适应大学生活

1、适应大学生活（一）适应大学生活（一）民大工商民大工商1010预科理科预科理科4 4班班主题团会主题团会主讲人：主讲人： 一.初入大学的我们请同学们看一段文章请同学们看一段文章 一份刚刚出炉的调查报告直指广东大学生心理问题的根源所在。这份由广东省省情调查研究中心对全省部分本科院校的1200名在校大学生进行的问卷调查，从学生自我评价、就业压力、感情问题等方面全面审视了广东大学生目前的心理健康状况。 超过半数大学生不够自信 在对大学生“你是否觉得自信”的调查中，有47%的人选择了“非常自信”和“自信”，而53%的人则选择了“有时不太自信”，“不自信”甚至“自卑”。女生“不自信”的比例明显高于男生。专

2、家认为，女性在心理上的普遍脆弱、敏感，致使女性不自信的因素相对男性更多一些，若不加以疏导和防范，出现意外的几率会更高。在对“你是否认为自己是一个有价值的人”的调查结果显示，67.1%的学生认为自己与他人不相上下。“这其实也是一种不太自信的表现。” 一.初入大学的我们 来到大学这个小社会，会不会有摆脱不了高中的思维，只知道一味的学习，而缺乏足够自信来和老师们，同学们沟通，交流。那么我们该怎么做呢？下面给同学们介绍如何找回自信。你的自信有几分你的自信有几分? ?你想知道自己有几分自信吗?只要完成下面的小测验，即能知晓。选择“不是”的请在题后写上A，“是”的写上B。1. 我不在乎同学评论我的成绩。2

3、谈自己缺点和不理想的成绩时，我没有困窘。3当我考试成绩退步时，很少从主观上找原因。4我喜欢与好友讨论少男少女成长的烦恼。5我经常为做错事向同学道歉。6繁多的家务占去了我太多的学习时间。7我常回忆过去的学生生活。8我对生活中曾做过的每件事情都无怨无悔。9我常与智力超过我的同学相比。10当老师批评我学习不认真时，很难引起我的重视。11到同学家作客，如果以我喜欢的饭菜招待我，我不会在乎它的价格。12我从不向同学提要求。13与同学逛街，我喜欢让他决定该去哪儿。14如果我再刻苦一点，我在学习中会获得更多更大的成功。15我发现自己很难对老师说“不！”16上课紧张时，我喜欢闭眼，让自己稍稍放松一下。17如果

4、取消了与一个朋友的约会，我会感到愧疚。18当同学批评我时，我会长时间都放不下这件事。19在生活中与同学发生分歧时，我总坚持己见。结果分析：结果分析：如果你选择如果你选择A项达项达11次或更多：你真的存在严重的自视过低问题，必须次或更多：你真的存在严重的自视过低问题，必须想办法克服。要提醒自己，你是属于最好的想办法克服。要提醒自己，你是属于最好的-没有人会取代你在自己心没有人会取代你在自己心目中的位置。目中的位置。如果你选择如果你选择A项为项为7-10次之间：你有时较积极乐观，但有时较悲观。这次之间：你有时较积极乐观，但有时较悲观。这时，你不妨试试多与他人交流一下内心的想法。时，你不妨试试多与他

5、人交流一下内心的想法。如果你选择如果你选择A顶不超过顶不超过6次：值得庆贺！你已学会自我平衡，你知道要次：值得庆贺！你已学会自我平衡，你知道要首先考虑自己的要求，明白自己像他人一样重要。首先考虑自己的要求，明白自己像他人一样重要。舍我其谁的王者霸气舍我其谁的王者霸气 邓亚萍邓亚萍“我自信，我成功我自信，我成功” 如果说是热爱把身高仅1.55米（作为运动员可谓“先天不足”）的邓亚萍领进了乒乓球王国，那么，敢想敢干、不断超越的执著追求则吹响了她夺取一枚又一枚金牌的进军号角。她在训练和比赛中都有一种“舍我其谁”的“王者之气”，所定下的目标就是打败所有的对手，夺取冠军。在16岁拿到了世界双打冠军后，她

