员工培训资料种能力之专注力

1、2021 年11月21日 周六编辑：李嘉欣 主讲：吴小琴33种能力之三：专注力种能力之三：专注力35*33: 专注力制作人：李嘉欣 专注可说是成功背后的无名英雄，也是所有成功人士的共同特征。长辈常训戒我们“滚石不生苔，也就是希望我们专心地去做一件事，不要想东想西，但这么简单的一个道理，往往一般人就是做不到。在竞争剧烈的环境中，该如何脱颖而出，往往就取决于一个人的“专注力，有时候不要去想将来该怎么做，只要专注做好当下的事，你就能成为佼佼者。一个人不可能同时骑两匹马，骑上这匹，就得丢掉那匹。一个人不可能同时骑两匹马，骑上这匹，就得丢掉那匹。引用德国气象学家魏格纳德国气象学家魏格纳所以，聪明人会把一

2、切分散精力的要求置之度外，所以，聪明人会把一切分散精力的要求置之度外，只专心去做一件事，并把它做好。只专心去做一件事，并把它做好。 目录不要做贪心的兔子专注的职棒球星拥有专注力的关键不要做贪心的兔子 第一局部 有只兔子，天生就很会“跳跃。一直以来，它也为拥有“跳远第一名的荣耀而感到无比自豪和荣耀。一天，森林的国王为了提倡全民运动，宣布要举办运动大会。于是，兔子报名参加了“跳远。果然它击败了鸡、鸭、鹅、小狗、小猪等动物，再次得到“跳远金牌。后来，有只老猎犬告诉兔子：“兔子啊！其实你的资质很好，体力也很棒，只得到一项跳远金牌，实在很可惜；我觉得，只要你好好努力练习，你还可以得到更多的金牌啊！“真的

3、吗？你觉得我真的可以？兔子似乎受宠假设惊。“没错啊，只要你好好跟我学，我可以教你百米赛跑、游泳、举重、跳高、推铅球、马拉松你一定没问题的。老猎犬说。在老猎犬的怂恿下，兔子开场每天练习“跑百米，早晚也跳下水“游泳，游累了，又上岸，开场“练举重；隔天，跑完百米，赶快再“练跳高，甚至撑着杆子不断往前冲，也想在“撑杆跳中夺魁；接着，又推铅球，也跑马拉松很快的，第二届运动大会兔子报名参加了很多工程，可是它跑百米、游泳、举重、跳高、推铅球、马拉松没有一项入围，最后连以前它最拿手的“跳远，成绩也退步了，初赛就被淘汰。其实，兔子“跳远第一名，就是专注在跳远领域的“成就，何必一定还要去跑百米、游泳、跳高、举重、

4、推铅球、跑马拉松贪心地什么都要拿第一名呢？ 寓言故事 意义 只有我们双眼专注于自己“懂什么的专长时，才会像原本的兔子一样，拥有获得“跳远金牌的自豪和喜悦。相信你也一定有过这种体验，在做喜欢做的事情时，不管外界有什么干扰，你都可以充耳不闻，专心一意地把它一口气做完。小时候，很多妈妈就都会说，如果你能把打电动的专注度，拿来读书的话，那都不知道可以抱回来几个第一名了。所以，你专心吗？你执著吗？且让我们记得必须多专心且“学习专心！但是，请记得不要受到自己和他人的不良暗示。比方在参加孩子的学校恳亲会时，常会碰到某些家长对教师说：我的孩子专注力不够，常常会分散注意力；甚至周围的朋友也跟我抱怨过他们注意力不

5、集中的问题。你千万不要也这样认为，因为这种状态是可以改变的，如果你一旦在心中对自己暗示它是，那它可能就会成为事实。你的选择，完全取决于心理的价值认定，并伴随专注力与意志力的辅助。只有对于我们有益的思维，才是需要重视并实践的。同样的，在职场，拥有专注力，能够让你比别人多出优势。因为你能比别人花更少的时间，完成更多的事情。在老板的眼中，你就能被赋予更大的责任，而升迁的管道自然就比别人畅通。 专注的职棒球星 第二局部 故事 职棒选手就是专注的代名词，因为他们都是把所有的精力都放在投球、传球、打击、跑垒，这些外人看似枯燥乏味的几个动作，他们可是专注地练了一辈子，也就是这些动作让他们赢得百万，甚至上亿的

6、身价。 曾荣获美国大联盟8届打击王头衔的圣地亚哥教士队球星汤尼古温Tony Gwynn。1981年大学毕业，棒、篮双栖的古温，婉拒当时仍在圣地亚哥的NBA快艇队，选择棒球参加教士队。在小联盟迅速连升三级的他，隔年立即登上大联盟舞台，而且，教士队球衣一穿就是20年，终身不曾转队。从1983年开场直到退休，古温的打击率从不曾低于三成。8届打击王、5座外野金手套奖、319次盗垒成功，证明他是个攻守俱佳的全能球员；15度参加明星赛，12次由球迷票选为国联明星队先发，更是替积弱不振的圣地亚哥教士队挣足面子。对于这些成就，古温却只用一句话带过，“我的长处之一就是自知能力有限，圣地亚哥没有令人分心的事。在这

