心理健康_pptPPT教案

1、心理健康心理健康_ppt第1页/共26页1第三届第三届”国际心理国际心理卫生大会：卫生大会： 所谓心理健康是所谓心理健康是指在身体、智能以指在身体、智能以及情感上，在与他及情感上，在与他人的心理健康不矛人的心理健康不矛盾的范围内，将个盾的范围内，将个人心境发展成最佳人心境发展成最佳的状态的状态。2简明大不列颠百简明大不列颠百科全书科全书：心理健心理健康包括一切旨在维康包括一切旨在维持和改进心理卫生持和改进心理卫生的种种措施，诸如的种种措施，诸如精神疾病的康复及精神疾病的康复及预防，减轻充满冲预防，减轻充满冲突的世界带来的精突的世界带来的精神压力，以及使人神压力，以及使人处于能按其身心潜处于能按

2、其身心潜能进行活动的健康能进行活动的健康水平水平。3一般讲，心理健康包一般讲，心理健康包括：括：人的心理在认知、人的心理在认知、情感、行为之间的协情感、行为之间的协调，心理内容与客观调，心理内容与客观世界的统一，个体与世界的统一，个体与社会环境的相适应，社会环境的相适应，精力的旺盛和情绪的精力的旺盛和情绪的愉快，人格的健全和愉快，人格的健全和发展。发展。心理健康的基础层次心理健康的基础层次是没有心理疾病，高是没有心理疾病，高级层次指向健康人格级层次指向健康人格发展。发展。 第2页/共26页活得真累活得真累第3页/共26页 影响心理健康的因素影响心理健康的因素影响心理健康的因素主要有以下四个影响

3、心理健康的因素主要有以下四个方面：方面： （一）、身体方面的因素：如先天脑（一）、身体方面的因素：如先天脑发育不全；先天和后天造成的身体残发育不全；先天和后天造成的身体残疾；身体器官，特别是脑发生病变等，疾；身体器官，特别是脑发生病变等，都会影响心理健康。都会影响心理健康。 （二）、心理（意识）方面的因素：（二）、心理（意识）方面的因素：如人的认知模式；情绪与情感的控制如人的认知模式；情绪与情感的控制能力；意志力、性格类型，以及需要、能力；意志力、性格类型，以及需要、动机等也会影响心理健康。动机等也会影响心理健康。 第4页/共26页（三）、行为方面的因素：人的（三）、行为方面的因素：人的行为总

4、是会得到来自外界环境和行为总是会得到来自外界环境和内心的评价，而这种评价反过来内心的评价，而这种评价反过来又会影响人的内心，进而影响人又会影响人的内心，进而影响人的心理健康。的心理健康。 （四）、环境方面的因素：如自（四）、环境方面的因素：如自然环境、社会环境、家庭环境、然环境、社会环境、家庭环境、人际关系环境等，这些也会直接人际关系环境等，这些也会直接影响心理健康。影响心理健康。 第5页/共26页大学生有什么心理问题呢大学生有什么心理问题呢？人际关系，包括寝室人际关系，包括寝室成员的关系，班级同成员的关系，班级同学的关系，师生关系。学的关系，师生关系。第6页/共26页问题：我是一个大一的学生

5、。平时一起上课的有三个好朋友。其中两个都不是室友，另一个是室友，是不是接触久了就会有矛盾呢，我总觉得我在和我的室友慢慢疏远，可是又觉得自己多想了，因为她还是会像往常一样和我说话聊天。我总是很在意别人的看法，我不想这个样子，我想做一个潇洒一点的自己。解决方案：其实在一起近了，就会有矛盾的，我以前有一个好朋友也是，近了，就会有矛盾，人无完人，每个人都有缺点，如果你觉得你的朋友是你值得教的朋友，那学会去理解她，和她讲清楚，一切不好的事情都是从误会开始的。有时候累了，自己想办法放松下，不要让自己太累，可以找好朋友倾诉的。实在不行，可以写写日记，把自己的烦恼都写进去，写了也就舒服了。第7页/共26页第8

6、页/共26页第9页/共26页第10页/共26页换个方式，多角度思考问题；换个方式，多角度思考问题；生活有计划，管理好时间；生活有计划，管理好时间；第11页/共26页第12页/共26页第13页/共26页三、亚心理健康的自我调适三、亚心理健康的自我调适台湾心理学家吴静吉台湾心理学家吴静吉：第14页/共26页第15页/共26页第16页/共26页第17页/共26页D.善于隐藏自我，不过一旦接触异善于隐藏自我，不过一旦接触异性，便会将内心世界全盘托出。性，便会将内心世界全盘托出。第18页/共26页3.测试你性格中的怪行为测试你性格中的怪行为！假如你要在艺术学校的考试中表演一种动假如你要在艺术学校的考试中

7、表演一种动物，你会选择下面哪种？物，你会选择下面哪种？A.企鹅企鹅 B.猴子猴子 C.小猫小猫 D.小鸟小鸟 第19页/共26页解：解：A.好争辩又嘴硬，只要是认定的事就很难好争辩又嘴硬，只要是认定的事就很难改变。改变。B.什么都好的老好人，但缺乏自我主张。什么都好的老好人，但缺乏自我主张。C.过于直接的个性常让你说错话而不自知。过于直接的个性常让你说错话而不自知。D.敏感、心机重，别人无心的动作会让你敏感、心机重，别人无心的动作会让你浮想联翩。浮想联翩。第20页/共26页4.测试你的成熟度测试你的成熟度！买衣服时你会以什么为选择的买衣服时你会以什么为选择的主要依据？主要依据？ A.品牌品牌

8、B.流行流行 C.颜色颜色 D.款式款式 E.价格价格第21页/共26页解：解：A.你基本上可以算是成熟的人，虽然某些方面你基本上可以算是成熟的人，虽然某些方面的能力和表现还不尽完美，但是能够努力不懈的能力和表现还不尽完美，但是能够努力不懈地朝目标前进。地朝目标前进。B.你的心理成熟度还处于萌芽阶段，从现在开你的心理成熟度还处于萌芽阶段，从现在开始积极培养的话将来定会大有作为。始积极培养的话将来定会大有作为。C.你全身上下散发出成熟、迷人的气息，很少你全身上下散发出成熟、迷人的气息，很少感情用事。感情用事。D.你是个心智成熟的人，每天神采奕奕、充满你是个心智成熟的人，每天神采奕奕、充满自信，对生活和人生的态度十分严肃。自信，对生活和人生的态度十分严肃。E.你没有办法好好认清自己、为自己定位，是你没有办法好好认清自己、为自己定位，是个完全没有主张的人。个完全没有主张的人。 第22页/共26页自我认识方面了解自我，悦自我认识方面了解自我，悦纳自我纳自我1人际关系方面理解他人，善与人际关系方面理解他人，善与人处人处2情绪情感方面情绪稳定，情绪情感方面情绪稳定，积极乐观积极乐观 3社会适应方面正视现实，积极社会适应方面正视现实，积极进取进取4第23页/共26页 通过本周二的心理课，希望每一位同学都懂得：通过本周二的