第1章打开心灵之门

1、大学生心理健康教程大学生心理健康教程第第1章章 打开心灵之门打开心灵之门第第一一章章 身心和谐身心和谐 健康生活之健康生活之本本 第一节第一节 课堂活动设计课堂活动设计 第二节第二节 心理健康概论心理健康概论 第三节第三节 为自我心灵为自我心灵“把脉把脉” 第四节第四节 大学生自我心灵的成长大学生自我心灵的成长大学生心理健康教程大学生心理健康教程第第1章章 打开心灵之门打开心灵之门 解读心理健康解读心理健康 Click to add title in here 3 了解心理学派了解心理学派 Click to add title in here 4第一节第一节 课堂活动设计课堂活动设计 两人一组

2、自我介绍两人一组自我介绍 四人一组他者介绍四人一组他者介绍 八人组自我介绍八人组自我介绍 大学生心理健康教程大学生心理健康教程第第1章章 打开心灵之门打开心灵之门活动活动1 1：两人一组自我介绍：两人一组自我介绍【目的目的】初步相识。初步相识。 【时间时间】约约1010分钟。分钟。 【准备准备】纸和笔；足够的空间，可以挪动的椅子如折叠椅。纸和笔；足够的空间，可以挪动的椅子如折叠椅。 指导者先让团体成员在房间里自由漫步，见到其他成员，指导者先让团体成员在房间里自由漫步，见到其他成员，微笑着握手问好。给一定的时间让成员自然相遇，鼓励成员尽微笑着握手问好。给一定的时间让成员自然相遇，鼓励成员尽可能地

3、与其他人握手。当指导者说：可能地与其他人握手。当指导者说：“停停”。每个成员面对或。每个成员面对或正在握手的人就成了朋友，两人一组，席地而坐，或拿折叠椅正在握手的人就成了朋友，两人一组，席地而坐，或拿折叠椅面对面坐下。指导者发给每人一张纸，写下自己的姓名，所属面对面坐下。指导者发给每人一张纸，写下自己的姓名，所属系、班级、宿舍，分别画下三项自己喜欢的和不喜欢的东西或系、班级、宿舍，分别画下三项自己喜欢的和不喜欢的东西或事。每人事。每人3 3分钟自我介绍，然后漫谈几分钟。当对方自我介绍时，分钟自我介绍，然后漫谈几分钟。当对方自我介绍时，倾听者要全身心地投入，通过语言与非语言的观察，尽可能多倾听者

4、要全身心地投入，通过语言与非语言的观察，尽可能多地了解对方。地了解对方。 大学生心理健康教程大学生心理健康教程第第1章章 打开心灵之门打开心灵之门活动活动2 2：四人一组他者介绍：四人一组他者介绍【目的目的】扩大交往圈子，拓展相识面。扩大交往圈子，拓展相识面。 【时间时间】约约1010分钟。分钟。【操作操作】刚才自我介绍的两个组合并，形成刚才自我介绍的两个组合并，形成4 4人一组，每人一组，每位成员将自己刚才认识的朋友给另外两位新朋友介绍，每人位成员将自己刚才认识的朋友给另外两位新朋友介绍，每人2 23 3分钟。分钟。 大学生心理健康教程大学生心理健康教程第第1章章 打开心灵之门打开心灵之门活

5、动活动3 3：八人组自我介绍：八人组自我介绍 【目的目的】进一步扩大交往范围，引发个人参与团体的兴趣。进一步扩大交往范围，引发个人参与团体的兴趣。 【时间时间】约约8,-108,-10分钟。分钟。【操作操作】两个两个4 4人小组合并，人小组合并，8 8人围圈而坐。从其中一个人开始，每人用一人围圈而坐。从其中一个人开始，每人用一句话介绍自己。一句话中必须包含三个内容：姓名、单位、自己与众不同句话介绍自己。一句话中必须包含三个内容：姓名、单位、自己与众不同的特征。规则是：当第的特征。规则是：当第1 1个人说完后，第个人说完后，第2 2个人（左边）必须从第个人（左边）必须从第1 1个人开个人开始讲起