6、又树立起“让所有奖杯都刻上中国人的名字，都刻上邓亚萍的名字”的目标。令人赞叹的是她1993年便成为名副其实的“大满贯”冠军得主。截止到1997年44届世锦赛，她一共夺得18个世界和奥运冠军，堪为中国之最。自信快乐的跨栏王子自信快乐的跨栏王子刘翔刘翔“随便来，我不怕的随便来，我不怕的” 雅典当地时间2004年8月27日，在雅典奥运会男子110米栏决赛中，中国选手刘翔以12秒91夺得冠军并平了世界记录。这也是中国体育代表团在奥运会田径项目上的首枚金牌。下面是刘翔赛后接受记者的话： 随便来，我不怕的。(第一轮比赛过后) 阿兰约翰逊出局我当然很遗憾。(第二轮比赛过后) 没关系，我的起跑很好。(第三轮比

7、赛过后，记者问他起跑是否有点慢) 没想到今天会跑得这么这么的快，没有超风速吧。(决赛过后)“要和自己斗要和自己斗”的的“杨旋风杨旋风”“我是杨扬，相信自己我是杨扬，相信自己” 在2002年的盐湖城冬季奥运会上，杨扬为中国人成功地完成了零的突破，摘得了两枚金牌。比赛后杨扬告诉记者的第一句话是“我就是要和自己斗。”这名充满自信的女孩从来就没有服输的时刻。“我知道以我平时的水平绝对比不过付天宇和王蒙，但我不想输，相信自己有着绝对的比赛经验和应变能力，应该说今天我超水平发挥了，能取得这枚金牌我相当满意，这说明一个人努力了，就一定会超越自我，达到更高的完美境界。” （ “我是杨扬，相信自己”。这是杨扬在

8、比赛中，心里不断地对自己说的一句话）发发 掘掘 自自 信信 心心唤醒心中的巨人唤醒心中的巨人 广东省阳春市春湾镇的冯洪医生，最快乐最自豪的事情莫过于收到在东京留学的女儿冬青广东省阳春市春湾镇的冯洪医生，最快乐最自豪的事情莫过于收到在东京留学的女儿冬青的来信了。的来信了。 12年前，冯冬青初中毕业，成绩差得连一所普通高中都没考上。她想和几个女伴一起去珠年前，冯冬青初中毕业，成绩差得连一所普通高中都没考上。她想和几个女伴一起去珠海打工，可这一年她只有海打工，可这一年她只有14岁，岁，14岁的女孩儿放弃学业无异于放弃了自己的一生。当父亲的坚岁的女孩儿放弃学业无异于放弃了自己的一生。当父亲的坚决否决了

9、。决否决了。 后来，冯洪找到后来，冯洪找到 阳春市春湾中学校长家，恳求他给一个阳春市春湾中学校长家，恳求他给一个14岁女孩子一次机会。校长破例岁女孩子一次机会。校长破例同意让冬青作为编外生就读高中。不料，冬青自己死活不同意再上学了。初中时做差生的经历同意让冬青作为编外生就读高中。不料，冬青自己死活不同意再上学了。初中时做差生的经历使她对自己丧失了全部信心。使她对自己丧失了全部信心。 这一天，冯洪找出一本艾青的诗集来，指着其中的一首短诗对冬青说：这一天，冯洪找出一本艾青的诗集来，指着其中的一首短诗对冬青说：“你把这首诗大你把这首诗大声地读给爸爸听。声地读给爸爸听。”冬青照着爸爸的要求做了。在她读

10、了两遍后，冯洪要她把诗集合上，并鼓冬青照着爸爸的要求做了。在她读了两遍后，冯洪要她把诗集合上，并鼓励她说：励她说：“你试试，看能不能背下来。你试试，看能不能背下来。”冬青很流利地将诗一字不差地背了下来。冯洪高兴地冬青很流利地将诗一字不差地背了下来。冯洪高兴地说：说：“我的女儿真聪明，能够过目不忘呢。有这样好的记忆力学好功课是没问题的。我的女儿真聪明，能够过目不忘呢。有这样好的记忆力学好功课是没问题的。”冬青一冬青一听小嘴就噘起来了：听小嘴就噘起来了：“我连高中都考不上，还说我聪明，不怕别人笑话吗我连高中都考不上，还说我聪明，不怕别人笑话吗?”冯洪郑重地对她说：冯洪郑重地对她说：“人的智商有一个

