硬笔书法练习技巧

1、成年人如何练好钢笔字练好钢笔字，对于成年人比较困难。这是因为他们的字体已定型了。成年人要练好字， 首先必须完全忘掉以前的字体，从零开始，从最基本的点划练起。然后再练结构。对钢笔字来说，最 重要的是结构问题，结体的好坏直接影响着字的美观。所以要写好钢笔字结体最重要。要忘掉以前的字体，最好的办法首先是选择与自己以前的字体载然不同的正楷字进行摹写。练正楷是为了正形，练上一两个星期或更长的时间，就可以正形。当形正了以后，也应选择与本人原字体截然不同的，并且是自己认为美观的行书字帖进行临摹。如以前的字体拘谨则选择奔放的字帖；如字体散漫则选择严谨的字帖；如字体呆板则选择潇洒的字帖；如字体软滑则选择坚挺的字

2、帖，若字体臃肿则选择清秀的字帖 这样练上二到三个月， 就可以学会新的字体。 在学习中还要注意持 之以恒。临摹的目的是将以前的字忘掉，将字帖上的字记住，加以应用。在这以后，就要安排字 与字，行与行之间的关系。如果想在钢笔书法艺术上有所成就。不仅必须借鉴毛笔书法的用笔、结体、章法、气韵等等，还必须充分发挥钢笔所固有的特点。硬笔书法的特点硬笔是针对毛笔、软笔而言的，凡是用硬笔工具进行书写就称为硬笔书法，如：钢笔、 蘸水笔、铅笔、粉笔、竹笔等。书写工具（不要忽视）钢笔字帖：可选用16k有摹字纸的字帖，可摹可临。摹跟描红的作用一样， 但成年人练 字不可忽视！总临不像，就不如摹几遍，心中有了数再临写效果会

3、好！钢笔：练习钢笔字最好用钢笔！ 不要用圆珠笔、中性笔来练字！只有钢笔的笔尖才能表 现出富有变化的线条，有利于提按、转折、藏露动作的表现！田字格纸（或米字格纸）：在格中写字易于安排字的结构！易于找准笔画的位置。在田 字格中练好了，再用方格练，横格练，慢慢的没格你也能写好！垫本：写字时用16k大小的旧杂志垫上写，很舒服，易于表现笔画的轻重！学习书法需注意的几个问题久、专、博：（就是必须持之以恒，天天练习 ；就是选了帖，就要老老实实地去学它，不 到熟练掌握决不罢休；就是取众家之长，成自家风格。）慢、稳、准：（就是指楷书的书写速度要慢，把运笔动作（起笔一行笔一收笔）交代清楚；就是行笔要稳，笔笔送到！

4、别甩 ；就是笔画形态要准，结构特点要准！）做到三到：眼到、心到、手到看一个字，临一个字，记一个字，用一个字！日积月累，水到渠成！练字要做到心平气静，忌心浮气躁。有恒心、毅力。（六）楷书的用笔与结构一般楷书的用笔要注意以下几点：1、轻重即用力要有大有小；2、快慢即书写要有节奏；3、提按即重按轻提；4、顿挫即转折时注意用力。一般楷书的结构要注意以下几点：1、字形端正（即重心要稳）2、疏密匀称（即松紧适度）3、突出主笔（即强调重点笔画）4、偏旁揖让（即主次关系）5、肥瘦自然（即因字立形）要想学习好硬笔字，练好楷书基本功可以作为练写各体的基础。有了楷书的功底，掌握了楷书的间架结构和笔法，再练别的书法，

5、就可以事半功倍。 有些初学者急于练习行书、 草书，由于没有楷书的基本功力，但没有字型的基本规矩和点划的基本功力， 结果事倍功半, 走了弯路。运用正确的临帖方法是很关键的。硬笔书法练习最好的方法就是临贴。在选帖的基础上，要经过读帖、描摹、临帖、背帖、创作五步。第一步读帖读字形，读结构，读笔画，分析揣摩字的笔画特点及笔画间的相互关 系。例如：我们读汉字的“中”，要读出“中”的一竖穿过了 “口”的正中间，“口”字稍 扁，中间的长竖被“口”字的下横分成长度相等的两段， 其上段又被“口”字的上横分成长 度相等的两段。这就是读字形，读结构。不同字体，笔画具有不同特点。首先用心去看看字帖的每一个字是怎么写出

