“反脆弱—提高你的逆商”班会实录

1、“反脆弱一提高你的逆商”班会实录青少年是祖国的未来，在成长的过程中不可避免地遇到挫折。对初中生进行挫折教育是社会发展的需要、实施素质教育的要求和初中生身心发展的需要。因此，本节班会通过让学生们了解挫折无处不在，从而引导他们正确面对学习和生活中的挫折。【教学目标】1. 使学生明白挫折无处不在，而一个人的“逆商”，即“反脆弱”能力，和一个人的幸福与成功息息相关。2. 通过大量故事及案例，见识名人抗挫力，从而增强个人“抗挫折能力”。3. 通过具体支招，聚焦“如何培养”，能学会具体“抗挫”的技巧，培养积极乐观的心理素质，正确面对挫折，应对学习和生活中的各种挫折。【教学对象】初三学生。【教学准备】收集并

2、整理素材，制作课件。【教学过程】师：美国最高法院的法官约翰罗伯茨曾在儿子的毕业典礼上发表了演讲，引起了轰动，被称为年度“反鸡汤”。因为他的演讲不仅不暖心，而且听过之后还会让人“心惊胆战”。同学们想听听他是怎么说的吗？生：想。师：我祝你不幸并痛苦。（生吃惊。）同学们别吃惊，后面还有“更狠”的话：“我希望你们在未来的岁月中，不时遭遇不公对待。”“愿你们偶尔运气不佳。”为什么这位父亲的话一反常态，但却受到这么多人的关注呢？生：可能是因为他想激励孩子。生：我觉得他说得很有道理。因为现实世界永远不是那么美好，困难和不幸福是常有的事。生：这个视频我也看过。这位法官父亲不止说了这些，他还说了其他的话。师：哦

3、！那你知道他还说了什么吗？生：我希望你们在未来的岁月里，遭遇不公对待，这样你们就能够明白公正的价值。师：说得好。那我们来看完这个视频。（播放视频。）看完这个视频之后，你们有什么感想？生：经历过挫折的人才会变得更强大。师：遭受“不公”“失败”“背叛”“被人忽视”这些都是我们生活中不想去面对的挫折。但恰恰是这些挫折，才让我们更加理解“公平”“机会”“忠诚”的价值，也只有经历过挫折的人，才能具有“反脆弱”的心灵韧劲。反脆弱的意义师：我们每个人的心灵是一个反脆弱的机体。人在顺风顺水的时候，往往看不到他与别人的差别。只有在面对挫折和失败的时候，才能看出这种差别。我们来做一个小活动何以立传？假设同学们都是

4、传记作家，请你们为以下人物立传，前提是，以下所有人物的人生都是一帆风顺，不得写出一点悲情人生。（PPT呈现：林肯第一次竞选总统就成功。哈利波特一第一次就把伏地魔战胜。乔布斯第一次创立苹果就大获成功。马云一开始创立阿里巴巴就顺风顺水。贝多芬耳朵没聋，家庭顺利，直接成为了音乐大师。）（学生思考。）同学们，这样的人生，请问你们好不好立传？生：不好！因为平铺直叙了，没有跌宕起伏。林肯也只有经历了无数次的失败，成功竞选总统之后，才显得这么厚重。哈利波特只有在经历了无数的考验，战胜伏地魔之后,才显得来之不易。生：假设乔布斯和马云一开始就顺风顺水，那么他们公司的光芒也没有耀眼，他们也定不为人们所津津乐道。师

5、：同学们说得很好。首先我们得承认，并不是因为要立传而非得去经历不必要的磨难和挫折。恰恰相反，人生只有在经历过重大的人生坎坷之后，才能让人生显得饱满充盈。正如法官父亲提到的那样，也只有经历了各种不幸和痛苦，我们才开始追寻生命的意义。没有任何一个人的成长之路是一帆风顺的，伟人如此，我们平凡的人也如此。不信？我们来回忆一下你们生命中遭遇挫折的时刻。接下来，请同学们在自己的人生之树的树干上开始书写你们的“挫折脚本”，为你们现在走过的人生立传。（PPT呈现人生之树的图片。）请同学们回忆曾经经历过的重大挫折，对应标注在树干上，并画上树洞，代表挫折。并想想你们是如何经历和克服的。（同学们思考。）生：在四五年

6、级的时候，每次竞选大队委，我都积极参与，认为我会当选可能是我演讲不好，或许是我平常表现不够，屡次落选。但我没有放弃，苦练口才，还在周末上了主持人班，平常积极为班级服务，同学们有事不能做清洁都是我去做最终我如愿以偿了。生：初一的时候，被一个不知名的同学从背后推了一把，从楼梯上摔下，脚骨折了请假了一个多月，回来数学已经有点跟不上了，半期考试都没有及格师：在那段时间，你是怎么做的呢？生：那段时间，每晚做完作业之后都要给自己制定额外任务，一是默写公式和定理，二是坚持每天完成5个之前做过的错题。反脆弱的三把金钥匙师：同样是挫折苦难，为什么有些人能够把它蘸成墨汁，书写人生华章;相反，有些人只能别臣服与淹没

7、其中，成为浮游苇草，这中间到底是什么在起作用？生：心态。师：我更喜欢把它称之为心灵韧劲。那接下来，我们就讨论一下，心灵如何“反脆弱”？第一把金钥匙是从别人的故事中读出反脆弱的基因。每当你遭遇过不去的坎儿时，你可以从大人物的故事中找寻能量。接下来老师给大家介绍一个人物，请同学们充分运用自己“共情”的能力去设身处地地想象。（PPT呈现：有一个人，在“文革”期间被打成了右派，带着妻子和唯一的女儿下农场参加劳动改造。“文革”结束后，他接手了一个濒临破产的卷烟厂。那年他48岁，扛下了这份重任。经过18年的努力，当年濒临倒闭的玉溪卷烟厂，被打造成后来亚洲最大的卷烟厂、中国的名牌企业：红塔山集团。而就在他红

