老年心理健康讲座2010-05-05湖州

1、1 老年心理健康讲座老年心理健康讲座 湖州市心理咨询中心湖州市心理咨询中心 湖州三院湖州三院 沈鑫华沈鑫华2谁是老年人谁是老年人 n世界卫生组织新的年龄划分法世界卫生组织新的年龄划分法n4545岁以下为青年岁以下为青年n45594559岁为中年岁为中年n60746074为年轻的老人或老年前期为年轻的老人或老年前期n75897589岁为老年岁为老年n9090岁以上为长寿老人岁以上为长寿老人3夕阳红夕阳红n最美不过夕阳红最美不过夕阳红温馨又从容温馨又从容夕阳是晚开的花夕阳是晚开的花夕阳是陈年的酒夕阳是陈年的酒夕阳是迟到的爱夕阳是迟到的爱夕阳是未了的情夕阳是未了的情n曹操：曹操：“老骥伏枥志在千里，

2、烈士暮年，老骥伏枥志在千里，烈士暮年，壮心不已壮心不已”4健康健康nWHOWHO：健康是一种身体上、心理上和：健康是一种身体上、心理上和社会上的完好状态或完全安宁，而社会上的完好状态或完全安宁，而不仅仅是没有疾病或虚弱的状态不仅仅是没有疾病或虚弱的状态n19891989年提出健康包括年提出健康包括“身体健康、身体健康、心理健康、道德健康、社会适应良心理健康、道德健康、社会适应良好好”四个方面四个方面5心理健康心理健康n世界心理卫生联合会：身体、智力、世界心理卫生联合会：身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际关情绪十分调和；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工系中彼此能谦让；有幸福感

3、；在工作和职业中，能充分发挥自己的能作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活力，过着有效率的生活6现状现状n上海市抽样调查显示上海市抽样调查显示n70的老人或多或少存在着不同程度的心的老人或多或少存在着不同程度的心理问题理问题n27的人有明显的焦虑、忧郁等心理障碍的人有明显的焦虑、忧郁等心理障碍n034的人有一定的精神分裂症的人有一定的精神分裂症n075的人患有老年痴呆症。的人患有老年痴呆症。 7现状现状n天津市天津市抽样调查显示抽样调查显示n老年期精神障碍（不包括轻型的神经症）的老年期精神障碍（不包括轻型的神经症）的患病率已达患病率已达15，明显高于普通人群。，明显高于普通人群。n

4、除精神分裂症和老年期痴呆症外，各类心理除精神分裂症和老年期痴呆症外，各类心理障碍如抑郁症、焦虑症的患病率已达障碍如抑郁症、焦虑症的患病率已达3以以上上n近年来天津市收治的老年病患者中老年心理近年来天津市收治的老年病患者中老年心理和精神障碍疾病患者比例约占和精神障碍疾病患者比例约占10%左右。左右。8 老年精神卫生问题老年精神卫生问题n老年期精神疾病如老年性痴呆（阿老年期精神疾病如老年性痴呆（阿尔茨海默病）、老年抑郁等。尔茨海默病）、老年抑郁等。n老年期特有的心理问题包括心理老老年期特有的心理问题包括心理老龄化、离退休后的心理适应，丧偶龄化、离退休后的心理适应，丧偶与再婚，与再婚，“空巢现象空巢

5、现象”等。等。9老年人心理健康的标准老年人心理健康的标准n热爱生活和工作热爱生活和工作n心情舒畅，精神愉快心情舒畅，精神愉快n情绪稳定，适应能力强情绪稳定，适应能力强n性格开朗，通情达理性格开朗，通情达理n人际关系适应强人际关系适应强10老年人常见心理症状老年人常见心理症状n忧郁忧郁n焦虑焦虑n急躁急躁n固执固执n多疑多疑n孤独孤独n健忘健忘11心理问题的主要原因心理问题的主要原因n离开了单位同事离开了单位同事n空巢现象空巢现象n再婚不能再婚不能n无所事事无所事事n家庭矛盾家庭矛盾n过分关注健康过分关注健康12对策对策n合理满足老年人心理健康的六种需求合理满足老年人心理健康的六种需求n工作工作

6、n“退而不休、老有所为退而不休、老有所为”n“发奋忘食，乐而忘忧，不知老之将至。发奋忘食，乐而忘忧，不知老之将至。”n“有儿四十即先老，无儿八十正当年。有儿四十即先老，无儿八十正当年。”n关爱关爱13对策对策n和睦和睦n安静安静n坦诚坦诚n求偶求偶14对策对策n寻找精神寄托寻找精神寄托n“名、利、色、权，都可以把人弄得神魂不定，只名、利、色、权，都可以把人弄得神魂不定，只这趣字，是有益身心的。这趣字，是有益身心的。”n保持一定的社会交往保持一定的社会交往n勤于学习，科学用脑勤于学习，科学用脑n“活到老，学到老活到老，学到老”n“六十岁学吹打六十岁学吹打”15对策对策n体育活动体育活动n“生命在于运动。生命在于运动。”n君欲延年寿，动中度晚年。君欲延年寿，动中度晚年。”n饭后百步走，活到九十九饭后百步走，活到九十九”n心态年轻心态年轻n宽容宽容n“仁者寿仁者寿”16对策对策n乐观乐观n“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”n“十乐养生延寿法十乐养生延寿法”：耕耘之乐。耕耘之乐。把扫把扫之乐。之乐。教子之乐。教子之乐。知足之乐。知足之乐。安居之安居之乐。乐。畅谈之乐。畅谈之乐。漫步之乐。漫步