6、来的，反复看，反复想，开始不要贪多，每天一两个字，把这一两个字写得觉得可以了，再逐渐增多，每天三五个字，七八个字，十几个字，总之，不求多，不求快，只求好。看什么，想什么？ 一看笔画形状，点横竖撇捺是 什么形状的。二看字型，字是什么形状的，就是组成字的那些笔画是怎么安排组合在一起的， 哪笔长，哪笔短，哪大，哪小。三看字和字之间怎么过度的，就是上下字之间怎么联系的。 四看行与行之间是怎么联系的。看清楚了还要想明白， 就是想明白人家是怎么写出来的，笔是怎么动的，就是写字的笔路。 |第二步描摹。第三步临帖。指把字帖置于一旁，看着字帖一字一字地写，这种方法有利于掌握字的 笔法笔意，但不易掌握字的结构。第

7、四步背帖。指在临帖的基础上把字帖去掉，根据自己的记忆，回忆字帖上的字形， 将其写在纸上的方法。这是练好字的关键一步。第五步出帖。在掌握了字帖上的字的写法的基础上，触类旁通，悟出字帖上没有的字 的写法。关于”临摹”临摹是学习书法最基本最初步的方法，”临”是"对着写”，"摹"是"蒙着描”。对钢笔字来说，临摹的重点是字的结构，不必在用笔上花太多的力气。既注意结构又照 顾用笔，能一下学得象固然很好；但实践的结果常常是互相干扰，顾此失彼。临帖第一步无论是毛笔还是钢笔书法，都必须在临摹好的法帖、范字上下功夫，并先得”形似"。这对于初学书法者有很重要的意文。

8、第一、 形似反映了字的外部形态。第二、 临帖只有做到了 ”形似"，才能进一步求得”神似”。"神似”所反映的，是字的内在的、本质的东西。在书法学习中，只能通过不断 地提高"形似"，才有可能达到”神似"。至于从临写一种帖，扩展到临写多种帖，从求得对一种帖的”形似"，到对多种帖的”形似”，进而对各家有所扬弃，达到似又不似的独创程 度，那又是更高的境界了。但是归根到底，这还是从"形似"的基础上发展而来的。六、把握字的重心学习书法，常常提到”重心”这个概念，字的重心就是整个字的分量的中心点。写字时 把字的重心把握准了，写出的

9、字才不会上歪下斜，左偏右倒，而显得平正。但是，中国的汉 字千姿百态，复杂多变，有些字的重心比较明显，如"十”、"田”等，有些字的重心却很难把握，如"飞、乃”等。下面把汉字分成独体、上下、左右三类，举例加以说明。1:独体字的重心独体字是由基本笔画直接构成的，在所有的汉字中，独体字占的比例虽然不是很多， 但是它是构成众多的合体字的结构单位。对于独体字的重心我们试图从其外形或主干笔画入手去把握。（1） 、整个字形呈中心对称式的，则中心对称点就是字的重心，如"十"、"田"、”回"等字。（2） 、整个字形是呈左右对称式的，则

10、字的重心在左右对称轴上，女口"天"、"大"、"义"等字。（3） 、 如果字中有中竖，则重心就在中竖上，如"中”、”木”、”来”等字。（4） 、如果字中有一竖画但不居中，则竖靠左，重心居右，如"下”、”卫”、”韦”等字；竖靠 右，重心居左，如"才”、"可”、"寸"等字。（5） 、如果字中有左右竖相对，则重心在左右竖中央位置，如”门"、”非"、”用"等字。（6）、如果字的上下左右既不互相对称，又处势歪斜，那就通过变换笔势，斜中求正，把 握重心。如”夕

