克以下，关注早餐，食疗防病，少吃垃圾食品餐，食疗防病，少吃垃圾食品) 2.适量运动适量运动 (运动无处不在运动无处不在) 3.戒烟限酒戒烟限酒 (烟每天烟每天5支以下，酒适量支以下，酒适量) 4.心理平衡心理平衡 (积极、乐观、自信、热情积极、乐观、自信、热情) 5.定期体检定期体检 (早发现、早预防、早治疗早发现、早预防、早治疗) 关注血压关注

7、血压 高血压：高血压： 高压高压140mmHg 低压低压90mmHg 低血压：低血压： 高压高压90mmHg 低压低压 60mmHg 理想血压：理想血压：120/80mmHg 理想心率理想心率 72-75次次/分分 抑郁症也叫心的感冒 1973年，WHO把忧郁症确定为慢性疾病，目前成逐年上升的趋势，已严重威胁公众健康。 早期抑郁症的表现：四“不”一“没有”l不吃、不说、不动、不睡、没有兴趣l1、宣泄（大哭大喊大叫）l2、转移（培养其它的兴趣爱好）l3、运动（刺激脑内吗啡分泌）l4、食物（维生素B可以帮助缓解压力）l5、心理咨询（正当的沟通途径）l6、药物（神经抑制剂）l7、电位痉挛刺激治疗（头

8、部的穴位）抑郁症的治疗方法抑郁症的治疗方法不论工作或生活中遇到什么挫折都想想这只青蛙的奋斗用药不慎第三医学l 自然医学:物理自然疗法-理疗(针灸、按摩、推拿、火罐、刮痧等)水疗、食疗、尿疗等l 目的:减少打针、吃药带来的危害l 希波克拉迪说过:世界上最好的药物是食物,世界上最好的医生是人自己l 人类63%的疾病是不需要药物可以治愈的,26%的疾病是需要药物才能治愈的,剩下的百分之几就是无药可救的. 人体中有人体中有1212条经络，条经络，加上加上“任任”“”“督督”二脉二脉共十四条经络，叫出名共十四条经络，叫出名字的穴位共字的穴位共361361个，个，“一个穴位就是一包良一个穴位就是一包良药，

9、可以治疗药，可以治疗2-32-3种疾种疾病。病。” 人体三大养生系统血液循环系统呼吸系统消化系统 合谷穴合谷穴 （手阳明大肠经）（手阳明大肠经）l 定位:大拇指横纹与虎口垂直处,l 拇指所指最高顶点.l 主导:上呼吸系统疾病(面口合谷收)l 主治:l 感冒头痛、咽喉肿痛、扁桃体炎、过敏性鼻炎 神经衰弱、脸部麻痹、中风不语、口眼歪斜、神昏嗜睡l 口腔炎、目赤肿痛，牙痛、牙关紧闭，耳聋，多汗 内关穴内关穴 (救命穴) l 定位:腕横纹上两寸l 主导:l 中医医治心脏系统疾病以及l 血液循环等病症的首选大穴。l 主治:l 心脑血管疾病心脑血管疾病，比如心悸、胸闷、心绞痛、冠心病、心悸、胸闷、心绞痛、

10、冠心病、心律不齐的、心慌、气短、出虚汗心律不齐的、心慌、气短、出虚汗等； l 精神过度紧张、压力所致心情抑郁、烦躁、紧张、失失眠多梦眠多梦、打嗝，以及面色无华者。 v打开心结，养颜养心的美丽穴职职 业业 病病 定义：是指由工作性质、工作习惯所引起或劳动者接触有毒、有害物质所产生的疾病。 前者称广义职业病（如肩周炎、颈椎病、痔疮等），后者称法定职业病（如尘肺、重金属中毒等），我国目前法定职业病有99种。 拉手小测试拉手小测试针针 灸灸l 作用：疏通经络作用：疏通经络 ，调，调和阴阳和阴阳 ，扶正祛邪，扶正祛邪 l 原理：原理：穴位穴位是屯积毒是屯积毒素最多的地方，素最多的地方，针灸针灸的作用是的

11、作用是 扎进肌肤，扎进肌肤，刺激穴位，把毒素打刺激穴位，把毒素打成游离状态，随着我成游离状态，随着我们的尿液和汗液排出们的尿液和汗液排出体外，又可以协同其体外，又可以协同其他疗法进行综合治疗。他疗法进行综合治疗。 不做针灸的几点原因l一、针灸要求专业性强,对专业知识掌握熟练l二、有晕针的现象l三、针头的卫生问题模拟针灸模拟针灸肩井穴肩井穴 主治疾病主治疾病：肩肩周炎、颈椎病、周炎、颈椎病、五十肩、肩颈五十肩、肩颈酸痛、脖子僵酸痛、脖子僵硬、头酸痛、硬、头酸痛、头重脚轻、眼头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、睛疲劳、耳鸣、落枕等。落枕等。 定位：神阙穴（肚脐）正后方定位：神阙穴（肚脐）正后方主治：主治：补肾壮阳，培元固本，强壮腰脊，腰椎间盘突出，坐骨神经痛，长骨刺，骨质增生，腰肌劳损，强直性脊柱炎等腰酸背痛症状。命门穴命门穴下肢静脉曲张下肢静脉曲张 定位定位:外膝眼正后