选择正确的学习生活方式

1、 别让你的脑袋太别让你的脑袋太“受伤受伤” n提要：你可知道，成日沉默寡言、不苟提要：你可知道，成日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定聪明，睡眠不足会变言笑的人并不一定聪明，睡眠不足会变笨笨一些我们习以为常的生活习惯，一些我们习以为常的生活习惯，其实不利于我们大脑发育，长期下去会其实不利于我们大脑发育，长期下去会使人变笨哦。使人变笨哦。 n1、长期饱食、长期饱食 现代营养学研究发现，进食过饱后，大现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为脑中被称为“纤维芽细胞生长因子纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增的物质会明显增多。如果长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现多。如果长期饱食的话，势必导致脑动脉

2、硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。人们在对待饮食的量上，大脑早衰和智力减退等现象。人们在对待饮食的量上，“吃要吃饱吃要吃饱”仍是相当多的人的饮食要求，一日三餐仍是相当多的人的饮食要求，一日三餐都狂吃海饮者大有人在，毫无节制的饮食使人的胃、都狂吃海饮者大有人在，毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态，各内脏器官肠等消化系统时时处于紧张的工作状态，各内脏器官也被超负荷的利用而无法保养。也被超负荷的利用而无法保养。 n2、长期吸烟、长期吸烟 德国医学家的研究表明，常德国医学家的研究表明，常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年性痴呆。因

3、为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日性痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞发生病变，继久导致大脑供血不足，神经细胞发生病变，继而发生脑萎缩。而发生脑萎缩。 n3、少言寡语大脑中有专司语言的中、少言寡语大脑中有专司语言的中区，经常说话也会促进大脑的发育和锻区，经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富、炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明。寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明。 n4、蒙头睡觉、蒙头睡觉 随着棉被中二氧化碳随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓

4、度不断下降，长时间浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。吸进潮湿空气，对大脑危害极大。 n5、轻视早餐、轻视早餐 不吃早餐使人的血糖低于正不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。此外，早餐质量与智力发展也有密切联有害。此外，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而食素的儿童情上的最佳思维普遍相对延长，而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。甜食过量：甜食过量绪和精力下降相对较快。甜食过量：甜食过量的儿童往往智商较低。的儿童往往智商较低。 n6、睡眠不足、睡眠不足 大脑消除疲劳的主要大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。变得糊涂起来。 n7、空气污染、空气污染 大脑是全身耗氧量最大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气大的器官，平均每分钟消耗氧气500-600升。只有充足的氧气供应才