妇女营养与保健

1、2005-4-16妇女营养及保健妇女营养及保健2005-4-16女性生理解剖女性生理解剖2005-4-16卵巢的生理特点卵巢的生理特点n卵巢是女性盆腔内的一对生殖腺体，大小约为431厘米，重5-6克。卵巢内有数十万计的卵泡。卵泡分泌雌激素，促进女性生殖器官发育和女性特征的发育。n卵巢每个月排出一个卵子。同时卵巢还产生孕激素，为孕育新生命作准备。如果排出的卵子未能受孕，子宫内膜就会脱落。这就是月经。2005-4-16卵巢外观图正面卵巢外观图正面卵巢内观图剖面卵巢内观图剖面2005-4-16女性各时期的划分女性各时期的划分 青春期：青春期：1118岁。月经来潮至生殖器官发育成熟。岁。月经来潮至生殖

2、器官发育成熟。 性成熟期生育期：性成熟期生育期：18-45岁。雌性激素分泌旺岁。雌性激素分泌旺盛及有周期性排卵。共分为三期：盛及有周期性排卵。共分为三期： 围孕期孕前期围孕期孕前期 孕期：分早中晚三期。孕早期孕期：分早中晚三期。孕早期:3个月；个月；孕中期孕中期:4-6个月个月;孕后期孕后期:7-9个月。个月。 哺乳期哺乳期 更年期：更年期：45-55岁。性成熟期向老年期过渡。岁。性成熟期向老年期过渡。 老年期：老年期：60岁以后。月经完全终止。即绝经。岁以后。月经完全终止。即绝经。2005-4-16青春期生理特点青春期生理特点 皮肤细腻、光滑。皮肤细腻、光滑。 皮下脂肪饱满。皮下脂肪饱满。

3、阴道有较多的分泌物。阴道有较多的分泌物。 有月经，有阴毛。有月经，有阴毛。 乳房增大富有弹性。乳房增大富有弹性。2005-4-16正常月经正常月经n月经周期：月经周期：28283535天。天。n月经期：月经期：5 57 7天。天。n月经血量：月经血量：40-6040-60毫升。毫升。n经血的特点：不凝固，呈暗红色，含有子宫经血的特点：不凝固，呈暗红色，含有子宫 内膜脱落碎片、宫颈粘液及阴道上皮细胞内膜脱落碎片、宫颈粘液及阴道上皮细胞。2005-4-16月经周期与子宫内膜的变化月经周期与子宫内膜的变化2005-4-16女性激素的生理意义女性激素的生理意义2005-4-16青春期营养青春期营养n蛋

4、白质：机体生长发育的根本材料。蛋白质：机体生长发育的根本材料。n铁：帮助血红蛋白携带氧气运送到细胞。铁：帮助血红蛋白携带氧气运送到细胞。n维生素维生素C C：促进生长发育，增加机体抵抗力。：促进生长发育，增加机体抵抗力。n钙钙. .镁：有助于骨骼生长发育。镁：有助于骨骼生长发育。n类胡萝卜素：保护眼睛和粘膜组织。类胡萝卜素：保护眼睛和粘膜组织。n适量的脂肪：有利于性器官的发育。适量的脂肪：有利于性器官的发育。2005-4-16 生殖功能和内分泌功能最为旺盛，生殖功能和内分泌功能最为旺盛，性器官完全成性器官完全成熟，生育能力最强熟，生育能力最强。 周期性排卵，每周期性排卵，每28天排月经一次。天

5、排月经一次。 经历怀孕期和经历怀孕期和哺乳期哺乳期。 易患妇科疾病。如经期综合症，易患妇科疾病。如经期综合症， 痛经，痛经， 阴道炎，宫颈炎等阴道炎，宫颈炎等。 性成熟期生理特点性成熟期生理特点2005-4-16性成熟期营养性成熟期营养n蛋白质：每天保持在每公斤体重蛋白质：每天保持在每公斤体重n 克左右，植物蛋白和动物蛋白克左右，植物蛋白和动物蛋白n 比例根本相同。比例根本相同。n纤维素：有利于大便通畅，帮助排毒。纤维素：有利于大便通畅，帮助排毒。n铁：弥补由于月经丧失的铁，防止贫血。铁：弥补由于月经丧失的铁，防止贫血。n钙：储藏足够的钙，可以使女性绝经后的骨质钙：储藏足够的钙，可以使女性绝经