6、，第始讲起，第3 3个人一直到第个人一直到第8 8个人都必须从第个人都必须从第1 1个人开始讲起，即：个人开始讲起，即： A A：我是来自：我是来自OOOO学校，性格学校，性格OOOO的的OOOO。 B B：我是来自：我是来自OOOO学校，性格学校，性格OOOO的的OOOO左边的来自学校，喜欢的左边的来自学校，喜欢的。 C C：我是来自：我是来自OOOO学校，性格学校，性格OOOO的的OOOO左边的来自学校，喜欢的左边的来自学校，喜欢的左边的来自口口学校口口的口口。左边的来自口口学校口口的口口。 这样做使全组注意力集中，相互有协助他人表达完整正确的倾向，而这样做使全组注意力集中，相互有协助他人

7、表达完整正确的倾向，而且在多次重复中，不知不觉地记住了他人的信息。且在多次重复中，不知不觉地记住了他人的信息。 大学生心理健康教程大学生心理健康教程第第1章章 打开心灵之门打开心灵之门第二节第二节 心理健康概论心理健康概论 了解了解心理科学心理科学 解读心理健康解读心理健康 Click to add title in here 123 了解心理学派了解心理学派 Click to add title in here 43大学生心理健康教程大学生心理健康教程第第1章章 打开心灵之门打开心灵之门7生活中的心理学生活中的心理学人是如何感知光亮和颜色的？人是如何感知光亮和颜色的？是什么使人们有所不同？是

8、什么使人们有所不同？记忆是怎样存储在大脑中的？记忆是怎样存储在大脑中的？狗能听懂主人的话？狗能听懂主人的话？为什么我在每次考试之前都生病？为什么我在每次考试之前都生病？被告在犯罪的时候是精神失常吗？被告在犯罪的时候是精神失常吗？大学生心理健康教程大学生心理健康教程第第1章章 打开心灵之门打开心灵之门81.（一）（一）什么是什么是心理现心理现象象（二）（二）什么是什么是心理学心理学 （三）（三）心理学心理学研究的研究的范围范围 探索心理科学探索心理科学大学生心理健康教程大学生心理健康教程第第1章章 打开心灵之门打开心灵之门9 心理现象是指人的心理现象是指人的感觉、知觉、记忆、思维、感觉、知觉、记

9、忆、思维、想像、情感、意志以及个性特征想像、情感、意志以及个性特征等。等。 心理学是研究人的心理现象及其规律的科学心理学是研究人的心理现象及其规律的科学它的主要研究内容包括它的主要研究内容包括心理动力心理动力-心理过程心理过程-心理心理状态状态-心理特征心理特征，既相互独立又相互联系的四个，既相互独立又相互联系的四个方面。方面。大学生心理健康教程大学生心理健康教程第第1章章 打开心灵之门打开心灵之门10心理学研究内容：心理学研究内容：1、心理动力：动机、需要、兴趣、价值观、心理动力：动机、需要、兴趣、价值观2、心理过程：认知、情感、意志、心理过程：认知、情感、意志3、心理状态：伴随着心理活动所

10、呈现的相对稳定的持续状态、心理状态：伴随着心理活动所呈现的相对稳定的持续状态4、个性特征：能力、气质、性格、个性特征：能力、气质、性格心理学除了研究人的意识外，还研究人的无意识。心理学除了研究人的意识外，还研究人的无意识。心理学研究的范围包括理论方面和应用方面心理学研究的范围包括理论方面和应用方面大学生心理健康教程大学生心理健康教程第第1章章 打开心灵之门打开心灵之门11人的心理活动结构人的心理活动结构自我意识自我意识自我人之、自我体验、自我调节自我人之、自我体验、自我调节心理活动心理活动心理过程心理过程心心理动力理动力个性心理个性心理心理状态心理状态认知过程认知过程感觉、知觉、记忆、想象、思