11、"字本身向左下斜，最后一点的写法很重要，一定要压在字的中垂线上；又如"戈"字本身向右下倾，横画就需变换笔势向右上斜，使之平稳；再如，要写好"勿"字，横折钩折笔后，必须向左下包，直到它的中垂线位置再出钩，才能撑住整个字。2 :上下堆积字的重心上下堆积的字分为上下结构和上中下结构两种。（1）、上下结构的字，上下两部分各自的重心要垂直对正，以保证整个字不歪斜，如"音"、（2）、上下中结构的字，上中下三部分各自的重心要保持在同一竖直线上，如"素"、”冀"、3:左右平排的字左右平排的字分为左右结构和左中右

12、结构两种。（1）、左右结构的字，左右两个部分要保持在同一水平线上，使字平衡，如"林"、"群"、”额"等字。(2)、左中右结构的字，左中右三个部分的重心要布置在同一水平线上，如”翔”、”糊”、1辨"等字。不宜用楷书的方法写行书行书是楷书的快写， 因为行书比楷书书写速度快，书写点画简略，随意自然，给人们以轻松愉快的感觉。在书写过程中，如果把楷书的运笔方法全然不变、生搬硬套地用于行书之中。就会出现呆板别扭，不楷不行的字体。由于过分强调楷书中的逆锋落笔回锋收笔的运笔方法，使它失去了行书的流畅、活泼之感。行书中的确有楷意。 但楷书在行书中的作用

13、是内在的而不是外 露的，万不可过分强调。否则既不能提高书写速度，又不能表现行书的那种潇洒如意的神韵。 行书中的用笔、转折等，应略带轻微的提按， 加强转与折的运用。 在这基础上掌握行书的结 构变化，合理地省略笔划，注重点划间的呼应和连惯。硬笔楷书笔画特点与书写楷书书写笔法完备，有提按、快慢、轻重变化，初学者最适宜练习楷书。每一笔画都应有起笔、行笔和收笔的运笔过程，笔画应该表现得比较细腻一些。因此， 我们要学会找到手感，讲究每一笔画的书写以及用笔节奏的变化。汉字书写，有起有收、有粗有细、有快有慢、有重有轻、有顿有挫、有方有圆。一般要把握住"准”、"挺”、"狠”三个字。

14、准，就是下笔之前先要看准原帖笔画位置，如看准笔画在格子里的位置，笔画的方向、 形态以及笔画的长短等， 写的时候要下笔准确，做到位置准确、长短适宜，初学者习字可借助田字格训练。挺，就是将笔画书写得挺拔、刚劲。横竖平直，弯弧有力，不能颤抖软弱。狠，是指下笔果断，干净利落，不要犹豫反复，但提醒你也要把握住分寸，否则，失之 偏颇，走入极端。下面介绍点、横、竖、撇、捺、折、提的基本写法：占八、点画是一些长笔画的浓缩。 短小的点画书写要轻捷， 轻入重收，不可粘滞太久，迅疾转 入下一个笔画，这样点画才能写出神采； 长点运笔相对要慢一点， 这样才显得沉稳一些；如 一个字有几个点画，那就要注意点与点之间的变化和

15、联系，用笔宜快，一气呵成。横横画是汉字使用率最高的笔画。横画是一个字的大梁， 一般略有点左低右高， 起笔可轻可重，行笔较快，收笔较重。笔画写得要有弹性。几个横画在同一个字里出现，不能写得一 样，可以在长短、方向上做点变化。例如：“土"，上横略斜，下横略鼓；"三"，三横绝 不能写得一样长，用笔的轻重也有变化。竖常常在一个起支撑作用， 特别是中竖、长竖宜挺直有力，长竖又垂露竖、悬针竖之分， 一般起笔较重，行笔向下，略轻，垂露收笔较重；悬针则顺势而下，出锋收笔，收笔宜尖。 只有当一个字最后一笔为竖画的时候，才可以用悬针竖。竖不完全是垂直的，也不容易写得垂直。在书写时要果