11、发展和发现过程，不能因为你前一段功课不好，就认为自己肯定不行。你应人的智商有一个发展和发现过程，不能因为你前一段功课不好，就认为自己肯定不行。你应该对自己有信心。该对自己有信心。” 在父亲的鼓励下，冬青终于背起书包上学了。在父亲的鼓励下，冬青终于背起书包上学了。 第一学年考试，冯冬青的学习成绩飞跃到全班第一名。第二学年，她的总成绩在全年级第第一学年考试，冯冬青的学习成绩飞跃到全班第一名。第二学年，她的总成绩在全年级第一。第三年，她在全阳春市高中毕业模拟考试中又考了个第一名。一。第三年，她在全阳春市高中毕业模拟考试中又考了个第一名。7月来临，冯冬青满怀信心月来临，冯冬青满怀信心地走进考场。果然，

12、在那年的高考中，冬青以阳江市外语考分第一的成绩如愿以偿地考取了中地走进考场。果然，在那年的高考中，冬青以阳江市外语考分第一的成绩如愿以偿地考取了中山大学外语学院日语专业。大学期间，她多次获得系里最高奖学金。毕业后，她又如愿以偿地山大学外语学院日语专业。大学期间，她多次获得系里最高奖学金。毕业后，她又如愿以偿地考进了日本琉球大学经济系，到日本一年后就被东京一家跨国大公司破格录取为海外事业部主考进了日本琉球大学经济系，到日本一年后就被东京一家跨国大公司破格录取为海外事业部主管。有人说，冯洪在女儿身上创造了奇迹。冯洪自己说，没有什么奇迹，我不过是教给她一种管。有人说，冯洪在女儿身上创造了奇迹。冯洪自

13、己说，没有什么奇迹，我不过是教给她一种生活态度：面对人生，永不放弃，相信自己，我能行！生活态度：面对人生，永不放弃，相信自己，我能行！。 小组讨论：小组讨论：师生共同归纳师生共同归纳自卑的表现：自卑的表现：自惭形秽，总觉得自己不如别人；自暴自弃，悲观失望；自我埋没，缺乏信心等。自卑来源于个人不正确的思维：自卑来源于个人不正确的思维：把分数看得过重，对自己和他人作不正确的评价，对自己的要求和期望值过高。克服自卑的训练要点：克服自卑的训练要点：（1）尽可能多的列出自己学习上的优势和长处，列出自己曾经有过的成功之举。（2）诚恳地对你的同桌或朋友在学习上的某一方面做赞赏，你也接受他人的赞赏。（3）对照

14、正确观念找出自己不合理的思维，重复正确观念数遍，体会其中的道理。（4）总结导致失败的主要原因。（5）列出自己应该马上着手做的事，并告诉好朋友或亲人，求得他们的监督。（6）保持有效的做法。（7）尽快去做应该做但尚未做好的事。小组讨论：小组讨论：什么叫自卑？自卑的表现以及如何克服自卑？什么叫自卑？自卑的表现以及如何克服自卑？小组讨论：小组讨论：自信与自傲有什么区别？自信与自傲有什么区别？自傲：自以为比别人高明而骄傲或者居功自傲 骄傲自满是我们一座可怕的陷阱；而且，这个陷阱是我们亲手挖掘的。”要想在事业上取得成绩，在生活中受人欢迎，那么，无论在什么时候，一个人都不要过高估计自己，过低估计别人。本书就从处世、交友、说话、办事、工作等多个角度阐释做人为什么不能太自傲的原由。该书内容古今鉴用，中外融通，文字洗炼，事例鲜活。希望读者读后有所感、有所悟，从而树立一个全新的做人观念，造就一个辉煌的人生。老舍做做 人人 不不 能能 自自 傲傲互动体验：互动体验：请全体同学起立，现在每一位同学都是奥巴马，我们一起来长大嘴巴，请全体同学起立，现在每一位同学都是奥巴马，我们一起来长大嘴巴，放开声音，感受一下总统的自信：放开声音，感受一下总统的自信：视频播放：奥巴马就职典礼上最后一段视频播放：奥巴马就职典礼上最后一段Yes,we can.Yes,we