第三章运动与心肺功能第一节呼吸系统对运动的反应和适应

1、第三章第三章 运动与心肺功能运动与心肺功能引言引言 心肺功能是耐力运动的基础。科学合理的运动锻炼改善心肺功能，促进健康、减少疾病，提高人们的生活质量。同时，运动干预也是治疗某些慢性非传染性疾病的重要手段。因此，运动对疾病的防治作用逐渐被人们接受和重视。内容内容运动对心肺功运动对心肺功能的影响能的影响心肺功能异常心肺功能异常与运动与运动心肺功能评定心肺功能评定基础基础第一节第一节 运动对心肺功能的影响运动对心肺功能的影响 心肺功能对运动的适应性变化，主要取决于运动强度（小强度40%50% VO2max、中等强度 60%85%VO2max及大强度85%VO2max以上）、运动时间与运动频率；同时，

2、也应考虑不同运动个体对运动刺激的适应能力。学习内容学习内容 心血管系统对运动的反应和适应心血管系统对运动的反应和适应1 呼吸系统对运动的反应和适应呼吸系统对运动的反应和适应2有氧、无氧运动有氧、无氧运动3耐力运动处方耐力运动处方4二、呼吸系统对运动的反应和适应二、呼吸系统对运动的反应和适应 组成呼吸的三组成呼吸的三个环节：个环节：外呼吸，包括肺通气和肺换气；气体运输；内呼吸，也称组织换气 。 运动时机体代谢加强，呼吸的三个环节也将发生一系列变化，以满足机体代谢的需要。长期运动训练可促使呼吸功能和调节能力产生良好的适应，从而提高人体工作能力。二、呼吸系统对运动的反应和适应二、呼吸系统对运动的反应

3、和适应2. 2.运动时换气功能的变化运动时换气功能的变化 1. 1.运动时通气功能的变化运动时通气功能的变化3. 3.运动时呼吸的调节运动时呼吸的调节 1.运动时通气功能的变化运动时通气功能的变化运动时呼吸加深呼吸加深加快加快 ：肺通气量肺通气量增加增加 呼吸频呼吸频率增加：率增加：从每分钟从每分钟12121818次次增加到增加到40406060次次每分通气每分通气量：从安量：从安静时每分静时每分钟钟6 68L8L增加到增加到8080150L150L 呼吸当量呼吸当量：指每分钟通气量与摄氧量的比值。 安静时的呼吸当量为2028，机体从24L左右的通气量中摄取到1L的O2；50%VO2max的运

4、动呼吸当量增加到3035，机体要从3035L的通气中才能摄取1L的O2 。 呼吸当量越小，氧的摄取效率越高。运动生理学把呼吸当量最小的一点称为最佳呼吸效率点最佳呼吸效率点 。2.运动时换气功能的变化运动时换气功能的变化运动时器官组织代谢加强，运动时器官组织代谢加强，O2在肺部的扩散速率增大在肺部的扩散速率增大血液中儿茶酚胺含量增多，通气肺泡的数量增多血液中儿茶酚胺含量增多，通气肺泡的数量增多肺泡毛细血管前括约肌扩张，呼吸膜的表面积增大肺泡毛细血管前括约肌扩张，呼吸膜的表面积增大右心室泵血量的增加也使肺血量增多右心室泵血量的增加也使肺血量增多2. 运动时换气功能的变化运动时换气功能的变化活动的肌

5、肉组织耗氧量增加，活动的肌肉组织耗氧量增加，O2在肌肉组织部位在肌肉组织部位的扩散速率增大的扩散速率增大活动组织毛细血管开放数量增多，增大了气活动组织毛细血管开放数量增多，增大了气体交换的面积体交换的面积组织中由于组织中由于CO2积累积累PCO2的升高和局部温度的升高的升高和局部温度的升高使氧离曲线右移，促使使氧离曲线右移，促使HbO2解离进一步加强解离进一步加强 组织换组织换气的变气的变化化2. 运动时换气功能的变化运动时换气功能的变化3. 运动时呼吸的调节运动时呼吸的调节神经调节神经调节条件反射条件反射大脑皮质运动中枢大脑皮质运动中枢本体感受性反射本体感受性反射体液调节体液调节血液化学成分：血液化学成分：COCO2 2、O O2 2和和H H+ +3. 运动时呼吸的调节运动时呼吸的调节多种因素共同多种因素共同调节调节运动时运动时呼吸的变化呼吸的变化体液调节和其他因素体液调节和其他因素（辅助作用辅助作用）神经调节神经调节（主要作用主要作用）通气量迅通气量迅速升降速升降通气量缓通气量缓慢升降慢升降3. 运动时呼吸的调节运动时呼吸的调节（二）呼吸功能对运动的适应（二）呼吸功能对运动的适应n肺通气的适应性变肺通气的适应性变化化 ： 耐力训练后安静状态下，肺通气量基本不变或稍下降；尽管是增