16、敢下笔，过分“认真”，反而适 得其反。而有些竖画，特别是一些短竖、侧竖本身就应该写得斜一些，如：“中”的侧竖，“五”的中竖。撇写法同悬针竖，只是在练习时，注意观察笔画长短、方向的不同。例如：“后”字两撇，就不能写错，否则，张冠李戴，极其难看。捺捺又称作波画，顾名思义，是有起伏的笔画。分斜捺和平捺两种。斜捺，下笔较轻，向右下由轻到重行笔，行至捺脚出顿笔再向右水平方向提笔出锋，收笔要尖。平捺，写法同上，起笔时先写一短横，然后向右下（略平一些）行笔。还有一种变异，在同一个字出现几个捺画时，往往只保留最后一个捺画，其他捺画改为长点，如“这”。提写法同短横，起笔较重，然后由重到轻向右上行笔，出锋收笔，写

17、得要有力。折这是组合型笔画，关键在折处，宜放慢书写，先顿再折。如同汽车转弯，不能太快，也 没有必要刻意描摹，要一气呵成。钩也是组合性笔画，在写好其他笔画的基础上， 钩笔要钩出有力，其中有些弯折笔画- 到底写成什么样子才够美观，需要自己多揣摩。练字姿势：练字应注意写字的姿势和执笔的方法，做到头正、身直、臂开、足安在书写实践中应注意一、正确执笔法：笔的位置要略偏右侧，两臂自然伸展，小臂平枕桌面。以拇指和食 指的指肚分别按住笔杆的左右两侧，中指第一关节左侧抵住笔杆的下方，无名指和小指依 次贴靠中指，自然弯曲成半握拳状，拇指与笔杆接触点到笔尖的距离约4厘米，笔杆斜靠在虎口上，与纸面成 45到60度角，

18、字越小，角度越大。（若用钢笔，还要注意笔尖在外， 笔舌在内，让笔尖中锋接触纸面）钢笔的正确执笔法应是食指与拇指执住笔杆，用中指抵住笔杆。但是，有相当部分的学生却是将食指弯曲， 让食指的指甲背压住笔杆，再用大拇指紧紧包住，握紧了拳头写字。必须及时纠正。因为用这种执笔法写字，不仅样子难看，而且费力，速度慢，还阻挡视线。造 成执笔错虚指实，手指才能在一定范围内任意挥写；握紧拳头写字，力集中的掌上，书写时 笔就难以舒展，写字自然就很累且慢了， 此外，少数学生执笔时，手腕向外翻出，手心向内, 其状如同画素描中的线条一样，力不在指上、掌上、而在向外翻出的腕上。如此写出的字， 特别难看。3、怎样写好圆珠笔字

19、了解和掌握圆珠笔的特征主要靠笔头中一粒圆形金属小珠的滚动。其书写时的最大特点是圆滑、 坚挺、磨擦力小,且没有正面和反面，可以四面出锋，挥洒自如，书写出粗细均匀、浓淡一致、婉转流畅的笔 画来。其不足处是弹性差、线条变化少，但在书写纸的下面适当垫一些纸张或书籍、簿本， 就可以弥补。“要使圆珠笔充分发挥其书写时的特性-优越性，又须置备质量好的圆珠笔。圆珠笔的基本执笔法圆珠笔的基本执笔方法不同于毛笔，但与钢笔基本相同。它一般用拇指、食指和中指紧捏笔杆下端，距笔头22. 5厘米处。无名指和小指自然并扰靠在中指后面，笔杆上端靠在虎口处，笔身略斜。笔杆与纸面的角度，一般以8 08 5度为宜。书写时，不必像毛