11、维感觉、知觉、记忆、想象、思维情感过程（情绪）情感过程（情绪）意志过程意志过程个性倾向性个性倾向性需要、动机、兴趣、信念、理想、世界观需要、动机、兴趣、信念、理想、世界观个性特征个性特征能力、气质、性格能力、气质、性格大学生心理健康教程大学生心理健康教程第第1章章 打开心灵之门打开心灵之门12二、解读心理健康二、解读心理健康 （一）心理健康运动的起源与发展（一）心理健康运动的起源与发展 （二）中国的心理卫生思想与心理卫生运动（二）中国的心理卫生思想与心理卫生运动 大学生心理健康教程大学生心理健康教程第第1章章 打开心灵之门打开心灵之门13三、了解心理学派三、了解心理学派（一）精神分析学（一）精

12、神分析学（二）行为主义心理学（二）行为主义心理学（三）人本主义心理学（三）人本主义心理学（四）认知心理学（四）认知心理学（五）交互作用心理学（五）交互作用心理学大学生心理健康教程大学生心理健康教程第第1章章 打开心灵之门打开心灵之门14精神分析学：精神分析学：1 1、弗洛伊德：意识、前意识、潜意识、弗洛伊德：意识、前意识、潜意识2 2、荣格：两极化思维、集体无意识、荣格：两极化思维、集体无意识3 3、霍妮：真实自我和理想自我的冲突、霍妮：真实自我和理想自我的冲突行为主义心理学：行为主义心理学：1 1、巴甫洛夫：条件反射理论、巴甫洛夫：条件反射理论2 2、斯金纳：操作条件作用学习理论、斯金纳：操

13、作条件作用学习理论3 3、班杜拉：社会学习理论、班杜拉：社会学习理论人本主义心理学：人本主义心理学： 人有自我的纯主观意识，有自我实现的需要。只要有人有自我的纯主观意识，有自我实现的需要。只要有适当的环境，人就会努力去实现自我，完善自我，最终适当的环境，人就会努力去实现自我，完善自我，最终达到自我实现。达到自我实现。 大学生心理健康教程大学生心理健康教程第第1章章 打开心灵之门打开心灵之门15认知心理学认知心理学： 艾利斯的合理情绪理论又简称为艾利斯的合理情绪理论又简称为ABCABC理论认为：人的理论认为：人的情绪和情感不是由情境引起的，而是由人对情境的认知情绪和情感不是由情境引起的，而是由人

14、对情境的认知和评价形成的。情绪和情感随认知与评价的产生而产生，和评价形成的。情绪和情感随认知与评价的产生而产生，也随认知与评价的改变而改变。也随认知与评价的改变而改变。交互心理学：交互心理学： 人的自我结构由儿童自我、父母自我和成人自我三个人的自我结构由儿童自我、父母自我和成人自我三个成分组成，三者以和合理的比例发展则心理健康，否则成分组成，三者以和合理的比例发展则心理健康，否则会导致心理障碍。会导致心理障碍。大学生心理健康教程大学生心理健康教程第第1章章 打开心灵之门打开心灵之门第三节第三节 为自我心灵为自我心灵“把脉把脉” 大学生成长特点大学生成长特点 自我心理疾病探源自我心理疾病探源Cl

15、ick to add title in here 123 大学生心理健康标准大学生心理健康标准Click to add title in here 43大学生心理健康教程大学生心理健康教程第第1章章 打开心灵之门打开心灵之门17一、大学生的身心成长特点一、大学生的身心成长特点生理特点：生理特点：1 1、体：身高和体重急剧变化、体：身高和体重急剧变化2 2、力：生命力最旺盛、力：生命力最旺盛3 3、脑：最发达、脑：最发达4 4、性：萌发和成熟、性：萌发和成熟心理成长特点：心理成长特点：1 1、过渡性、过渡性2 2、可塑性、可塑性3 3、矛盾性、矛盾性4 4、差异性、差异性8080、9090后现象