6、后的骨质疏松的速度减慢疏松的速度减慢30%-50%。n维生素维生素A、C、E：抗氧化，去除自由基，延缓：抗氧化，去除自由基，延缓衰老，改善皮肤的弹性。衰老，改善皮肤的弹性。2005-4-16经期综合症经期综合症 病症：精神紧张，焦虑不安，头痛眩晕，病症：精神紧张，焦虑不安，头痛眩晕，失眠多梦，四肢肿胀，乳房胀痛。失眠多梦，四肢肿胀，乳房胀痛。 病因：缺乏孕激素，或雌激素与孕激素不平衡。病因：缺乏孕激素，或雌激素与孕激素不平衡。 调理：调理： 补充维生素补充维生素B B族，促使雌激素代谢，族，促使雌激素代谢，降低血液中的雌激素。降低血液中的雌激素。 摄取高纤维膳食，促使雌激素的排泄。摄取高纤维膳

7、食，促使雌激素的排泄。从而帮助孕激素和雌激素趋于平衡。从而帮助孕激素和雌激素趋于平衡。2005-4-16痛经痛经 阴道炎阴道炎 宫颈炎宫颈炎痛经痛经 病因：病因：精神紧张，子宫肌肉强制收缩所致。精神紧张，子宫肌肉强制收缩所致。 调理：调理：补充钙镁和维生素补充钙镁和维生素B B族，可帮助缓减精神族，可帮助缓减精神 紧张，舒缓子宫肌肉。紧张，舒缓子宫肌肉。阴道炎阴道炎 病因：病因：个人卫生不洁，免疫力低下，导致阴道个人卫生不洁，免疫力低下，导致阴道 炎性感染。炎性感染。 调理：调理：注意个人卫生注意个人卫生; ;补充蛋白质，维生素补充蛋白质，维生素C C和胡萝卜素，提高和胡萝卜素，提高 免疫力。

8、免疫力。宫颈炎宫颈炎 病因：病因：性卫生不洁，性生活过频，宫颈反复感染，严重者可性卫生不洁，性生活过频，宫颈反复感染，严重者可 引起宫颈糜烂。引起宫颈糜烂。 调理：调理：注意性卫生，固定性伴侣；补充营养素，提高免疫力。注意性卫生，固定性伴侣；补充营养素，提高免疫力。2005-4-16孕期生理特点孕期生理特点n为满足胎儿的生长发育，营养需求量增大。为满足胎儿的生长发育，营养需求量增大。n血液中红细胞及血红蛋白浓度下降，出现生理性贫血。血液中红细胞及血红蛋白浓度下降，出现生理性贫血。n心跳每分钟增加心跳每分钟增加10-1510-15次，早中期血压偏低，晚期血次，早中期血压偏低，晚期血压升高。压升高

9、。n子宫压迫下肢静脉回流受阻，腿部、外阴容易发生静子宫压迫下肢静脉回流受阻，腿部、外阴容易发生静脉曲张，局部伴有痔疮。脉曲张，局部伴有痔疮。n出现食欲不振，恶心，晨起呕吐等妊娠反响；容易出出现食欲不振，恶心，晨起呕吐等妊娠反响；容易出现牙龈肥厚，出血。现牙龈肥厚，出血。n上呼吸道粘膜增厚，充血水肿，局部抵抗力降低，容上呼吸道粘膜增厚，充血水肿，局部抵抗力降低，容易发生上呼吸道感染。易发生上呼吸道感染。2005-4-16孕期营养调理一孕期营养调理一n补充蛋白质，保证胎儿生长发育补充蛋白质，保证胎儿生长发育n 的根本原料，对胎儿的脑发育尤为重要。的根本原料，对胎儿的脑发育尤为重要。n增加适量脂肪，