20、笔 字那样讲究悬腕，悬肘，可以将小指贴在纸面上，一面书写一面移动，既省力又灵便。又由 于圆珠笔的笔尖是圆的，在反、正、歪、斜的不同情况下，均能写出同样的笔画故其执笔法 可灵活多样。如写楷书时，为了全使笔画能横平竖直，起收有度，可采用钢笔执笔法（三指 执笔法），以圆珠笔尖的后部着纸书写。若写行书，特别是横写、横排时，可采用以食指、 中指夹住笔杆，再用拇指、食指、中指三个指尖捏住笔杆下端，使笔杆稍向后倒，以圆珠笔 尖的右面着纸写，这样执笔稳，书写速度快，如写较大行草书，特别是竖写、竖排时，可采 用毛笔执笔法（五字执笔法），使笔杆垂直，以圆珠笔尖的顶面着纸书写甚至悬肘书写。这 样运笔的回旋余地大，写

21、出的字易收到活泼飞动的效果。圆珠笔的基本运笔法写圆珠笔字时，主要是靠手腕和手指的弹性，用“点”的动作落笔，用“按”的动作收 笔。在线条的粗细和提按上，圆珠笔动笔虽不及毛笔那第么丰富，但使用得法，仍有一定的表现力。圆珠笔的运笔还应注意以下二点：一、快起快收由于圆珠笔笔尖的滑动感强而弹性差，书写时，应在注意提按的前提下，每笔起笔宜轻并轻松滑过，然后迅速收笔。剌整个笔画须一气呵成，不能拖泥带水。如像用钢笔那样强调“涩”感，注重“持重”，就易失去力度，呆板僵硬，无美感可言。二、注意轻重 要表现圆珠笔线条的力度，除注意其缓急外，还须注意突出其轻重的变化，使笔画显得刚劲圆浑。按则粗，提则细。由于圆珠笔的笔

22、头是一粒金属圆珠，书写时无 论怎样画动，都是中锋轨迹，因此提按和中锋运笔不能照搬毛笔字的运笔法，而要从圆珠笔的实际出发。圆珠笔字基本笔画写法圆珠笔的基本笔画横、竖、点、撇、挑、折等笔画的写法与钢笔基本相同，只有勾和捺 的写法较特殊。“点”若按圆珠笔平时所写，就显得很单薄，而借鉴毛笔的写法，即是在顿笔后再把笔往上推，让推出的笔画与第一笔重合，并自然形成弧形，这样就显得丰满。写“横折画”时，横画要快，行笔至转弯处，须自然顿笔，尔后用力写出竖画，就显得精神。写“浮鹅钩”时，其竖横须写得较快， 行笔至弧形弯处时，用笔较缓，且渐渐用力自然挑出， 才能收到含蓄、庄重的效果。写“竖”画时，下笔轻顿即向下行笔

23、，由重到轻，形成悬针锋 往上钩，以增添钩的厚度。还有一种方法是在行笔到终点后，起笔再从上向下按笔，这样书写的好处是可以防止多余的色油留在钩尖。写“撇”画时，下笔稍顿后即轻笔撇出，稍回锋 提起。 写“捺”画，可采取两种方法；一是在写字纸下垫一层较厚的软纸，靠纸的弹性增 强提按动作，重按后滑出；二是行笔到捺端，再加适当回锋补写捺角。讲究圆珠笔的基本结体用圆珠笔写字，也要讲究字的结体，即字的间架结构。古人称之谓“守白”。因为用笔 写出的是线条，而表现出来的是被线条划分的空白；空白的分布正是字的间架结构的决定性因素。一个好的字的结体，应是重心稳妥，笔画排列匀称，疏密适当。这也就是汉字“上紧 下松，左右

24、相让、外宽内收”的基本规律。因楷书点画工整、法度严谨，既实用又艺术，更是学习书法的基础，所以，硬笔书法应 从楷书教起。用田字格本书写，在这种格子里写字容易掌握字的间架结构，使字写平稳、写匀称。比如：点如水滴，由轻到重；横似扁担，两头稍顿；竖（悬针竖）若悬挂着的针，垂直 而下；撇象燕子掠水，一掠而过，不停不顿；捺如大刀，一波三折，甚是好看；钩若钓鱼钩, 短而有力，先顿后钩；竖弯钩则象鹅浮水面，有头有尾等等。二、写字姿势不当有些学生写字时，为了避让邻座，互不妨碍，喜欢将左肩垂下，让右肩拱起，侧着身子 写字。随着身子倾侧，作业本也随之歪斜。我们平时写一横画，由于视觉上的原因，总略带 一点斜势，而侧身