7、座城市，媒体不会追逐我，使我能够专心一意地练习。可见，古温眼中的专注就是必须专心一意、不断地去做，而这正是我们要学习的地方。 意义 作为一种能力，专注力其实是可以通过训练来获得。作为一种能力，专注力其实是可以通过训练来获得。怎样才能有更好的专注力，使之更能发挥效果？重点便怎样才能有更好的专注力，使之更能发挥效果？重点便在于要知道事情的优先顺序与集中注意力。一个人假设在于要知道事情的优先顺序与集中注意力。一个人假设只知道轻重缓急，却缺乏专注力，那就如同一个人知道只知道轻重缓急，却缺乏专注力，那就如同一个人知道该做什么，却老是一事无成；但如果只是集中注意力，该做什么，却老是一事无成；但如果只是集中

8、注意力，却不知轻重缓急，那么虽然可以保有品质，却不会有进却不知轻重缓急，那么虽然可以保有品质，却不会有进展。唯有两者都顾及时，才能成就大事。展。唯有两者都顾及时，才能成就大事。 拥有专注力的关键 第三局部想想，如果汤尼古温把时间都花在研究如何盗垒上，那将是大联盟多么巨大的损失啊！我并不是说古温不会盗垒，事实上他的职棒生涯也成功盗垒了300次以上，但那并不是他的专长。如果把他的时间都用来学盗垒，而不再钻研打击，那将是白白浪费时间和天赋。所以学习拥有专注力的关键还在于：你怎样善用时间和天赋。 请将70%的专注力用于自己的长处 请把25%的专注力用于学习新事物 要将5%的专注力用于掩饰自己的弱点 三

9、个方面 第一方面成功人士都会花较多时间专注于他们所擅长的领域，这样，他们的才能就会得到更好的发挥。 管理学之父彼得杜拉克曾说过：“人们将事情搞砸，并不值得大惊小怪；倒是偶然做出美好正确的事，才令人称颂惊叹。能力不是人类普遍的现象，每个人的长处都只在某一特定的层面。例如，从没有人会疑心为什么伟大的小提琴家海菲兹不会吹喇叭。如果你想要成功，那就先专注于自己的长处，并且培养它，因为这才是投资你的时间、精力及资源的正确之道。当然你还可以像哲学家康德那样，在书房沉思时，将目光穿过窗户往屋檐上看，然后注视屋迎风车的尖端，一边专心地注视，一边思考问题。因为利用了这方法，康德才写出许多伟大的哲学著作。这其中的

10、道理就在于，当我们注视某一点时，视野就会变得狭小，如此视野以外闯进来分散思考的东西就会减少，从而使得意识范围变得狭窄，人的心境便会宁静，精神就会集中，而集中就会产生力量，正如受力面积变小，压力就会变大的物理现象。 成长就是不断地改变自己，如果你想精益求精，就必须不断地改变自己，以求进步；而这就意味着你必须跳出自己原来的模式，去学习新的事物。曾经一度陷入打击低潮的汤尼古温，在向波士顿名将泰德威廉斯请益之后，就力行了这个方法，而使其打击功力更上一层。当时，威廉斯建议他应该多练习打内角球，因为这会使古温的打击更加全面。于是，原本就擅长外角球的古温开场下苦功练习打内角球，果然打击率大幅度提升，最后蝉联

11、大联盟打击王。由此可见，如果在自己的短处方面不断追求进步，那么，你很快就能成为一个全面的人才。别忘了：如果你停顿成长，就等于是气数将尽。 第二个方面 第三个方面没有人能够没有弱点，关键在于你如何去掩饰它。没有人能够没有弱点，关键在于你如何去掩饰它。有时候人们用了一辈子的努力才换来几声掌声，但却因为一个小小的缺失而有时候人们用了一辈子的努力才换来几声掌声，但却因为一个小小的缺失而遗臭万年。遗臭万年。“一粒老鼠屎，坏了一锅粥就是这个道理。因此想方法用自己一粒老鼠屎，坏了一锅粥就是这个道理。因此想方法用自己的强项去掩饰自己的弱项，变成是一件相当重要的事。的强项去掩饰自己的弱项，变成是一件相当重要的事

12、。当然，如果你现在比以前更善于集中注意力，也不要就此自满。那些科学家、当然，如果你现在比以前更善于集中注意力，也不要就此自满。那些科学家、思想家、事业家、艺术家还是有值得你学习的地方，你还要想方法超过他们。思想家、事业家、艺术家还是有值得你学习的地方，你还要想方法超过他们。只要你有这种自信，相信自己可以迅速提高专注力，那么你就能具备它。只要你有这种自信，相信自己可以迅速提高专注力，那么你就能具备它。 总结 专注力，是成功的第一要素。无论是个人，还专注力，是成功的第一要素。无论是个人，还是企业，都必须要在是企业，都必须要在3535岁前培养自己的专注力。在岁前培养自己的专注力。在当今这样一个诱惑遍地的时代，保持一种专注，并当今