8、透全中国、走到人生巅峰时，因为经济问题，他被判无期徒刑，后来改判有期徒刑17年，那年，已经71岁。然而，接下来的打击对他才是致命的，妻子和女儿早在三年前已经先行入狱，唯一的女儿在狱中自杀身亡。84岁那年，中国橙王诞生。这个人就是褚时健。）看完了他的经历，你们有什么启示？生：和他的挫折比起来，我们面临的挫折，就是“小巫”。一个能够经历了大风大浪而不被毁灭的人，一定能成功。生：我这次物理测试考差了以后，真的觉得天昏地暗。看了褚时健的经历之后，我觉得自己很幸运。没有人能够随随便便成功，我就可以这么安慰自己。师：在闲暇之余，同学们可以多看看古今中外名人传记，从别人身上汲取心灵的营养。你会发现，大凡有成

9、就之人，无一不是“逆商”很高的人。所以，司马迁才说：盖文王拘而演周易，仲尼厄而作春秋;屈原放逐，乃赋离骚;左丘失明，厥有国语;孙子膑足，兵法修列;不韦迁蜀，世传吕览;韩非囚秦，说难孤愤;诗三百篇，大底圣贤发愤之所为作也。（大家齐读司马迁的话。）第二把金钥匙叫做“看问题，归因而不归罪”。什么意思呢？归因的逻辑是，找出导致挫折的原因，就可以改善它;归罪的逻辑是，找出那个发出敌意的罪人，并且消灭他。可以说，归因意味着在包容的空间中，去找到错误，然后改进它;而归罪意味着，要把“罪人”消灭掉。这里是老师最近收到的一封信。（PPT呈现信的内容:殷老师，我想放弃学习了，压力太大了。我不明白周围的人为什么只要

10、努力就能得到回报我似乎天生就比别人慢。就体育锻炼来说，大家同样在努力，但收到的成果就是不一样。同一道数学题，老师给我讲了七八遍，下次我还是照样错我觉得去职高或许是一种解脱。或许我生来就没有价值，老天是偏心的。）请同学们思考两个问题：问题一：这个同学是在归因还是在归罪呢？问题二：我们应该如何帮助这个同学正确归因呢？（学生分享。）“归因”和“归罪”其实就是两种思维模式，成长型思维模式和固定型思维模式，成长型思维模式的人归因，并动手去改善，但他们既不严厉攻击自己，也不严厉攻击其他责任方;固定型思维模式的人，要么严厉攻击别人，要么严厉攻击自己，却会忽略改进的努力。第三把金钥匙是“警惕不合理的延伸”。我

11、们很容易把我们在某一件事的挫败感延伸到其他方面，出现以偏概全的情况。同学们是否会自动将一个挫折的挫败感延伸到其他方面？是否会因为一个不顺意的事情而否定自己的全部？生：每次考试失败之后，我都特别在乎周围人的目光。“老师会不会不喜欢我了？”“同学们会不会瞧不上我了？”师：某一次考试的成与败并不能够和一个人的价值有必然联系，如果过多纠缠，就会出现心灵的“沉溺”，无法自拔，越发不开心。生：我也是这样的人。比方说，我每次遇到挫折，很容易会产生“天塌下来了”的感觉，觉得周围一切都糟透了挫折感就像瘟疫一样延伸到生活和人际交往我很容易走极端，否定自己。师：首先感谢你这么开诚布公。意识到问题就成功了一半。所以老

12、师希望你能将挫折的恶果控制在特定范围之内，也就是挫折发生的范畴里，要知道一个挫折事件也只是一个挫折事件。同学们，反脆弱能力就是抗挫能力。就像美丽性感的八块腹肌，“撕裂”是它“生长”的前提。就像朱光潜的忠告，青年学生一定要朝着“阻力最大的方向”行走【教学反思】这是一堂德育与心育相融合的班会课，对于很多正面临挫折的中学生来说是一场心灵的及时雨。课后，笔者反思到，本堂课有以下亮点：第一，有效地唤起了学生内在的价值认同。一堂好的班会课不在于给学生传递了多少有用的知识，而在于唤起了多少内在认同的因子。本堂课设计了几个小活动，旨在调动学生参与，最终落脚于让学生从“内”点燃“光明的火把”。从“小常识”入手，

13、引导学生说出“大哲理”。通过“何以立传”和“挫折脚本”两个活动，让学生充分意识到挫折在人生成长中的积极意义。这一切都是学生在活动中参悟所得，这也是德育生成的重要原则一首先“内生”，才能“外化”。第二，聚焦抗挫的方法，让学生手中有“粮”，心不慌。传统讲挫折的德育课堂，立足于摆事实，讲道理，大多都停留在抗挫的意义上面，应当要涉及到“如何抗，即如何提高“逆商”这个板块的时候，就显得很弱化。本堂融入“心育”理念，把心理学的相关知识引入课堂，教会学生如何做。掌握三个方法一“名人故事看自我”“归因而不归罪”“警惕不合理延伸”，可以帮助每个学生成为自己最好的“心理营养师”。第三，妙用素材，巧设活动，有助于提升学生抗挫效能感。首先，笔者备课之初就一直在广泛收集和构思，活动设置新颖，素材涉及到学生感兴趣的动画人物，如哈利波特,也