25、写出来的字，其斜度就更大。久而久之，字中的横画也就倾斜；严重的， 连整个字、整行字、整篇字都一股脑地歪斜。学生写字时，还有一个易犯的毛病， 是两脚喜欢前后左右的移动和晃动，脚的这字定又影响了上身和头部的不稳定。从无定势，写出来的字也就容易东倒西歪。三、缺乏点画应有的形态汉字的点画书写，是有一定的用笔要求的， 但这方面的知识，只在上毛笔书法课时才能 讲到。由于脑中缺乏点画形态的印象，因此初学写字时，无论一点一捺，都是一段直线。后 来有的能改正了，有的仍停在原地，有的则简为圆笔。如一个“心”字，其中的弯勾开始都 写成斜勾，有的后来写得无勾，变成半圆了。至于比较难写的捺笔，就更缺乏应有的形态。四、写

26、不好部首字部首字是组成一个字的重要部分，写好部首字也就等于写好了字的一半。但由于学生缺乏这方面的训练，部首字常过不了关。一些较难写的部首字更不如人意。如走之旁、耳朵旁、反犬旁，都写得离要求很远。因为部首字写得不好，与之组合的部分也就难以写好，即使写 好了，整个字仍然难看。五、结构松弛、不注意组合学生识字时，往往只记往一个字由哪能些笔画和部分组成，而不注意如何组合。 由于脑中缺少一个字的形象，以及还未形成把心中的形象用笔反映出来的能力，就难以做到意在笔先。因此，动笔后常常写到哪里是哪里，不前后照顾。这样，字的结构大都松弛， 比例不当。左右结构的字，常写得左大右小，上下结构的字又写得上长下短，甚至

27、一个左右结构的单字，可被看成是两个单字。六、笔顺写错笔顺虽不影响一个字的正确性，却有关书写的顺畅及美观。除一些易掌握的笔顺易写错 外，一些应该掌握的，也有不少尚未掌握。如国字框，不少学生就先把框圭寸口，再写框内。 有撇捺的字，应先撇后捺，也有写成先捺后撇的。七、字形不挺学生初学写字时，如同幼儿学坐学站一样，无坐相、站相可言。为求将来有好的字形，要求先在方格内练字， 做到不撑满，不出格，不歪斜。但如方格内的字未写好， 到高年级后， 就易使字形成较差的形态。比较多见的，是字体倾斜，甚至斜得都快要躺下来。也有的字形过紧，过宽，过长、过扁、过矮、或成腰鼓形，甚至兼而有之。字的形态不好，字就显得不 挺括

28、，没有精神。八、用仿宋体书写仿宋体由于形体单一，笔画整齐，比较容易认读，一些学生为求卷面整洁，就用类似仿 宋体的字本书写，一些教师也欢迎学生这样写字。结果，学生写字如用火柴梗拼搭，字形是方了，笔画却不对，把原是一画的分成两画， 把笔画写错了。如“口”字应为三画，写成“”就成了四画。而且用这种字体写字，字十分呆板，全无生动性可言，也妨碍进一步转入学写行书。由于书写速度慢，记听课笔记也有困难。九、阿拉伯数字和符号书写不工整阿拉伯数字和符号在文中出现时，由于不及文字那样可根据上下文意来揣摸字义，轩因此要求写得工整清楚。但一些学生感到数字中带弧线的笔画难写，就改成直笔书写。这样不仅难看，还会同一些汉字混淆。如“2人”就易误为“工人”，汉字中的“了”不注意，会误认为阿拉伯数字中的“ 3”。造成学书产生误差的原因有下面几点。二、方法不当。学