10、尤其注意多不饱和脂肪酸，保增加适量脂肪，尤其注意多不饱和脂肪酸，保证胎儿神经系统的发育和成熟。证胎儿神经系统的发育和成熟。n增加钙镁和维生素增加钙镁和维生素D D的摄入，满足胎儿骨骼和的摄入，满足胎儿骨骼和牙齿的生长发育，防止孕妇出现腿部疼痛和抽牙齿的生长发育，防止孕妇出现腿部疼痛和抽筋，远离骨质疏松症。筋，远离骨质疏松症。n保证铁的摄入，防止缺铁性贫血。保证铁的摄入，防止缺铁性贫血。2005-4-16孕期营养调理二孕期营养调理二n补充锌，促使胎儿脑、心、胰腺、补充锌，促使胎儿脑、心、胰腺、n 甲状腺等器官的正常发育。甲状腺等器官的正常发育。n加强孕前期叶酸的摄入，保证胚胎的神经发育，加强孕前

11、期叶酸的摄入，保证胚胎的神经发育，防止出现无脑儿、流产、死胎。防止出现无脑儿、流产、死胎。n补充维生素补充维生素A A或胡萝卜素，满足胎儿骨骼和牙或胡萝卜素，满足胎儿骨骼和牙齿的发育，防止出现畸形胎和死胎。齿的发育，防止出现畸形胎和死胎。n补充维生素补充维生素E E，防止出现新生儿溶血症或溶血，防止出现新生儿溶血症或溶血性贫血；预防妊娠毒血症，有助孕妇顺产。性贫血；预防妊娠毒血症，有助孕妇顺产。2005-4-16哺乳期生理特点哺乳期生理特点n雌激素水平急剧下降，催乳激素雌激素水平急剧下降，催乳激素 促使乳汁的分泌。促使乳汁的分泌。n营养需求量急剧增加，通过每天分泌约营养需求量急剧增加，通过每天

12、分泌约800800毫毫升的母乳以满足婴儿的生长发育。升的母乳以满足婴儿的生长发育。n体重、体形、子宫及附件逐渐恢复正常状态。体重、体形、子宫及附件逐渐恢复正常状态。2005-4-16哺乳期营养哺乳期营养n蛋白质每天增加蛋白质每天增加2525克，保证婴儿身体的健康成长。克，保证婴儿身体的健康成长。n不饱和脂肪酸，尤其是不饱和脂肪酸，尤其是DHADHA应适量增加，以满足婴儿应适量增加，以满足婴儿脑神经的发育成长。脑神经的发育成长。n钙镁每天增加钙镁每天增加50%50%，保证婴儿骨骼、牙齿的发育，防，保证婴儿骨骼、牙齿的发育，防止乳母出现腰腿酸痛、抽筋。止乳母出现腰腿酸痛、抽筋。n铁的摄入可弥补母亲

13、在分娩时因大量流血而出现的缺铁的摄入可弥补母亲在分娩时因大量流血而出现的缺铁性贫血。铁性贫血。n锌与婴儿的生长发育及免疫系统的建立有密切关系，锌与婴儿的生长发育及免疫系统的建立有密切关系，还有助于增加乳母对蛋白质的吸收和利用。还有助于增加乳母对蛋白质的吸收和利用。n维生素维生素A A、B B、C C、E E的摄入，可满足婴儿生长发育需要，的摄入，可满足婴儿生长发育需要，防止乳母出现相应的缺乏病症。防止乳母出现相应的缺乏病症。2005-4-16更年期、老年期生理特点更年期、老年期生理特点n卵巢功能逐渐衰减，雌激素分泌下降，卵巢功能逐渐衰减，雌激素分泌下降，n 月经不规律直至闭经。月经不规律直至闭

14、经。n雌激素水平下降，骨钙大量丧失，导致骨质疏松加速。雌激素水平下降，骨钙大量丧失，导致骨质疏松加速。n雌激素水平下降，其抑制脂质斑块沉积功能减弱，容雌激素水平下降，其抑制脂质斑块沉积功能减弱，容易发生动脉硬化和心血管疾病。易发生动脉硬化和心血管疾病。n生殖器官开始萎缩，阴道内乳酸减少，容易患阴道炎。生殖器官开始萎缩，阴道内乳酸减少，容易患阴道炎。n癌症的发病率增高，尤以宫颈癌、乳腺癌为最。癌症的发病率增高，尤以宫颈癌、乳腺癌为最。n植物神经紊乱。出现潮热、心烦、情绪不稳定等为主植物神经紊乱。出现潮热、心烦、情绪不稳定等为主要表现的更年期综合症。要表现的更年期综合症。n消化能力减弱，机体抵抗力差。消化能力减弱，机体抵抗力差。2005-4-16雌激素分泌减少的生理影响雌激素分泌