报告总结_如何掌控自己的时间和生活模板

1、How to Get Control Of Your Time and Your Life如何掌控自己的时间和生活上美阿兰拉金 Alan Lakein著刘祥亚 译PPT制作：Louiechot让你防止成为这样的人：列清单，忘记清单忙个不停价值不高过于关心每一分钟你将得到的回报：掌控你的生活2感性？ 理性？自身需求？ 他人需求？冲动？ 习惯？人是如何做出决定的？人是如何做出决定的？做出决定，承担责任。无论是感性或是理性，都比犹豫不决更理想Made By Louiechot学习专业人士的时间规划：反复斟酌规划必须确定次序：无次序的清单是不完整的FirstThirdSecondMade By Lou

2、iechotChapter 4要想控制生命，首先学会进行规划要想控制生命，首先学会进行规划ABC排序系统Chapter 4工作汇报陪家人看球赛清扫房间A 工作汇报B 陪家人C 看球赛B 清扫房间A-1 工作汇报B-1 陪家人B-2 清扫房间C-1 看球赛1. 列出所有事项2. 根据重要性进行分级3. 对事项进行顺序分解你到底想从生活中得到什么？写出人生目标Chapter 5写出三年目标只活6个月做什么设定书写的时间限制！不要惧怕那些看似遥远的目标你到底想从生活中得到什么？修改所列事项Chapter 5解决目标冲突进行事项排序之前的第三个问题可以催促你努力做好当前的事情。根据目标的重要性而不是根

3、据目标消耗的时间进行决定。模仿之前的ABC排序，按照重要性以及时间进行排序。不断地修改和更新你的目标和排序。从现在开始Chapter 6根据你的A级目标列出活动删除那些不重要的工作过一种更健康的生活24小时不抽烟本周进行三次锻炼晚上不吃甜点不加思索，不停地写每天跑步回家目标活动从现在开始Chapter 6根据你的A级目标列出活动删除那些不重要的工作筛选时必须列出原因，例如客观条件不允许等24小时不抽烟本周进行三次锻炼晚上不吃甜点每天跑步回家筛选&排序24小时不抽烟本周进行三次锻炼晚上不吃甜点每天跑步回家活动123日程安排的作用Chapter 7少量时间的规划可以解放大量的时间早上规划：人会比较

4、清醒，可以安排好要做的工作。晚上规划：处理遗留任务，利用睡眠潜意识思考问题。Tips: 固定时段集中处理A级活动，并留出一定的空闲时间。早上晚上日程安排的作用Chapter 7内在黄金时间：一个人精神最为集中的时候。适合做一些重要或创造性的工作。外在黄金时间：外部资源最为齐备的时候。适合做一些时效性的工作如找领导签字。你有两类型的黄金时间如何挤时间？Chapter 8放松的重要:工作安排得很好=更多的时间放松=工作中有更多乐趣没什么事是绝对的浪费时间，即便是什么都不做。如何挤时间？Chapter 8家庭主妇的特殊问题:家庭主妇的时间往往被杂事占据，很难找到适宜的时间休息。这类问题的对策是固定一个时间段进行放松，在这个时间段内解放自己。通过实现考虑和方案来实现最终的目标How to Get Control Of Your Time and You