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文档简介
1、1988199219962000第3课 乐观向上第1站 学会管理情绪什么是乐观？乐观是指精神愉快，对事物的开展充满信心。1、乐观的表现？1能很好地调节自己的消极情绪，投入新的生活。2对生活充满信心，不心灰意懒，不悲观消沉。一、乐观二、如何学会1、要学会恰当地处理消极情绪1理解消极情绪也有它的积极价值 “失败是成功之母2不否认、不扩大消极情绪 “贵妇与农妇的故事 情景剧表演剧本大概内容： 数学考试卷发下来了，李铭没有及格，他非常难过。王亮是李铭的好朋友，这次考试很好，非常快乐，于是就约李铭去踢球。李铭生气地推了王亮一下，说：“考试好了就很了不起吗？少在我面前耀武扬威刺激我。王亮也火了：“就是考得
2、比你好，怎么了，不服气？于是两个人打了起来。1、两个人各怀着怎样的情绪？2、在情绪的处理和表达方面各有什么不对的地方？2、学会合理表达情绪 表达情绪时尽量用描述性的话语，对事不对人，不偏不倚。P25 调节情绪的方法表达情绪的合理方式1在适当的场合哭一场2向他人倾诉3进行剧烈的运动3、寻找有效调节消极情绪的方式1转移注意力 罗斯福-集邮；列宁-郊游2多给自己一些积极的心理暗示 “望梅止渴3升华和转化 歌德失恋写?少年维特之烦恼? 孙膑被砍双脚写?孙膑兵法? 司马迁遭受宫刑后创?史记?遇到以下情景，你会怎么做？1上课答复以下问题出错，觉得自己好笨，我会 给自己一些积极的心理暗示，告诉自己这只是一时疏忽，以后一定继续努力弥补知识缺陷； 升华和转化，把对自己的怨言，变成前进的动力等。 2父母、老师批评自己，心情烦闷，我会 合理表达情绪，想想父母和老师也是为自己好，积极和他们沟通； 转移注意力，做一些体育运动等。 课堂练习3考试成绩不理想，感到伤心，我会 升华和转化，寻找失败原因，鼓足勇气， 迎头赶上等。 4和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常痛苦， 我会 合理表
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