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文档简介

1、 完完 整整 示示 范范 动动 作作 要要 点点1. 正面对准来球正面对准来球2. 两手自然张开成半球状，拇指相对成一字两手自然张开成半球状，拇指相对成一字型，用拇指内侧，食指全部，中指的二三型，用拇指内侧，食指全部，中指的二三关节击球，无名指和小手指自然放在球上关节击球，无名指和小手指自然放在球上辅助出球方向辅助出球方向3. 蹬地伸臂，在额前上方约一球处主动迎击蹬地伸臂，在额前上方约一球处主动迎击来球来球4. 上肢和下肢协调用力上肢和下肢协调用力5. 击球后身体重心前移击球后身体重心前移 重重 点点 传球的手型、击球点传球的手型、击球点 难难 点点 上下肢协调用力上下肢协调用力 分分 解解

2、动动 作作1.准备动作准备动作2.主动迎击球主动迎击球3.击球后动作击球后动作 准备动作准备动作两脚前后站立，采用稍蹲的准备姿势，两脚前后站立，采用稍蹲的准备姿势，正面对准来球。正面对准来球。 主动迎击球主动迎击球当球在额前上方一球距当球在额前上方一球距离时，主动迎击球，蹬离时，主动迎击球，蹬地、伸臂加上手腕手指地、伸臂加上手腕手指的力量将球击出。的力量将球击出。 击球后动作击球后动作 两臂伸直，手指向外拨球两臂伸直，手指向外拨球易犯错误动作和纠正方法易犯错误动作和纠正方法易犯错误：易犯错误：击球点过低，比较费力击球点过低，比较费力手型不好，容易挫伤手指手型不好，容易挫伤手指传球传不远，身体用不上力传球传不远，身体用不上力纠正方法：纠正方法：反复做传球的徒手练习反复做传球的徒手练习多做自抛自传练习多做自抛自传练习观察别人观察别人 练练 习习 方方 法法1. 徒手练习徒手练习2. 穿固定球练习穿固定球练习3. 一人抛球，一人传球一人抛球

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