第六周：锻炼身体,强身健体主题班会

1、坚持锻炼，强身健体坚持锻炼，强身健体探究一：探究一： 名人如何名人如何看待运动？看待运动？人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽视健康。就是忽视健康。运动可以代替保健品，但所有的药物和保运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。健品都不能代替运动。体弱病欺人，体强人欺病。体弱病欺人，体强人欺病。健康不是一切，没有健康没有一切。健康不是一切，没有健康没有一切。人生最大的财富是希望，人生最大的资本人生最大的财富是希望，人生最大的资本是健康，人生最大的幸福是快乐，人生最大是健康，人生最大的幸福是快乐，人生最大的幸运是平安！的幸运是平安！与健康

2、相关的格言与健康相关的格言胡锦涛主席与港人同庆香港回归时，在香港体育学院，胡锦涛主席与港人同庆香港回归时，在香港体育学院，与曾获得全国性少年比赛金牌的赵颂熙小朋友切磋球与曾获得全国性少年比赛金牌的赵颂熙小朋友切磋球技。胡锦涛的高超球技令这位小冠军给出八十分的高技。胡锦涛的高超球技令这位小冠军给出八十分的高分评判，分评判，“赛后赛后”胡锦涛还为赵颂熙在球拍上签名留胡锦涛还为赵颂熙在球拍上签名留念，令小朋友格外兴奋念，令小朋友格外兴奋 。 在东京访问时，温家宝总理早晨在东京访问时，温家宝总理早晨六时在东京代代木公园晨跑，并与晨六时在东京代代木公园晨跑，并与晨运的民众交谈，又和他们一起练太极。运的民

3、众交谈，又和他们一起练太极。 健康很重要，健康很重要，必须坚持锻炼，强必须坚持锻炼，强身健体！身健体！结论一：结论一：探究二、观察图片，思考问题探究二、观察图片，思考问题 哪张图片画的是有坚持锻炼的人所拥有的体态？ 想要拥有健康想要拥有健康完美的体态，必须完美的体态，必须坚持锻炼，强身健坚持锻炼，强身健体！体！结论二：结论二：探究三：实验探究探究三：实验探究 有人曾在动物身上做过一个实有人曾在动物身上做过一个实验：将兔子、乌鸦和夜莺从小就关验：将兔子、乌鸦和夜莺从小就关进笼子里，这些动物长大后从外表进笼子里，这些动物长大后从外表看，似乎发育正常。然而，当它们看，似乎发育正常。然而，当它们被放出

4、笼子后被放出笼子后请同学们设想一下：可能会发生什么情景？请同学们设想一下：可能会发生什么情景？当它们被放出笼子后，兔子刚跑几步便倒下，当它们被放出笼子后，兔子刚跑几步便倒下，乌鸦在天空飞了半圈就一头栽下，夜莺欢唱乌鸦在天空飞了半圈就一头栽下，夜莺欢唱了几声就死去了。了几声就死去了。 同学们想想同学们想想, ,这是什么原因呢？这是什么原因呢？ 实验者进行解剖发现实验者进行解剖发现: :兔子和夜莺兔子和夜莺死于心脏破裂，乌鸦死于动脉撕裂，死于心脏破裂，乌鸦死于动脉撕裂，长期不运动导致内脏器官发育不良，长期不运动导致内脏器官发育不良，一旦激烈运动就不能适应。一旦激烈运动就不能适应。 这个故事说明了什

5、这个故事说明了什么？运动对于我们宝贵么？运动对于我们宝贵的生命有什么作用呢？的生命有什么作用呢？结论三：结论三： 生命在于运生命在于运动，必须坚持锻动，必须坚持锻炼，强身健体！炼，强身健体！小结：小结：坚持锻炼的好处？坚持锻炼的好处？提高人体提高人体机能机能预防各预防各种疾病种疾病愉悦身心愉悦身心调节疲劳调节疲劳接触大接触大 自然自然促进人与促进人与人的交流人的交流展示能展示能力增强力增强自信自信控制体控制体重健美重健美体形体形促进正促进正常生长常生长发育发育 如何坚持锻炼，如何坚持锻炼，强身健体？有什么运强身健体？有什么运动方式？动方式？在学校如何坚持锻炼？在学校如何坚持锻炼？1 1、做好、做好课间操，课间操，课间舞！课间舞！2 2、认、认真上好真上好体育课，体育课，动作到动作到位！位！3 3、利、利用大课用大课间活动间活动时间运时间运动！动！温馨提示：温馨提示： 锻炼前需要做锻炼前需要做好准备运动，注意好准备运动，注意安全！安全！具体可以参考以下几方面：具体可以参考以下几方面： 锻炼前后做好准备和整理活锻炼前后做好准备和整理活动。动。 运动有度、循序渐进。运动有度、循序渐进。 注意正确的姿势。注意正确的姿势。 全面锻炼、活动多样。全面锻炼、活动多样。 掌握正确的呼吸方法掌握正确的呼吸方法。 运动要择时、择地。运动要择时、择地。 注意正确的休息方法。注意正确的休息方法。