正确的读写姿势(整理)

1、正正确确的的 读书读书写字姿写字姿势势口诀：口诀：读写姿势要注意，时刻不忘三个一；读写姿势要注意，时刻不忘三个一；头正肩平脚放好，轻松舒适来学习。头正肩平脚放好，轻松舒适来学习。三个一：三个一： 读书写字时，胸离书桌一横拳的距离；读书写字时，胸离书桌一横拳的距离； 读书时，眼睛离书本一前小臂的距离；读书时，眼睛离书本一前小臂的距离； 写字时，指尖离笔尖一中指寸的距离。写字时，指尖离笔尖一中指寸的距离。读书姿势读书姿势: 读书时，身体坐正，两手端读书时，身体坐正，两手端书，胸离书桌一横拳的距离；眼书，胸离书桌一横拳的距离；眼睛离书本一前小臂的距离，书本睛离书本一前小臂的距离，书本与桌面基本成与桌

2、面基本成90度。度。写字姿势：写字姿势： 写字时，身体坐正，胸离书写字时，身体坐正，胸离书桌一横拳的距离，拇指与食指捏桌一横拳的距离，拇指与食指捏笔，中指在下托笔，指实掌虚，笔，中指在下托笔，指实掌虚，笔杆与桌面成笔杆与桌面成45度，指尖离笔尖度，指尖离笔尖一中指寸的距离。一中指寸的距离。 正确的坐姿正确的坐姿正确的坐姿正确的坐姿头正头正身直身直肩平肩平臂开臂开足安足安正确的坐姿正确的坐姿头正：头正：头摆正，不能头摆正，不能向左或向右偏。向左或向右偏。 正确的坐姿正确的坐姿身直：身直：胸挺起，背撑胸挺起，背撑直，上身和桌子直，上身和桌子有有一横拳一横拳的距离。的距离。 正确的坐姿正确的坐姿肩平

3、：肩平：两肩齐平，不能两肩齐平，不能一边高，一边低。一边高，一边低。 正确的坐姿正确的坐姿臂开：臂开：两臂自肘部都要两臂自肘部都要放在桌子上。放在桌子上。正确的坐姿正确的坐姿足安：足安：双脚自然平放在双脚自然平放在地上，地上，两脚之间两脚之间的距离与肩同宽，的距离与肩同宽，脚尖和脚跟同时脚尖和脚跟同时着地。着地。正确的读书姿势正确的读书姿势正确的读书姿势正确的读书姿势 读书时，身读书时，身体坐正，两手体坐正，两手端书，胸离书端书，胸离书桌一横拳的距桌一横拳的距离；眼睛离书离；眼睛离书本一本一前小臂前小臂的的距离，书本与距离，书本与桌面桌面基本成基本成9090度。度。正确的写字和执笔姿势正确的写

4、字和执笔姿势 写字时，身写字时，身体坐正，胸离书体坐正，胸离书桌一横拳的距离，桌一横拳的距离，拇指与食指捏笔，拇指与食指捏笔，中指在下托笔，中指在下托笔，指实掌虚，笔杆指实掌虚，笔杆与桌面成与桌面成4545度，度，指尖离笔尖一中指尖离笔尖一中指寸的距离。指寸的距离。 正确的写字和执笔姿势正确的写字和执笔姿势* *写字时，保持正确写字时，保持正确的坐姿：的坐姿：1 1、头、头摆正，不能向摆正，不能向左或向右偏，上身左或向右偏，上身稍向前倾。稍向前倾。2 2、两肩要齐平，不、两肩要齐平，不能一边高，一边低。能一边高，一边低。3 3、两臂自肘部向前、两臂自肘部向前都要放在桌子上，都要放在桌子上，不能

5、只把手腕放在不能只把手腕放在桌子上。桌子上。正确的写字和执笔姿势正确的写字和执笔姿势右手写字右手写字左手左手五指自然分五指自然分开平压开平压在本子上在本子上正确的写字和执笔姿势正确的写字和执笔姿势正确的写字和执笔姿势正确的写字和执笔姿势* *执笔姿势：拇指与执笔姿势：拇指与食指捏笔，中指在食指捏笔，中指在下托笔，指实掌虚，下托笔，指实掌虚，笔杆与桌面成笔杆与桌面成4545度，度，指尖离笔尖指尖离笔尖一中指一中指寸寸的距离。的距离。正确的写字和执笔姿势正确的写字和执笔姿势* *食指食指稍前稍前，大拇指，大拇指稍左稍左后后，中指，中指第一关节处第一关节处在内在内侧右下抵住笔杆，无名指侧右下抵住笔杆，无名指和小指依次自然地放在中和小指依次自然地放在中指的下方并向手心弯曲。指的下方并向手心弯曲。笔杆上端斜靠在笔杆上端斜靠在食指的最食指的最高骨处高骨处，笔杆和纸面呈，笔杆和纸面呈45604560度左右。眼睛需能度左右。眼睛需能看到笔尖。看到笔尖。正确的写字和执笔姿势正确的写字和执笔姿势正确的写字和执笔姿势正确的写字和执笔姿势* *执笔要做到执笔要做到“指实掌指实掌虚虚”，就是手指握笔要，就是手指握笔要实，掌心要空，虚圆，实，掌心要空，虚圆，指关节指关节略弯曲略弯曲，这样书，这样书写起来才能灵活运笔。写起来才能灵活运笔。* *腕关节与手臂成一条腕关节与手臂成一条直线，直线，不能弯