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1、第 PAGE3 页 共 NUMPAGES3 页高考复习产生厌学情绪-缓解厌学情绪三个最有效的方法高三学习任务繁重，各种各样的学习压力与家长们的期望，都导致高三学生们在备考期间，心里压力渐，当压力阈值到达零界点时，就会出现急躁，无法保持注意力等厌学根本状态，所以我们除了时时把握学习方式，也要注意我们自身的心理调节，那么有哪些方法可以帮助我们调节心理压力过大呢?下面是WTT为大家搜集的2022高考复习产生厌学情绪，缓解厌学情绪三个最有效的方法。希望可以帮助大家。一 自我定位我们在学习中，会产生焦躁 反感等不良状态，其实都是我们自己对自身的学习状况不自信所引发，假如没有适当的理解我们的自身学习状态，

2、就会因为担忧自身是否存在哪些方面缺乏，但是却不知从哪里学起，从而引发一系列的压力急剧增大，最终产生厌学等不良情绪。我们在学习前，可以使用一张纸，将我们所擅长的学习方式或喜欢的科目，不喜欢的科目，记忆强弱等给予自己一个初步的判断，在根据我们的学习状况来制定一个合理学习提升方案，让我们确定目的，就可以摆脱未知，从而一步步的沿着学习方案前进。二 考试成绩心态容易出现剧烈波动的另一主要原因，就是考试成绩，不管是好，还是差，都会让我们的心态出现剧烈波动，但是，我们其实应该跳出我们的日常考试，毕竟日常的考试分数知识我们在学习中的阶段性成绩，而最终目的是最后的高考，放缓心态，正确对待试卷本质，研究我们在考试中出现的错误，并积极的对待他们，毕竟在高考前出现的一切错误，我们可以及时发现，并及时的进展改正，就是我们学习的最大进步，确定我们的学习目的，正确对待分数，并努力的改正在考试过程中出现的失误，才是我们正确应对考试的正确姿态。三 适当休息学习的压力日益见长的，我们即使是正常的看书写字，都会产生不良情绪的情况，这就需要我们合理的安排休息时间，每当完成一个学习目的，我们可以适当的休息几分钟，即是回忆知识内容，也是让我们的大脑略微的休息一会，而经过长达一两个小时的学习，就需要我们出门走走，呼吸呼吸新颖空气，这不仅可以缓解我们的学习压力，还可以为接

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