16、分析后现象分析大学生心理健康教程大学生心理健康教程第第1章章 打开心灵之门打开心灵之门18二、自我心理疾病探源二、自我心理疾病探源（一）遗传基因的影响（一）遗传基因的影响（二）社会环境的影响（二）社会环境的影响（三）家庭与学校小环境的影响（三）家庭与学校小环境的影响（四）学生个性心理特征的影响（四）学生个性心理特征的影响（五）自身生活方式的影响（五）自身生活方式的影响大学生心理健康教程大学生心理健康教程第第1章章 打开心灵之门打开心灵之门19三、大学生心理健康标准三、大学生心理健康标准1 现代人的现代人的 健康观健康观2心理健康的心理健康的一般标准与一般标准与模式模式3心理健康的心理健康的特点

17、特点 大学生心理健康教程大学生心理健康教程第第1章章 打开心灵之门打开心灵之门20（一）现代人的健康观（一）现代人的健康观 健康是一种在身体上、心理上健康是一种在身体上、心理上和社会适应上的完满状态，而不仅和社会适应上的完满状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱现象。仅是没有疾病和虚弱现象。 世界卫生组织世界卫生组织大学生心理健康教程大学生心理健康教程第第1章章 打开心灵之门打开心灵之门（二）心理健康的一般标准与模式（二）心理健康的一般标准与模式 1. 世界卫生联合会的心理健康标志世界卫生联合会的心理健康标志身体、智力、情绪十分调和。身体、智力、情绪十分调和。适应环境，人际关系中彼此能谦让适应环境，人

18、际关系中彼此能谦让有幸福感有幸福感在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活大学生心理健康教程大学生心理健康教程第第1章章 打开心灵之门打开心灵之门22大学生心理健康教程大学生心理健康教程第第1章章 打开心灵之门打开心灵之门23大学生心理健康教程大学生心理健康教程第第1章章 打开心灵之门打开心灵之门24大学生心理健康教程大学生心理健康教程第第1章章 打开心灵之门打开心灵之门252. 2. 心理健康的模式心理健康的模式 马斯洛马斯洛(A.H(A.HMaslowMaslow，190819081970)1970)“自我实现的人自我实现

19、的人”的模式的模式 罗杰斯（罗杰斯（Carl RogesCarl Roges，1902190219871987）“功能充分发功能充分发挥者挥者”模式模式 奥尔波特奥尔波特(G W. (G W. AllportAllport) )的心理健康模式的心理健康模式 大学生心理健康教程大学生心理健康教程第第1章章 打开心灵之门打开心灵之门大学生心理健康教程大学生心理健康教程第第1章章 打开心灵之门打开心灵之门27(1)(1)心理健康的状态具有心理健康的状态具有相对性相对性。 (2)(2)心理健康的状态具有心理健康的状态具有连续性连续性。 (3)(3)心理健康的状态具有心理健康的状态具有可逆性可逆性。 (

20、4)(4)心理健康的状态具有心理健康的状态具有动态性动态性。 （三）心理健康的特点（三）心理健康的特点大学生心理健康教程大学生心理健康教程第第1章章 打开心灵之门打开心灵之门 第1章 打开心灵之门大学生心理健康教程（四）大学生心理健康的标准（四）大学生心理健康的标准 (1)(1)具有旺盛的求知欲和浓厚的学习兴趣。具有旺盛的求知欲和浓厚的学习兴趣。 (2)(2)具有独立生活的能力。具有独立生活的能力。 (3)(3)具有正确的自我意识，能悦纳自我。具有正确的自我意识，能悦纳自我。 (4)(4)具有完整统一的人格品质。具有完整统一的人格品质。 (5)(5)具有协调和控制情绪的能力，心境良好。具有协调

21、和控制情绪的能力，心境良好。 (6)(6)具有良好的适应和改造环境的能力。具有良好的适应和改造环境的能力。(7)(7)具有良好的人际交往能力，人际关系和谐。具有良好的人际交往能力，人际关系和谐。 (8)(8)具有符合年龄特征的心理行为。具有符合年龄特征的心理行为。 大学生心理健康教程大学生心理健康教程第第1章章 打开心灵之门打开心灵之门第四节第四节 大学生自我心灵的成长大学生自我心灵的成长 大学生心理健康教育的任务大学生心理健康教育的任务心理健康的基本原则心理健康的基本原则Click to add title in here 123踏上健康快乐成长之路踏上健康快乐成长之路 43大学生心理健康教

22、程大学生心理健康教程第第1章章 打开心灵之门打开心灵之门30一、大学生心理健康教育的任务一、大学生心理健康教育的任务1 1、帮助大学生调节心理状况，适应环境的变化，提、帮助大学生调节心理状况，适应环境的变化，提升效率和满意度。升效率和满意度。2 2、引导大学生富有建设性地、有效地发展和完善自、引导大学生富有建设性地、有效地发展和完善自我。我。3 3、揭示大学生心理困惑、障碍和心理疾病的原因和、揭示大学生心理困惑、障碍和心理疾病的原因和规律，运用预防的方法提高大学生的自我保健意识，规律，运用预防的方法提高大学生的自我保健意识，并采取必要的措施，合理处置各类心理问题，防患并采取必要的措施，合理处置

23、各类心理问题，防患于未然。于未然。大学生心理健康教程大学生心理健康教程第第1章章 打开心灵之门打开心灵之门31二、心理健康的基本原则二、心理健康的基本原则( (一一) )客观性原则。客观性原则。( (二二) )发展的原则。发展的原则。( (三三) )理论联系实际的原则。理论联系实际的原则。( (四四) )系统性原则。系统性原则。( (五五) )教育性原则。教育性原则。大学生心理健康教程大学生心理健康教程第第1章章 打开心灵之门打开心灵之门32（一）把握课堂渠道，积极调节心态（一）把握课堂渠道，积极调节心态心理健康教育的内容：心理健康教育的内容：1 1、健康人格教育、健康人格教育2 2、环境适应

24、教育、环境适应教育3 3、人际关系和谐教育、人际关系和谐教育4 4、智力发展教育、智力发展教育5 5、非智力因素的培养、非智力因素的培养6 6、生活生涯发展教育、生活生涯发展教育7 7、职业生涯发展教育、职业生涯发展教育8 8、心理障碍与疾病的预防。、心理障碍与疾病的预防。三、踏上健康快乐成长之路三、踏上健康快乐成长之路 大学生心理健康教程大学生心理健康教程第第1章章 打开心灵之门打开心灵之门33（二）运用相关测试，正确认识自己（二）运用相关测试，正确认识自己（三）寻求心理辅导，走出心灵困境（三）寻求心理辅导，走出心灵困境 1 1、障碍咨询障碍咨询：重拾自我信心：重拾自我信心 2 2、发展咨询发展咨询：开发自我潜能：开发自我潜能 3 3、生活咨询生活咨询：解开心理困惑：解开心理困惑（四）拓展社会实践，丰富完善自己（四）拓展社会实践，丰富完善自己（五）融入校园文化，努力自我成长（五）融入校园文化，努力自我成长大学生心理健康教程大学生心理健康教程第第1章章 打开心灵之门打开心灵之门34分享：分享： 美国心理学家戴埃博士描述心理健康者的状态：美国心理学家戴埃博士描述心理健康者的状态： 他们几乎热爱生活的每一个内他们几乎热爱生活的每一个内容，做什么事情都非常愉快，从容，做什么事情都非常愉快，从